减肥经验分享
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/jianfei/）图钉问：我最近在减肥，每天早晚都会运动一个多小时，一个朋友建议我用保鲜膜裹着想瘦下来的部位，说这样消耗的脂肪会比较多，是这样的吗？我今天试了一下，蛮不舒服的，感觉血液不流通，虽然是好像有很多的汗水，如果是有效的话我忍忍就算了，就担心没什么效果啊，用保鲜膜包着小腿、肚子和手臂运动，会增加脂肪的消耗吧，求解释？
过午不食减肥法会伤胃吗？
图钉问：过午不食减肥法会伤胃吗？
图老师答：过午不食，是根据古人一更天睡觉而流传下来的养生方式，由于古人睡觉比较早，因此不吃晚餐也没什么大问题，但是现在的人都输是晚上11点，甚至12点才睡觉，不吃晚餐的话，空腹时间太长了，对肠胃是有伤害的。
吃冬瓜为什么能减肥 有谁通过吃冬瓜减肥成功了的吗？
图钉问：吃冬瓜为什么能减肥，有谁通过吃冬瓜减肥成功了的吗？
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/jianfei/）图老师答：冬瓜之所以能减肥，主要依赖于冬瓜内含有丙醇二酸和葫芦巴碱两种化学成分，它们具有促进代谢与燃烧脂肪的作用。另外，冬瓜有利尿的作用，对水肿型肥胖者减肥效果最好。建议将冬瓜蒸着吃或切片煮汤，都是不错的减肥食疗方法。
吃辣椒可以减肥吗？听说能促进新陈代谢
图钉问：吃辣椒可以减肥吗？听说能促进新陈代谢
图老师答：辣椒不仅味道热辣，还能刺激新陈代谢。辣椒素是辣椒中产生热的化合物，能帮助燃烧热量。辣椒素刺激身体应激激素，这能提高新陈代谢率。然而，这种促进只是暂时的。经常吃包含辣椒的饮食只能轻微促进新陈代谢，但是对胃的刺激却很大，而且还容易长痘痘。
