老人做低氧运动有益健康

老人做低氧运动有益健康

在该研究中，某一大学的研究人员把16名爱好运动的老年男性随机分为两组，分别参加低氧锻炼和正常氧气水平的锻炼。其中有8人在研究开始前至少8周曾经有过心脏病发作。

在为期三周的呼吸训练过程中，每周进行五次训练。每一次训练时，接受低氧训练的受试者在锻炼时吸入的是低氧空气，在休息时通过面罩吸入正常空气。对照组在整个训练过程中吸入的都是正常空气。

在开始训练之前以及训练结束三天后对受试者进行运动功能试验。

研究发现一

低氧呼吸导致受试者血液中的红细胞和血红蛋白水平显著下降，而这两者的作用正是帮助血液携带更多的氧气。而且根据受试者的心率和血压变化，低氧训练能增加其有氧代谢能力和运动耐受力。

研究发现二

不论男性以前是否患有心脏病，低氧训练都能产生同样的效果。