【图】妈妈女儿同时备孕备孕妈妈需要注意什么？

妈妈女儿同时备孕

随着“全面二孩”政策的放开，合肥出现了很多四十岁以上的高龄孕妇。近日，记者通过走访合肥部分社区，找到了几位大龄孕妇，另外还有一位48岁市民和24岁的女儿同时备孕。生个二宝对于她们来说，孕期反应让她们异常疲惫，但心情却充满期待。

左红今年48岁，女儿24岁，前年大学毕业年前刚刚结婚，正准备要宝宝。原本都快当外婆的左红，得知“全面二孩”政策后，心中想生“二宝”的欲望被点燃，她和老公商量再生一个!

“过完年，我就去社区办了手续，还是决定试试看。”左大姐说，她和老公结婚20多年，根据政策只能有一个孩子，随着年龄的增长再生一个孩子的心愿早就淡化了。可政策放开后，他们又想生一个。刚刚过去的新年，她把这个想法告诉了家人，有人支持有人不理解。支持她的是家中的老人，他们希望再生一个男孩，这样就儿女双全圆满了。不理解她的则是女儿，女儿认为妈妈年龄太大，怀孕有风险，等弟弟或妹妹长大成人，妈妈都六七十岁了。并且她也结婚了，妈妈都要当外婆了，还生孩子肯定会被人笑话。

左大姐说，女儿的想法她也理解。好在经过全家人的劝导，女儿也认可了妈妈想要二宝的想法。

备孕妈妈需要注意什么：做好心理、生理调整

女性在怀孕前，首先要意识到自己就要做母亲了，意味着自己会失去某些自由，随之增加更多的责任，生活方式将会有一些转变。同时也要对宝宝的喂养、教育和健康安全等方面有些认识。

备孕妈妈需要注意什么：调整饮食

1)注意科学饮食，为健康孕育胎儿发育打下坚实的营养基础等。

2)纠正营养失衡。有目的地调节饮食，营养摄入要全面，蔬菜、水果、粮食、奶制品、瘦肉类、鱼和蛋、豆类食物等食物都应吃些。

3)饮料要低脂、低糖、低盐;要避免烟酒和咖啡因。

4)孕前3个月，至少1个月开始每日补充0.4～1.0毫克的叶酸，让体内的叶酸慢慢积累到一定的量，防止将来胎儿神经管缺陷的发生。

5)控制体重。体重太轻容易导致胎儿营养不良，体重过高则会发生某些妊娠并发症，比如高血压、糖尿病等。

备孕妈妈需要注意什么：关注饮食健康

选择新鲜水果和蔬菜。远离吃垃圾食品，你和丈夫还应该为了未来的宝宝而一起戒烟戒酒，因为这些都可能导致你们的卵子和精子异常，降低生育能力。另外，还可以口服一些维生素和叶酸。饮用水尽量选择瓶装矿泉水或者纯净水，因为自来水中可能有过量重金属，这会导致你的生育能力下降或者流产。对于鱼类，应当谨慎选择，一些鱼类如金枪鱼、鲨鱼和鳟鱼等当中可能含有大量的汞。

备孕妈妈需要注意什么：小心流产

目前环境污染影响生育功能的研究尚未完善，但空气中的有毒物质、吸烟等因素，可能对人类生育有负面影响。孕妇怀孕前三个月，就应提前开始做好自我防护。据相关研究发现，在天津地区，冬天采暖期胚胎停孕病例较多。一些发生过自然流产或有过胚胎发育终止现象，在还没有找到具体原因的女性，最好不要选择在冬天怀孕，可以选择在夏天或秋天非采暖期受孕。

备孕妈妈需要注意什么：做孕前检查

在开始尝试之前，记得做一个孕前检查。向医生询问哪些产前维生素含有叶酸，因为叶酸可以降低胎儿神经管缺陷，如脊椎裂。专家建议：在开始尝试之前循环做这件事情，如果有任何潜在的健康问题，都应该在怀孕之前使其得到控制。

备孕妈妈需要注意什么：了解自己的周期

专家认为，排卵期是最好的怀孕时间，所以女性需要清楚了解自己的排卵期。排卵试纸也有助于预测怀孕的最佳时间。如果你经常采用避孕措施，那么在停止这些措施后马上就可以考虑怀孕，唯一的缺点是你可能没有周期了，跟踪排卵期可能有些困难。

备孕妈妈需要注意什么：不用担心怀孕的最佳体位

很多人认为男上女下式体位可以增加怀孕机率，事实上，这并没有科学根据。这种体位只是可以确保大量精子流入阴道。

备孕妈妈需要注意什么：养成良好生活习惯

1)不要抽烟喝酒，要远离辐射、远离放射线、不接触有毒有害物质;

2)要早睡早起，不要熬夜，不要随便吃药;

3)要注意生理卫生，勤洗澡，坚持锻炼身体，饮食要健康有规律;

4)同时要放轻松，保持心情愉快等都有利于将来宝宝的成长发育。

备孕妈妈需要注意什么：性交之后立即躺下

你也许听过这样一种说法：性交之后，两腿朝天躺着可以增加怀孕机率。这并不完全正确。专家建议：性交之后在床上躺10到15分钟，但是没有必要双腿朝天。不过，也不要在这个时间段去浴室。10到15分钟后，流向子宫颈的精子就已经在那里了。

备孕妈妈需要注意什么：性交不要太频繁

即使在排卵期，频繁性交也不会增加怀孕机率。一些男性在多次射精之后，精子数量会耗尽。一般来说，在排卵期，每隔几个晚上的性交会增加怀孕机率。如果你和你的伴侣喜欢频繁性交，可以让他在连续射精几次后做个精液分析。这个分析可以测试频繁射精后他的精子质量和数量。此外，紧身衣服对精子数量也有影响。研究还表明，如果男性将手机放在靠近睾丸的位置，其精子质量会被削弱。此外，大量吃豆类食物的男性精液浓度相对较低。