【图】一天中人的血糖是怎样变化的？

血糖经验分享

图钉问：

一天中，人的血糖是怎样变化的？

图老师答：

一天中血糖不是一成不变的，一般规律为餐前血糖偏低，而餐后血糖偏高。但正常人的血糖，无论是空腹时还是饭后，都保持在一定的范围内，也就是说，变化的幅度不大。
一般来说，凌晨三四点钟血糖处于最低点，但多不低于60毫克／分升（3.3毫摩尔／升）。以后由于体内肾上腺分泌的糖皮质激素水平的逐渐升高，血糖值也有所升高，正常人空腹应在60-110 毫克/分升（3.3-6.1毫摩尔/升）的范围内。
三餐后半个小时到一小时之间的血糖值往往最高，但一般在180 毫摩尔／升）以下，最多也不超过200毫克/分升（11.1毫摩尔／升）。餐后2 小时血糖又应降至140 毫克/分升（7.8毫摩尔/升）以下。

自己测血糖怎么测

测血糖

购买血糖仪

1、患者如果自己测血糖，可以到医药超市购买一台小型的血糖仪，在家里自行的侧血糖，各大医药超市都有血糖仪的出售，品种较多，血糖仪大致可以分为吸血的血糖仪和滴血的血糖仪两种。这两种测血糖的血糖仪使用都较为方便，按照说明书就可以很好的自行测血糖，比较容易掌握。

选择采血手指

2、事实上，左右手或五根手指测得的血糖并没有区别，但是在相对的情况下，临床医生常建议患者选择无名指、中指和小指，因为这几根指头平日里的活动少、感染概率低、疼痛轻、不影响日常生活，而最灵活、最敏感、用得最多的拇指和食指则应避免使用。但要说最优选择，还是首选无名指。除了之前所说的优势外，还有一个重要原因是我们手掌中的毛细血管有两个分支，其中一个分支就在无名指末端。因此，相对于其他手指来说，无名指占据着重要的血液枢纽，血液较为丰富。

采血前准备工作

3、对准备扎针的手指部位进行从指根向指尖按摩5～6次，以让它变热充血，并可以下垂手臂让它低于心脏水平，以更好地充血。

采血部位消毒

4、在采血前对即将扎针的手指进行充分的消毒，可以选择络合碘或者75%的酒精精细局部消毒，等消毒剂干燥后再进行采血（消毒液没有完全干燥就采血容易稀释标本，导致测试结果不准）。

空腹的时候吃糖会引起血糖升高吗？

图钉问：

空腹的时候吃糖会引起血糖升高吗？

图老师答：

糖是一种极易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值，血液中的血糖会骤然升高。
当然正常人空腹吃点糖并不会引起血糖明显升高，除非是超过一定量。不管怎么样还是不建议空腹吃太多糖。

“糖友”测血糖，需要选对手指

正确的做法是：采血前可将手臂下垂10～15秒，使指尖充血，待扎针后，轻轻推压手指两侧血管至手指前端三分之一处，让血慢慢溢出，从伤口部位冒出一个“小血滴”即可。推荐患者可以将采血后的第一滴血轻轻用棉棒拭去，因为第一滴血往往含有更多的组织液，也可能会对结果造成影响。

糖尿病测血糖扎哪个手指

1无名指，测血糖首选部位

英国糖尿病协会研究认为测血糖应该测无名指、中指和小指，不推荐测食指和大拇指。事实上，左右手或五根手指测得的血糖并没有区别，但是在相对的情况下，临床医生常建议患者选择无名指、中指和小指，因为这几根指头平日里的活动少、感染概率低、疼痛轻、不影响日常生活，而最灵活、最敏感、用得最多的拇指和食指则应避免使用。但要说最优选择，还是首选无名指。除了之前所说的优势外，还有一个重要原因是我们手掌中的毛细血管有两个分支，其中一个分支就在无名指末端。因此，相对于其他手指来说，无名指占据着重要的血液枢纽，血液较为丰富。

掌握测指血的正确方法

有些患者习惯采用一扎一挤的方式采血，测量血糖的结果一直都显示正常，直到出现了一些并发症，到医院检查后才发现血糖比平时测量时高出很多。导致这种状况发生多是因为患者在采血过程中过分按摩和用力挤压扎针部位，因为这样会挤出一部分组织液，对血液标本造成稀释，使得血糖的测试结果偏低。

糖尿病患者如果要想指尖的血液充盈，又不至于造成血糖偏差。可以在测血糖前做些准备工作：

①对准备扎针的手指部位进行从指根向指尖按摩5～6次，以让它变热充血，并可以下垂手臂让它低于心脏水平，以更好地充血。

②像甩体温计那样甩甩胳膊，以让血液充满指尖。

③用橡皮筋扎住要测手指的中间指节，以让指尖充血。扎完后松开橡皮筋，让血液流畅。

测指血的血糖的注意事项

1.如果采血的手指有破损、感染、疤痕或者出疹子，就暂时不要选择这个手指，此时需要用酒精对手指进行消毒，因此，最好在采血前仔细检查手指是否出现以上问题。

2.糖尿病患者长期使用同一手指采血，还会使手指皮肤脱水、干燥、粗糙，形成老茧，造成以后采血的不便。因此，在手指采血前，可以用温热的肥皂水清洗手指，因为温水还能促进血液循环，使手指更好地充血。无论是那种方法清洁，都必须等皮肤干了以后再采血以避免影响结果的准确性。

3.采血后用护手霜或者是针对糖尿病手足保护的药膏保持手指滋润，可以减少老茧的产生。

4.一旦手指发生红肿热痛，要警惕感染的发生。可以涂抹抗生素药膏并包扎。若简单处理后无缓解，请及时就医。

现在粗粮面条种类繁多营养有哪些不同？它们真能帮助控制血糖吗？

图钉问：

现在粗粮面条种类繁多，营养有哪些不同？它们真能帮助控制血糖吗？

图老师答：

粗粮面条未必都能帮助控制血糖，关键在于它们用的是什么杂粮，用的杂粮比例有多大。很多所谓的杂粮面条，其中杂粮比例很低，主要还是白面粉。

这是因为，做面条需要很好的韧性，而大部分杂粮不含面筋蛋白，是没有韧性的。所以，想加入大量杂粮，就很难做成面条，也难怪多数所谓杂粮面条只是含有少量杂粮了。比如少量加一点绿豆，少量加一点玉米，少量加一点豌豆等。那么它的营养价值就和白面条差异不大，餐后的血糖反应差异也不大。

在杂粮当中，荞麦和莜麦（裸燕麦）是餐后血糖反应较低的品种。纯的荞麦面、纯的莜麦面，都非常有利于控制血糖，是糖尿病人的好主食。它们的B族维生素含量、钾镁钙等矿物质的含量，可溶性膳食纤维的含量，以及类黄酮等保健成分的含量，都要比白面条高许多。当然，如果仅仅是加一点点，保健意义也就不那么大了。

孕妇血糖正常值

②孕妇餐后正常血糖值：一般规定不得超过11.1mmol/L。

孕妇血糖值的正常范围

1、①孕妇空腹血糖不超过5.1mmol/L。

②孕妇餐后正常血糖值：一般规定不得超过11.1mmol/L。

③孕妇餐后1小时：不得超过10.0mmol/L。

④孕妇餐后2小时：不得超过8.5mmol/L。

孕妇血糖多高为糖尿病

2、根据国家卫计委采用的妊娠期糖尿病诊断新标准：空腹血糖（≥5.1mmol/L）、服糖后1小时血糖（≥10mmol/L）、服糖后2小时血糖（≥8.5mmol/L）；3个时间点中的任何一个高于标准即可确诊妊娠期糖尿病。

孕期如何控制血糖

3、1、定期监测孕期血糖，以免及时发现血糖变化。

2、孕妇血糖高多是由于饮食不当引起的。所以要控制好血糖，首先要控制饮食，少吃多餐，尽可能不在短时间内吃含葡萄糖、蔗糖量大的食品，多吃蔬菜、杂量、豆类。

3、合理运动控制血糖：运动宜在饭后1小时左右，持续时间不宜过长，一般20～30分钟较合适。运动项目应选择较舒缓不剧烈的，如散步、缓慢的游泳和太极拳等。

孕妇血糖低的解决办法

4、女性怀孕早期血液中孕酮增多，导致出现妊娠反应性呕吐，而且孕吐会影响孕妈妈食欲，而身体消耗却很大，所以容易在早上出现低血糖症状。血糖水平一般低过4.0mmol/l就算是低血糖。孕妇低血糖容易出现头晕、心慌、过度饥饿感、出汗、面色苍白、打冷战、全身乏力、视物模糊等症状。

1、规律早餐：早餐，可多吃些牛奶、鸡蛋、肉粥、蛋糕、糖水和面条等高蛋白、高脂肪和高碳水化合物的食物。

2、携带零食：有一些妈妈方便的话，可以随身携带一些小零食、糖水和水果等方便食品，以便一旦出现上述低血糖症状时立即进食，使头晕等低血糖症状得以及时缓解。

3、苏打饼干：而孕吐反应过于严重者，可以吃一点苏打饼干补充能量。

吃冬瓜能调节血糖值吗？

图钉问：

冬瓜夏天吃能清热止渴，还有利尿的作用，但是最近听说冬瓜还有调节血糖的作用，真的吗？

图老师答：

冬瓜可以辅助调节血糖，糖尿病患者可以适量食用，切忌过量，否则达不到调节血糖的效果，还会适得其反。
冬瓜之所以能调节血糖，主要是膳食纤维多，膳食纤维可以减缓糖类吸收，对缓解糖尿病有益处。所含的维生素B1可以帮助血糖的新生代谢，具有控制糖分的效果。而且冬瓜水分多，热量低，能去除体内多余的脂肪和水分，延缓血糖上升。

饭后1小时血糖正常值是多少

饭后1小时血糖正常值是多少