冬季缺乏B族维生素容易手足皲裂、皮肤干燥瘙痒,可以在饮食上多摄取富含B族维生素的食物。
(本文来源于图老师网站,更多请访问https://m.tulaoshi.com)维生素B1多吃豆类、糙米、牛奶;
维生素B2(核黄素)多吃糙米及绿叶蔬菜;
小米含很多的坚果奶茶维生素B2;
维生素B3主要来源为:酵母、豆类,其中豆类中含量丰富,蔬菜水果中则含量偏少;
维生素B5主要来源为:酵母、麦芽和糙米;
维生素B6主要来源为:果仁、糙米、绿叶蔬菜、香蕉;
(本文来源于图老师网站,更多请访问https://m.tulaoshi.com)维生素B12主要来源为:牛奶;
除了从饮食上补充B族维生素,可以购买一些富含B族维生素的保健品吃。
1、不接触冷水。接触冷水会刺激开裂伤口,不仅会引起疼痛,而且不利于伤口愈合;
2、手开裂要注意防风保暖。手上皮肤受到冷刺激,皮脂分泌会减少,而寒风又会吹走皮肤表层的水分,加重手干燥开裂的症状,所以冬季手开裂的人一定要戴手套保暖防风。