【图】孕妇可以吃泡面吗孕妇想吃泡面怎么办

孕妇可以吃泡面吗孕妇想吃泡面怎么办

　　孕妇嘴馋的时候是最没辙的，有时候明明心里清楚，哪些食物是不可以吃的，可就是忍不住，泡面的美味大多数人都无法抗拒，尤其好多孕妇怀孕的时候就想吃泡面。那么孕妇可以吃泡面吗?接下来图老师小编就来告诉你孕妇想吃泡面怎么办。

　　泡面一般都被人认为是垃圾食品，因为在很多人的心里，它不仅没有营养价值，而且吃完盒装或晚装的泡面后会有一层蜡质的物品留下，让人感觉对自己的身体健康有危害，但是尽管如此，还是有很多人喜欢吃泡面的，毕竟它闻起来很香，味道也不错。

　　孕妇可以吃泡面吗

　　首先，泡面的面饼属于油炸食品，在怀孕期间应该尽量控制烧烤类和高温油炸等油腻食物的摄入，否则会使母体和胎儿的健康受到不好的影响。

　　其次，泡面营养单一，虽然含有足够的蛋白质，但是其他营养成分比较少，远远不能满足孕妇每天需要的营养量，比如脂肪酸含量就达不到孕妇的营养需要，会影响母体健康和胎儿的正常发育。

　　油脂含量高的油炸食品，我们知道泡面的面饼是油炸食品，在妊娠期间应该尽量避免吃高温油炸及烧烤类食品，因为此食品不利于胎儿的健康发育。

　　泡面里面有添加剂，泡面中含有定量的增稠剂、稳定剂等添加剂，这些防腐剂对胎儿的健康发育也很不利。我相信此时你心中孕妇能吃泡面吗”这样的疑惑，已经消失了吧!

　　妊娠期间避免对刺激性食物在妊娠期，孕妇要避免刺激性食物的摄入，特别是含有辣椒的泡面，冷饮等等，因为此类食物会增加宝宝肠胃病患的机会。

　　泡面饼有蜡，泡面饼很巧妙地连在一起是需要某种形式的蜡涂层。根据研究表明，在泡面上的蜡涂层对孕妇的身体有非常大毒害作用。所以孕妇应该尽量少吃。

　　总的说来，在怀孕期间孕妇都要注意饮食健康，最好不要吃泡面，更不能长期用泡面来代替主食，孕妇在妊娠期间应该多吃新鲜的食物，而泡面不算是新鲜的食品，含有一定的防腐剂，对孕妇自身以及胎儿的健康都不利，再加上调味料包含各种食物添加剂，长期食用很容易导致孕妇缺乏营养，对母体和胎儿都有可能产生不良的影响。

　　孕妇想吃泡面怎么办

　　尽管孕妇吃泡面不好，但是现在关于泡面有可能造成孕妇流产这一说法尚且没有可靠的科学依据，那么，当孕妇自己想吃方便面的时候要怎么办呢?如果准妈妈实在是抵挡不了诱惑，偶尔会想吃方便面，也可以，但要注意不能多吃，可以尝试更健康的方便面的吃法：

　　1、吃泡面时，应该酌情增加一些副食，以补充营养的不足，比如可以加些香肠、牛肉干、肉脯、肉松、熟鸡蛋、卤肉等。还可以在泡面中加一些香油或猪油，大约25克左右就足够了。如果把方便面当作正餐吃，那么配餐还要补充一些可生吃的瓜果、蔬菜，如黄瓜、西红柿、萝卜、地瓜、荸荠、藕、香蕉、梨、桔子等。

　　2、肠胃不好、胃口不佳、吸收不良的准妈妈，最好不要吃泡面。想吃泡面的时候可以试试其他的替代品，比如自己喜欢吃的甜品、水果、干果什么的等等。吃这些自己喜欢吃的食物，一方面可以饱腹，另一方面让馋虫”得到满足，就不会再去想着吃方便面了。

　　准妈妈需要摄取丰富的营养，需要丰富的蛋白质、矿物质、维生素、水，如果其中有一种营养缺乏的话，就会影响到胎儿的成长。

　　事实上，孕妇也可以偶尔吃方便面的，但是最好不要把方便面里现成的调料加进去，因为其中的防腐剂对于准妈妈的身体是非常有害的。为了能够让泡面吃得更具营养，最好可以在煮方便面的时候加入青菜、鸡蛋等。

　　吃泡面面注意事项

　　一泡面只适于救急，如临时就餐不便或受到条件限制吃不到东西的时候食用。一天最多吃一次，也不能天天吃。

　　准妈妈需要较长时间吃泡面时，应该酌情增加一些副食，以补充营养的不足。比如可以吃些香肠、牛肉干、肉脯、肉松、熟鸡蛋、卤肉等。

　　在平时，一定要注意摄取健康的饮食，只有如此才能够保证自身的健康，才能够让腹中的宝宝得到更好的成长。类似于泡面这类型的食物，建议准妈妈还是要尽量少吃为宜。因为女性怀孕的头三个月非常重要，这是宝宝神经系统形成的重要阶段，因此，准妈妈要多加注意咯。

　　图老师小结：作为孕妇平时多注意营养吸收，最好还是不要吃泡面，如果实在嘴馋忍不住记得不要食用里面的调味包。平时可以买一些有营养的鸡蛋面自己在家根据喜好搭配，吃起来会比泡面有营养的多。