老人保健三件宝

老人保健三件宝

　　老人身边常备几件保健的小工具，对健康大有益处。此类保健工具，最好不要过于复杂，操作方便最关键。在这里，推荐几个比较实用的工具给老年朋友。

　　太平车

　　清代曹庭栋所著《老老恒言》中对太平车有详细的记载：骨节作酸，有按摩之具曰‘太平车’。”

　　太平车是古代人们使用的一种按摩器，用玉石、檀木等雕琢而成算盘珠大小，中间钻小孔，用线或铁条穿起来，按摩身体酸痛处，可以有效缓解酸痛感，因为珠动如车轮，所以叫太平车。

　　刮痧板

　　可以作用于皮肤、经络、穴位和病变部位，把阻滞在人体内的病理代谢产物通过皮肤排泄出来。

　　根据刮痧部位不同，可以选择不同形状的刮痧板，如椭圆形、方形、缺口形、三角形。

　　刮痧工具材质的选择也很关键。

　　现在常用的材质有，水牛角、玉石、砭石、树脂等刮痧板，光滑耐用又易于擦洗消毒。

　　在刮痧过程中，注意配合刮痧油等来加强效果。

　　有出血倾向疾病、危重病症的患者、孕妇等不能刮痧。

　　足浴桶

　　脚有第二心脏的美称，说明了脚对健康的重要性。

　　足浴桶可以浸泡脚部及下肢，使老年人足不出户就享受到足部保健。

　　每天晚上临睡前，为老人准备一个大而深的桶，以水能浸到小腿一半以上为原则。

　　泡脚水不能太热，以40℃左右为宜。

　　否则，容易引起心、脑、肾脏等重要器官供血不足，还会使角质层干燥、皲裂。

　　泡脚时间不宜过长，以15—30分钟为宜。