吃什么补肾 男人身边这一物有补肾奇效

吃什么补肾 男人身边这一物有补肾奇效

　　现在男士朋友因为各种因素的影响，难免都会有点肾虚的毛病，那么男人应该怎么补肾呢?男人吃什么补肾效果好呢?男人身边又有哪些补肾的食物呢?不要着急，接下来赶紧跟着图老师小编一起去文章中看一看吧!

　　如果男人肾虚了，就会出现一系列的疾病严重影响生活和工作，那么，男人吃什么补肾最好呢?

　　巧克力

　　巧克力不仅仅是一种使人快乐的食物。

　　营养学家认为，巧克力所含的成分能稳定神经并有助开放感官，让人们更期待幻想。

　　在西方诸国，自15世纪以来，巧克力就被视为激发爱情的营养食物，尤其是西班牙人，世代把它当作一种刺激的药物。

　　蜂蜜

　　蜂蜜中含有生殖腺内分泌素，具有明显的活跃性腺的生物活性。因体弱，年高而肾功能有所减退的男性，可坚持服用蜂蜜制品。

　　韭菜

　　又名起阳草、长生韭，是一种生长力旺盛的常见蔬菜。为肾虚的辅助食疗佳品，对男性肾虚等疾病有很好的疗效。

　　大葱

　　葱一直被人们看作是爱情的化身。

　　葱的营养十分丰富，它能良性刺激。

　　研究表明，葱中的酶及各种维他命可以保证人体激素分泌的正常，从而补肾。

　　鸡蛋

　　鸡蛋是恢复元气最好的“还原剂”。

　　鸡蛋富含优质蛋白，它是性爱必不可少的一种营养物质。

　　它可以强元气、消除疲劳感，而且，它在体内还可转化为精氨酸，提高男性精子质量，增强精子活力。

　　毁掉男人肾的食物

　　牛奶

　　牛奶是生活中常见的食物，牛奶的营养价值很高，富含蛋白质、维生素、钙、铁等人体所必需的营养物，所以在人们的观念中，牛奶是一种对身体健康非常有好处的食物，人们每天喝一杯牛奶，就可以让身体变得更加健康。

　　牛奶的好处有很多，可就是这样一个人们都喜爱的营养物质，却会给肾脏带来不小的隐患。

吃什么补肾 男人身边这一物有补肾奇效（2）

　　首先，图老师小编已经说到牛奶中富含蛋白质，蛋白质摄取过多的话，就会给肾脏带来不小的负担。

　　不仅如此，喝完牛奶后，通常会觉得比较口渴，这是因为牛奶中的脂肪会加剧身体水分的流失，使体内水分不足，影响肾功能的运转，伤害肾脏健康。

　　另外，很多牛奶宣称可以帮助补钙，这是因为牛奶中含有很高的钙离子成分，一旦体内钙离子过多，这些钙离子在体内就会钙化，形成肾结石，严重危害到肾脏的健康。

　　如果口渴的话，千万不要用牛奶来解渴，这样做无异于给你的肾脏“雪上加霜”。

　　肉

　　随着人们的养生意识越来越强，人们发现肉真的不能多吃，肉中的脂肪含量太高了，稍不注意就会造成发胖，进而引发“三高”病症，可以说，很多疾病都是因为肉吃多了导致的。

　　豆腐

　　人们爱吃肉除了其独特的口感外，更重要的是肉中的蛋白质是身体所需蛋白质的最佳来源，那么有没有什么食物可以替代肉呢?答案就是豆腐。

　　豆腐是人们公认的保健食品，人们认为豆腐是大豆制作成的，所以吃多了也不担心发胖。

　　更重要的是，豆腐的口感非常爽滑，不管是凉拌还是煎炒，亦或是熬汤，不同的豆腐烹饪方法就会给人体带来不同的味蕾享受。

　　可是豆腐一样不能多吃，这是因为大豆中的植物蛋白是一种可以与肉食蛋白想比拟的蛋白质，在不吃肉的情况下，豆制品中的植物蛋白一样可以帮助补充人体所需的蛋白质。

　　但是这些蛋白质一旦摄取过多，那么就会造成体内的尿酸含量过多，对肾脏健康大为不利。

　　另外，如果豆腐吃多了，那么就会在人体内形成大量的含氮废物，这些含氮废物就会危害到肾脏健康，使肾功能运转受到很大的影响。

　　辣椒

　　食物的味道无非就是酸、甜、苦、辣、咸，其中，辣是一种争议很大的味道，很多人因为受不了这样的味道，所以会讨厌辣椒，但是喜欢吃辣椒的人就喜欢吃完辣椒后自己大汗淋漓的感觉。

　　但是从肾脏健康角度来说，辣椒对肾脏的危害还是比较大的。

　　首先，辣椒是属于刺激性的食物，这些刺激性的食物吃多了不仅会损伤肠胃，同时也会影响到肾脏的排泄，导致肾脏健康受损。

　　不仅如此，辣椒一旦吃多了，那么体内火气上升，体内水分含量流失严重，没有了水分的支持，身体新陈代谢大受影响，这样对肾脏的代谢也是非常不利的。

　　男人要想肾好每天就得这样吃

　　1、每天吃五个栗子

　　每当到了秋冬季节，大街小巷就开始卖糖炒栗子。糖炒栗子算得上是美味又健康的零食，要想补肾的男性不妨每天吃几颗栗子。栗子的营养价值特别高，素有“干果之王”和“人参果”的美誉。

　　我们都知道，西红柿中维生素C的含量特别高，而栗子中所含的维生素C比西红柿的还要丰富。另外，栗子还含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，对我们的身体健康非常有好处。另外，栗子还具有补肾健脾的功效，又有“肾之果”的美称。

　　不过栗子中淀粉含量比较多，吃多了的话身体不易消化。所以，我们每天吃五六个栗子就可以了。坚持下去，这样不仅可以帮助男性朋友补肾，还能缓解身体的疲劳感。

吃什么补肾 男人身边这一物有补肾奇效（3）

　　2、多吃含姜黄素的调料

　　看到这儿，很多人都很好奇，什么是姜黄素呢?姜黄素是从生姜等植物的根茎中提取出来的化学物质。这种物质的味道有点苦，而且它不溶于水，具有杀菌消毒和抗肿瘤的作用。

　　3、补充锌元素

　　微量元素虽然在我们身体内的含量非常少，但是对我们的身体健康非常重要。很多男性朋友每天忙于工作和应酬，就会忽视身体内微量元素的补充。如果我们的身体缺乏锌元素的话，那我们的免疫力就会下降，也容易出现肾虚和肾亏的症状。

　　那么，锌元素对我们的身体健康有什么重要的作用呢?锌元素是全身酶的活性成分，可以调节人体的免疫系统，还可以维持脏器官的正常功能。

　　因此，男性朋友要想补肾，那么平时就得多补充点锌元素。在我们的日常饮食中，海产品、瘦肉、粗粮和大豆等食物都含有丰富的锌元素，我们平时可以多吃点。

　　4、适量饮酒

　　如今很多男性在应酬的时候，都少不了烟和酒这两样东西。众所周知，吸烟有害身体健康。但是，白酒却是一把双刃剑，适量饮酒有助于身体健康，而过量饮酒却有损身体健康，甚至还会伤肾。

　　据科学研究表明，适量饮酒的话可以预防男性肾功能衰退。当我们血液的肌酐含量过高的时候，那么我们的肾功能就会出现问题。而适量饮酒可以降低血液中的肌酐含量，进而能起到补肾养肾的作用。

　　凡事都得有个度，喝酒也不例外，那什么叫做适量饮酒呢?适量饮酒就是每天饮用一小杯的白酒，不要超过50毫升。另外，白酒的度数不能过高，否则容易醉酒。

　　5、多吃黑色食物

　　中医认为，我们的五脏对应着五种颜色。比如说，肺部对应白色，心脏对应红色。要想补肾，男性朋友平时就得多吃黑色食物。在我们的生活中，黑色食物有很多种，比如说香菇、木耳和黑豆等等。

　　这些黑色食物虽然口感不同，但是都可以帮助我们滋阴补肾和扶正固本。经常食用这些黑色食物，可以促进肾脏的新陈代谢，减少肾脏内多余水分的堆积，还可以维持膀胱的健康。所以说男性朋友要想肾好身体好，平时一定要多吃黑色食物。

　　6、多补钙

　　一提到补钙这个词，很多人觉得这应该是儿童和老年人要做的事情。其实，男人要想肾好，那么就得多补充钙元素。因为钙元素可以促进身体的生长和骨骼的发育，同时也能维持肾脏功能的健康。

　　我们在生活中不一定要通过吃钙片的方式来补钙，其实生活中有很多食物都是富含钙元素的，比如说虾皮、蛋黄、乳制品、大豆和芝麻等等食物。芝麻不仅含钙丰富，而且也是黑色食物，算得上是男性补肾的圣品。

　　7、多吃动物内脏

　　之前有这样的说法，如今环境污染比较严重，动物内脏吃不得，因为动物内脏的铅、汞等重金属会超标，其实这种说法是没有任何科学依据的。

　　男人要想补肾，就应该多吃一些动物内脏。因为动物内脏含有较多的胆固醇，而胆固醇是合成性激素的重要成分。除此之外，动物内脏还含有肾上腺素和性激素，可以促进精原细胞的分裂和成分。

　　因此，男性朋友在平时可以多吃一些猪肝、猪心、牛肚等动物内脏。图老师小编给各位男性朋友推荐一道菜，就是猪肝炒韭菜。猪肝是补肾佳品，而韭菜又被公认的补肾蔬菜，两者搭配起来对男性的身体非常有好处。

　　图老师说：肾虚对于男人来说不是小问题，其实男人肾虚也不必过于惊慌，我们可以从平时的饮食上加以调整，很快就可以摆脱肾虚烦恼。今天图老师小编给大家讲解了吃什么补肾，希望能够帮助到大家。