一周塑造瓜子脸 哪能少了这六个瘦脸妙招

热毛巾敷脸

用热毛巾敷在脸上，可以帮助缓解脸部紧张的肌肉， 促进脸部血液循环。记住毛巾敷在脸上的时候一般五分钟就换一次毛巾，最好能够准备两条毛巾轮换使用。敷四轮也就二十分钟左右即可。

改变咀嚼方式

瓜子脸是不允许存在一个很突兀的腮帮子的。所以，一定不能只依赖脸部一侧进行咀嚼。为了使脸部看起来立体，最好能够同时使用两次肌肉进行咀嚼。

饭后一杯黑咖啡

瓜子脸怎么会出现脸部浮肿情况呢，而脸部出现浮肿就是因为身体多余的水分未排除造成的。饭后一杯黑咖啡可以帮助体内多余水分的排除，有效消除脸部浮肿。

西柚芹菜面膜瘦脸

利用西柚加芹菜榨汁调成的面膜能够有效帮助清除皮肤的杂质，紧致脸部皮肤，瘦脸效果很好，速度也是最快的哦。制作程序也十分简单，美眉们赶紧一试吧。

变瓜子脸方法图解

第一组动作

（1）把舌头用力顶住下颚的牙肉，同样可以收到紧致颈部肌肤，缩减双下巴的效果。

（2）工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖顶住上颚，保持6秒钟（手摸下頦可以感受到肌肉紧绷）。经常练习该动作能瘦下巴，帮你快速瘦下巴变成瓜子脸。

（3）洗澡时，一手按住额头，脖子后仰，另一手蘸取沐浴露，在颈部和下巴处由下往上做环形按摩，瘦下巴效果很好。

第二组动作

（1）眼睛只是前方，双手自然下垂。

（2）肩膀不动，挺直腰背。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。

（3）回到步骤一，肩膀以下不动，脖子尽量往后压，停留10秒钟。

第三组动作

（1）头向后仰45度，用大拇指将下颌的肉往前推到下巴处。

（2）以相同手法将肉往左右耳朵推并同时按摩，重复10次。

（3）缓缓仰头向上看，维持仰头姿势，嘴巴微微张开，但不要太用力。

（4）持续仰头，嘴角向外拉开，微笑5秒。

毛巾热敷瘦脸法

由于精神压力或者缺乏运动，人的血液循环会减慢，用热毛巾热敷脸能改善面部循环，促进脸部脂肪燃烧，让你慢慢从大圆脸变成瓜子脸。

湿毛巾热敷做法

（1）把干净毛巾放入热水中浸泡2分钟。

（2）把热毛巾扭紧成1条放在摊平的保鲜膜上，再用保鲜膜把毛巾包起来，两端封紧。

（3）也可以将毛巾卷起来放进微波炉加热一分钟，但是注意温度不要太高。

（4）取出毛巾，试过温度后，平躺在沙发或者床上，把毛巾盖在脸上15分钟左右即可取下来。

嘟嘴卖萌瘦脸法

（1）洁面后，轻轻拍打脸部放松肌肉。

（2）嘟嘴用力鼓起腮帮，然后吸住两边两颊的肉，有节奏的反复动作，直到感觉两颊肌肉酸痛。回到第一步放松，重复动作10次。

吃利尿消肿的食物瘦脸

有时候脸胖仅仅是因为体内水分没有正常代谢导致的，这种情况可以多吃些利尿的食物，帮助水分代谢，缓解脸部浮肿现象。下面这些食物都是常见的利尿食物，能帮助你消水肿变成瓜子脸。

推荐瘦脸食物：冬瓜、黑咖啡、薏米、赤小豆、西瓜等。

轻拍脸颊瘦脸图解

Step1：搓热双手盖在脸上10秒钟。

Step2：仰起头部，保持颈部和下巴处紧绷。用手轻轻拍打脸颊、额头、下巴、颈部，消除浮肿。重复动作至皮肤微微乏红。

修饰脸部线条方法图解

Step1：双手放在下巴中央，做捏脸的预备动作。

Step2：沿着下颌骨，由下往上轻轻捏住脸部，至耳垂下方，重复动作5-10次。

按摩腮帮瘦脸图解

Step1：双手握拳放在下巴位置。

Step2：由上往下，轻轻按摩脸颊，重复动作5-10次。

瘦双下巴方法图解

方法一

Step1：右手手掌托住下巴，手指轻轻贴住皮肤。

Step2：手指从下巴中央位置，轻轻顺推至耳垂。换手后，左手重复1-2步动作，左右交叉共做10-20次。

方法二

Step1：脸向上抬45°，双手一上一下放在喉咙下方位置。

Step2：双手以四指指腹，由下往上轻推至下巴位置，重复动作10-20次。 

脸胖试试皮肤紧致操

第一步：抓住脸颊的赘肉

涂上按摩霜之后，在颊骨的位置纵拉赘肉，并向外拉开。然后慢慢下移，到鼻翼为止。一次动作约5秒，持续进行1分钟。

第二步：伸展鼻唇沟的皱纹，使脸部光滑

双手贴在脸颊上，着重于抚平鼻唇沟的皱纹，皮肤以横向拉开。手掌由内向外推，至外围轮廓为止，一次2-3秒，反复进行1分钟。

第三步：托高脸颊的赘肉

涂上按摩霜后，轻轻按摩皮肤，其指腹须朝内侧。由颊骨部分往上推托，并进行摩擦式按摩。动作慢慢进行持续1分钟。

第三步：以指尖拍打颊骨

最后沿着眼眶，以指尖拍打颊骨，进行到太阳穴时会感觉精神愉快。按摩后用化妆水和乳液均匀涂抹即可。

脸胖多做表情包瘦脸

丰富的表情能牵引面部肌肉运动，比如张嘴大小，嘟嘴鼓腮等，反复练习的话能有效的瘦脸。

第一步：做吹气球动作，嘴中含一口气，鼓起腮帮，嘴唇闭紧撅起。

第二步：用力收紧腮帮，感觉两腮肌肉内凹，贴近上下磨牙间，嘴唇保持自然缩紧状。反复两个步骤，始终保持自然呼吸，使面部血液循环良好。

第三步：双手掌搓擦，产生热感后，将除拇指外四肢在嘴角旁相向对齐，然后轻柔地沿脸颊由下向上轻轻摩擦，让肌肉向上收紧。

第四步：用双手食指、中指、无名指按压眼尾部，呼气时强压，放开时吸气，反复6次。

脸胖多做舌头回转运动

第一步：大幅度地转动舌头，并用舌头摩擦上颚和口腔中的每个部位。

第二步：如果感觉口腔酸胀了，就停下用手轻轻拍打放松，然后继续做。有唾液产生的时候可以吞下或者吐出。

脸胖多吹口哨瘦脸

吹口哨不仅口腔要用力，腹部也要用力，因此既能瘦脸又能瘦腹部。

第一步：放松肩膀，做鼓腮嘟嘴3-5次放松口腔。

第二步：开始吹口哨，吐气的时候收紧小腹，吸气再把小腹胀起来，尽量延长吹起的时间。如果不会吹口哨，用小纸片代替也行。很简单就是吹气让纸片漂浮在嘴巴上方。