【图】便秘引发精神症状？如何治疗便秘

粪便中的有毒化学物质、重金属以及由细菌产生的各种毒素长时间不断地刺激直肠黏膜的压力感受器，病人会产生一些头痛、头晕、失眠、心烦、疲乏无力、食欲不振、口苦口臭等全身症状。这是由神经反射引起的，也直接影响了人体的健康。

便秘引发精神症状？如何治疗便秘

便秘的原因：

1、大便水含量少

大便中含水量减少时，大便就非常干硬，常见于喝水量太少的病人，一般成人的水量以立方厘米为单位，每天至少喝体重〔公斤〕的30倍，即一个60公斤的女性每日的水量至少要60×30=1800立方厘米（1.8L）的水份，才是够身体正常运作。喝水的次数愈多愈好，可以少量多次的喝水。如果发生便秘，喝水的量比这基本量要多，甚至翻倍。

2、大便中纤维含量少

大便中纤维含量减少时，尤其是膳食水溶性纤维减少时容易导致便秘。而天然纤维中水溶性纤维最丰富的是一些高纤水果，啤酒酵母粉等，一个成年人每日的水溶性纤维摄量至少20公克才足以满足肠道健康的运作，尤其大肠的健康必须靠良好的肠内菌生长，而肠内菌又必须依赖水溶性纤维的供给。

3、大便中油脂含量少

大便中油脂含量减少时，也可能导致便秘。油脂好象扮演肠道润滑剂的角色，可以让粪便顺利通过并排便。女性朋友因为爱美常常因减肥而只吃水煮食物，这时粪便中毫无油脂，很可能就会产生便秘。

4、肠阻塞

常见于大肠癌或术后沾粘等，必须寻求外科医师的协助。

5、肠外或血液原因

最常见的是所谓“体质偏酸”、血液中的酸碱度正常是弱酸性，弱碱性的血液对生理机能的维持非常重要，当血液当中存在大量酸性物质时，身体自动会从各个地方来得到水份，如细胞中、细胞外与肠内粪便中等。粪便中的水含量会快速减少，导致便秘发生。

6、神经性因素

常见于年纪大或有糖尿病的朋友，主要原因是控制肠道蠕动的自主神经（迷走神经）退化所致，这时可能必须减缓老化和治疗糖尿病，或直接使用通便的药品或方法才有办法。有时也会发生在现有糖尿病的年轻女性身上，原因是神经的提早老化，而这主要是维生素b，尤其是b1的缺少。

7、精神性因素

生活工作压力大，常常焦虑失眠等，导致交感神经兴奋，让肠道蠕动变慢。这时必须适度减压，才能改善便秘的目的。

便秘有什么危害？

引发精神症状

产生腹胀

当发生便秘时，肠蠕动相对减弱，排气减少。另外，粪便在肠道内停留时间长，细菌酵解产生的气体增多，加上肠道对气体的重新吸收减少，以至于气体停滞于肠中，易产生腹胀。

引起肛周疾病

由于粪便干硬，停留于直肠的时间过久，粪便中的致病菌容易引起肛窦感染而形成肛窦炎。并进一步引起肛周脓肿、肛瘘、肛乳头肥大等。干燥的粪便在排出时易损伤肛瓣、齿状线附近组织、肛管及肛周皮肤，引起肛裂、血栓外痔。便秘导致粪便干硬，排便困难。而高度用力，致使局部血压过度增高，盆腔充血，因此易患痔疮及脱肛。

诱发卒中和冠心病

由于便秘患者排便时高度用力，心跳加快，血压升高，因此对高血压和心脑血管疾病患者危害更大，往往可引起脑出血，使患者突发脑卒中或再次卒中。冠心病患者平时往往因冠状动脉狭窄致心肌供血不足而感觉心慌胸闷、气短，当排便过度用力时，心脏负担增加，心肌耗氧量增大，更加重供血不足，使心绞痛、心率加快、心律失常、心慌、胸闷气短等症状加重，严重时可导致心肌梗死。

怎样预防便秘的发生？

1、养成有规律的生活习惯。

2、养成每天早晨短时间排便的习惯。

3、饮食宜清淡，少食辛辣、煎炒、油炸、烈酒等刺激性食物，多食水果、蔬菜和纤维性食物，多饮水，尤其是香蕉、蜂蜜类润肠通便食物。

4、不要久站久坐，适当增加运动，特别是提肛运动。

5、感觉异常时，须趁早接受检查和治疗。

6、如大便干燥，可适当服用润肠通便的药物，一般需经专科医师诊治，不可自己随便乱用泻药、排毒药等。有些泻药长期服用不仅会加重便秘，还会形成药物依赖性。