颈部保养方法

问答

天天上班，虽然是坐着，也还是感觉很累，脖子肩膀总是酸疼，有什么办公室颈部保养的小方法吗，最好是短一点的，休息的时候可以做一下 ，办公室颈部保养

建议工作45分钟，抬头看天、低头够胸、左右转头要看到自己的肩膀。还可以使用“米字法”：头部随目光斜上斜下和上下左右移动，全套动作类似完成一个“米”字的书写。肩绕环法：自然站立，屈肘，手指触肩，两手同时向前绕环。绕环时速度尽量慢，充分向外用力。也可手臂伸直做该动作。每组20—30次，做3—4组，这样能充分活动肩胛骨周围的肌肉。平时要注意保暖，不要用电风扇和空调直接吹，乘车或运动时注意颈部保护，避免急拐弯、急刹车或突然转颈。

颈部保养方法

皮肤护理介绍

女性朋友都是知道的，女性其实是有三张脸的，第一张就是大家可以天天看到并且比较注意的有五官的脸。而第二张脸其实就是我们的脖颈，如果脖颈皮肤衰老也会让整个人看起来特别的老。第三张脸就是女性的手。无论是哪张脸，都是要注意保养的。现在与大家一起分享一下，颈部保养的方法！

颈部保养方法

1不要再只关系于脸部的清洁了，也要加重颈部皮肤的清洁。对于颈部的清洁，可以在清洁脸部的时候，一起进行清洁的。清洁颈部的时候要注意由下往上洗，避免拉松皮肤。

2要注意经常给自己的颈部进行按摩，去除颈部的皱纹。有很多的女性颈部都是有一条或者是两条颈纹的。可以通过按摩进行消除。可以在使用化妆水的时候用手轻轻的进行拍打，也可以在午休的时候用手轻轻的揉捏。

3人们防晒的时候可能仍然只是注意要脸部有的部的防晒，往往会忘记脖子。其实有一张白白的脸，但是配一个黑黑的脖子还会更加的难看。所以在为脸部图防晒的时候，多用一点保护一些脖子。

皮肤护理的注意事项：

睡前可利用热敷以促进颈部的血液循环，但切忌不要用太热的水冲洗颈部肌肤