夏天防晒吃什么好

黑巧克力延缓肌肤衰老

黑巧克力中含有丰富的抗氧化多酚成分，吃黑巧克力除了可以延缓肌肤衰老速度之外，还能有效加速肌肤血液循环，抵抗一部分阳光中紫外线的伤害，达到防晒效果。

葵花籽杏仁减少色斑生成

夏季要防晒就要补充足够的维生素B和维生素C，葵花籽中含有丰富的维生素B成分能够提高肌肤抗阳光照射的作用，帮助减少色斑;而杏仁，燕麦等食物中的丰富维生素C则能起到美白淡斑的功效，夏季防晒不可缺少。

苹果美白肌肤淡化色斑

有的人吃苹果喜欢削皮，其实苹果皮中除了含有丰富的维生素c成分之外，还含槲皮素成分，这是一种能有效抵抗紫外线UVB成分的抗氧化剂，对美白肌肤，淡化色斑有很好功效。因此，吃苹果的时候不妨将苹果洗干净后连皮带肉一起吃更有利于防晒。

每天两杯茶防皮肤晒伤

绿茶中含有的茶多酚是一种强力的抗氧化剂，这种成分抗氧化能力比维生素A,C,E还高，每天喝两杯绿茶能够减少让皮肤被太阳晒伤，皮肤松弛粗糙的过氧化物，达到防皮肤晒伤的效果。