吃西瓜会长胖吗

吃西瓜会胖吗

西瓜吃多了是会变胖的。

西瓜中的水分含量较高，几乎整个西瓜90%以上都是水分。但是我们要知道西瓜中剩下的大约5%可都是糖分。如果是吃多了西瓜的话，其中含有的大量的糖分很容易转化成脂肪堆积在体内，使人长胖。

晚上吃西瓜小心长小肚子

晚上睡觉前4个小时是不宜进食的。如果是仍然吃西瓜的话，很容易让人长小肚子。因为睡觉前进食会促使体内的胰岛素水平上升，进一步加快身体合成脂肪。再加上晚上人体活动减少，合成的脂肪消耗较少，就很容易堆积在腹部长小肚子。

怎样吃西瓜不容易长胖

吃西瓜并不是一吃就会使人长胖，学会正确吃西瓜还是可以使人不那么容易长胖的。

控制吃西瓜的量

西瓜属于水果，人体每天均衡的营养中，水果是占有一定的份额的，所以吃西瓜能够帮助满足身体所需的从水果获取的营养素的需求。一般说来，每天吃2~3块西瓜即可，吃太多可是要长胖了。

控制吃西瓜的时间

吃西瓜的时间是有讲究的。如果是饭前吃西瓜，不要想着这会让你产生饱腹感，相反，西瓜中含有的大量果糖会巧妙的避开这一切，让你大吃特吃，丝毫不影响食欲。所以吃西瓜最好是在饭后吃1块，或者是下午茶的时候吃1块。另外如上所说，吃西瓜要避开晚上，如果你不想长小肚子的话。

西瓜减肥法可行吗

利用西瓜减肥是可行的。但是要注意选择的是红白相间的西瓜皮。因为西瓜皮中不仅不含有西瓜肉中的高糖分，还含有能够帮助促进体内脂肪分解多种酶成分，能够使人越吃越瘦。

凉拌西瓜皮

做法：先将西瓜最外面的硬皮去掉之后洗净，取红白相间的西瓜皮，并且将其切成细条状或者是小块状；然后用碗装好切好的西瓜皮之后，加入适量的酸茸、鸡精、糖、盐、香油等等搅拌均匀即可。

西瓜的营养价值

西瓜归心、胃、膀胱经，除了不含脂肪和胆固醇以外，几乎所有人体所需的各种营养成分，如葡萄糖，果糖，蔗糖，膳食纤维，以及钙、磷、谷氨酸、瓜氨酸等，尤其是维生素A的含量较高，最值得一提的是，西瓜水分充足，含有93%的水分，具有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效。

感冒能吃西瓜吗

西瓜虽然具有清热解渴，除烦利小便的功效，但吃得过多会伤脾胃，易引起咽喉炎，尤其是感冒初期更是吃不得。初患感冒，无论是风寒感冒，还是风热感冒，都属于表证，而西瓜有清里热的作用，这个时候吃西瓜不但不能表散病邪，而且会因其清解烦热而引邪入里，使感冒加重或延长治愈时间。如果一定要吃应在感冒治愈之后，或感冒加重并出现高热、咽痛，在正常用药的时候适量吃些西瓜。

感冒吃西瓜的坏处

西瓜属寒凉水果，如果是体质虚寒，脾胃虚弱人群食用太多，容易导致腹泻，腹胀，食欲下降;西瓜中所含的大量水分还会冲淡胃液，引起消化不良和肠胃抵抗力下降，而且还容易加重脾胃湿阻，胃扩张等伤害。

吃西瓜的注意事项有哪些

1.西瓜富含糖分，如果吃过多会使胰岛素上升，促进脂肪合成。而人体新合成的脂肪大多数都储存在腹部，再加上运动量少，脂肪只储存不消耗，时间长了，小肚腩就长出来了。

2.西瓜约含糖类5%，主要是葡萄糖、蔗糖和部分果糖，吃西瓜会致血糖增高。正常人由于会及时分泌胰岛素，可使血糖、尿糖维持在正常水平。而糖尿病人在短时间内吃太多西瓜不但血糖会升高，病情较重的还可能因出现代谢紊乱而致酸中毒，甚至危及生命。

3.虽然大热天吃冰西瓜能解暑，但吃过多冰凉食物对胃的刺激很大，容易引起脾胃损伤，所以应注意把握好西瓜的温度和食用数量。

西瓜是酸性还是碱性

食物的酸碱性不是通过味道决定的，而是通过其在人体体内的代谢产物决定的。吃起来酸的食物，比如山楂、苹果等虽然味道是酸的，但确是碱性食物。像猪肉、牛肉这些代谢产物偏酸性的则是酸性食物。

西瓜性寒、味甘，根据营养分析，每100g西瓜中，含有钙8mg，钾87mg，钠3.2mg，镁8mg。可见西瓜中含有的钙、钠、钾、镁等金属元素的总量很高，在人体体内的代谢产物偏碱性，所以属于碱性食物。

哪些食物是碱性食物

凡含钾、钙、镁、钠等碱性食物元素较多的食物为碱性食物，其代谢产物多含钙、镁、钾、钠等阳离子。如大豆、豆腐、菠菜、莴笋、萝卜、土豆、藕、洋葱、海带、西瓜、香蕉、梨、苹果、牛奶等

哪些食物是酸性食物

凡含磷、氯、硫等酸性元素较多的食物一般为酸性，其代谢产物多含磷、硫。如猪肉、牛肉、鸡肉、鸭、蛋类、鲤鱼、牡蛎、虾，以及面粉、大米、花生、大麦、啤酒等。

吃西瓜有什么好处

降热解暑

具有清热解暑、泻火除烦、降血压等作用，对贫血、咽喉干燥、唇裂，以及对膀胱炎、肝腹水、肾炎患者均有一定疗效。

利尿

西瓜有利尿的功效，吃西瓜后尿量会明显增加，这可以减少胆色素的含量，对治疗黄疸有一定作用。

抗衰老

新鲜的西瓜汁和鲜嫩的瓜皮可以增加皮肤弹性，减少皱纹，让皮肤光鲜靓丽，更显年轻。

过量吃西瓜导致拉肚子

营养学家把吃西瓜引起腹泻归结于糖的“渗透性”，人们在吃西瓜时，肠胃会吸收到较高的糖分，加上部分人对糖的吸收功能差，过量食用时，会导致细胞中的水分被糖分吸收并且排出体外，从而引起腹泻，肠道功能欠佳的人，发生这种现象的几率大。

吃冰西瓜导致拉肚子

酷热难当的夏天吃上一口冰西瓜，清凉消暑，但是一些肠胃不好的人胃肠道经过冰西瓜的刺激，会引起腹痛腹泻，西瓜在冰箱中储存时间长，也会感染滋生一些细菌，导致吃西瓜拉肚子，专家建议，冰箱西瓜取出后，可先将表面1cm部分切除后再食用。

吃久置西瓜导致拉肚子

西瓜切开后放置一边不及时吃完，会引发细菌的增生，放置时间越长，与空气接触越久，细菌滋生越多，因此，西瓜最好在切后4小时内吃完。

感冒时吃西瓜会导致拉肚子

西瓜是生冷之物，感冒期间身体虚弱，如果在感冒期间吃多了西瓜，更容易损伤脾胃，引起腹泻腹痛，而且西瓜有清理热的作用，感冒时期吃西瓜还有可能加重病情，延长病程。

西瓜是寒性的吗

西瓜性寒，味甘，无毒；归心、胃、膀胱经，属于寒凉性水果。原产于非洲，自唐代引入新疆，属于葫芦科，夏季上市，有清热解暑的功效，中国南北方均有栽培。西瓜虽是凉性水果，但是各个部位的凉性程度却有差异。

红色瓜瓤

红瓤性微寒偏温，实际的清热作用比较弱，主要是有生津止渴和利尿的功效。

白色瓜瓤

白瓤（介于绿皮和红瓤之间）性寒，相比红瓤部分味道较为寡淡，通常可以加少量食盐、醋作为凉拌菜吃，清热解暑效果较好。

西瓜绿皮

西瓜绿皮部位性寒，味苦，在中药学里面属于清热药，可晒干后泡茶喝，清热解暑效果极佳。

为什么吃凉性西瓜会口腔溃疡

生活中的经历告诉我们，吃西瓜会出现上火的症状，比如口腔溃疡。出现这种情况的原因是西瓜红色瓜瓤性微寒偏温，且这一部分汁液中含糖分较高，具有高渗透性，吃多了会损伤口腔粘膜，导致口腔溃疡。而且红瓤是利尿的，身体脱水也易引起口舌干燥的感觉。

所以我们吃西瓜的时候不妨多咬几口白色的瓜瓤，这样就可以有清热效果，减轻吃西瓜口腔溃疡的症状了。

哪些人不宜吃西瓜

糖尿病、感冒初期病人禁吃；

脾胃虚寒者、肾功能不全、口腔溃疡者慎吃；

孕妇、幼儿、产妇及老年人不宜多吃；