【图】苹果可以空腹吃吗？

苹果经验分享

图钉问：

早上起来空腹吃苹果会不会对胃造成不好的影响，可是我想减肥啊，正在实施苹果减肥法呢，，，该怎么办呢？

苹果的美容功效

做法：将苹果果肉放入榨汁机中捣烂成泥，然后根据肤质，干性皮肤加入适量的鲜牛奶，油性皮肤加入适量的蛋清搅拌均匀成面膜敷面20分钟左右即可。

消除暗疮

1、苹果具有很好的消除皮肤暗疮、雀斑以及黑斑的效果，还能够帮助皮肤恢复细嫩、柔滑、白皙状态。

控油收毛孔

2、使用苹果泥敷面能够帮助软化皮肤角质层，有效平衡皮肤油脂分泌，保持脸部皮肤的洁净健美。

做法：将苹果泥放入榨汁机中搅拌1分钟成泥状之后取出均匀涂抹在面部约20分钟洗净即可。洗脸的时候可以先用温水再用冷水。

消除黑眼圈

3、苹果中的维生素、胡萝卜、铁元素等等营养成分能够有效被皮肤吸收，有效帮助淡化黑眼圈。

做法：将皮肤削去表皮之后切换月牙形的苹果片敷在眼睛黑眼圈处约15分钟，每天坚持敷2次即可帮助消除黑眼圈。

美白牙齿

4、苹果中含有的丰富的纤维素能够帮助清除牙齿间的污垢，让你有足够自信的笑容。用苹果汁刷牙后需要再用牙膏刷一遍。

做法：将苹果去皮去核之后打成汁，用牙刷沾上苹果汁进行刷牙，每天一次即可帮助消除口臭，美白牙齿。

人体有多少块肌肉？

图钉问：

人体有多少块肌肉？

图老师答：

人的活动都是通过肌肉的收缩完成的，正常人的全身有639块肌肉，占体重的40%，肌肉根据结构可以分为横纹肌、平滑肌、心肌。横纹肌有500多块，主要是附着在骨骼上，牵引关节活动，所以又称之为骨骼肌。

苹果的营养价值

苹果含有大量的糖分

苹果含有大量的糖分

1、苹果中含有大量的碳水化合物，其100g生重中含有碳水化合物12.3g，其中大部分都是葡萄糖和果糖，少量是糖类的聚合物，因此，食用苹果时给人一种甘甜的口感，能增加人的幸福感，并且苹果中的糖分还能给机体补充能量，在饭间饥饿时，吃一个苹果也是不错的选择。

苹果中含有大量的膳食纤维

2、苹果虽然不想甘蔗这等水果那样含有大量的纤维，但是其膳食纤维的含量也不比其他水果低，100g苹果中含有1.2g的膳食纤维，这个量对水果来说已经是很高的了，因此，饭后食用苹果能补充膳食纤维，能改善粪便过干过硬，还能能刺激胃酸的分泌和促进肠道的蠕动，对食物的消化和废渣的排除都有促进作用，能在一次呢程度上缓解便秘的症状，尤其适合孕妇和老年人食用。

苹果中含有大量的有机酸

3、苹果中含有苹果酸、鞣酸、维生素C等多种有机酸，多种有机酸和糖类混合在一起，在食用时给人一种酸甜的口感，尤其是青苹果中的植物酸含量更高。

苹果酸能增加人的食欲，有开胃健食的作用。

鞣酸具有具有收敛作用，能改善肠道功能，促进排便。

维生素C能增强人的免疫力，能预防感冒以及解毒作用。

苹果中含有大量的维生素

4、苹果中含有多种维生素，其中包含有维生素A、B、C、D、E、PP以及维生素A的前提胡萝卜素，这些维生素都是人体必须的营养成分。

维生素A和胡萝卜素是人体眼睛的保护伞，能增强视力，保护视力。

维生素B族是皮肤的弹性和光泽的主要营养素之一，能润泽肌肤。

维生素C能预防坏血病，也能消除体内的自由基，缓解衰老。

维生素D是预防骨质疏松的主要维生素，能促进钙质的吸收。

维生素E有增强生育能力的特殊成分，对男性和女性的生育都有一定的帮助。

吃苹果可以减肥吗？

过完节胖了好几斤，又要开始减肥了，这次从朋友那里获得了一个苹果减肥的法子，就是天天吃苹果、、、不知道有没有效果呢？有用这个法子瘦下来的美眉吗？

图老师答：

苹果减肥法在网上是比较流行的，我以前跟着一个室友也试过，就是连续三天都吃苹果，然后停一天吃点面条或者粥，然后再继续吃苹果，周而复始，直到达到自己的目标体重。

不过作为一个一直在减肥路上奔波劳累的我，可以跟你说说试后感。这个方法有效！但是太难坚持了，连续吃苹果的日子会让你看到苹果就会有一种想吐的feel，一天到晚都感觉胃里面酸酸的，看到米饭各种心痒痒，如果你不是毅力过人而且胃很强大，建议还是放弃这种苹果减肥法。

苹果美容小妙招

做法：将苹果皮用纱布包好之后直接浸泡在浴缸内泡澡即可。

苹果皮泡澡美肤

1、苹果皮中含有的多酚物质能够有效润泽肌肤，健美皮肤。

做法：将苹果皮用纱布包好之后直接浸泡在浴缸内泡澡即可。

苹果皮敷唇润唇

2、苹果皮中含有的酸性成分能够有效滋润嘴唇，防治嘴唇干燥开裂。

做法：将苹果皮连着薄薄的果肉削下来，然后滴上适量的橄榄油或者是蜂蜜，敷在嘴唇上即可。

苹果片敷眼去黑眼圈

3、苹果中含有的丰富的维生素C能够有效美白肌肤，使用苹果薄片敷眼睛能够帮助消除黑眼圈。

做法：将苹果切成薄薄的一片直接敷在眼睛部位即可。要注意为了保证效果，苹果片不宜过厚。

苹果泥面膜润肤

4、苹果中含有的维生素C能够帮助美白肌肤，胡萝卜素能够转化成维生素A，有效润泽肌肤。将苹果搭配蜂蜜，能够使肌肤光泽有弹性，光洁白皙。

做法：将苹果果肉制成泥状，加入适量的蛋黄、奶油和蜂蜜搅拌均匀成面膜之后敷在脸上约25分钟左右擦洗干净即可。

如何清洁厨房排气扇和煤气灶上的油渍？

图钉问：

厨房里经常油腻腻的，清洁起来特别麻烦，有可以快速清洁排气扇和煤气灶的简单方法吗？求指教

图老师答：

油渍比较难溶于水，特别是冷水，所以在清洁的排气扇的时候可以用布蘸些白醋擦拭，哪些擦不到的边边角角也可以弄点白醋进去，让其溶解油渍。白醋擦拭完不要立即用水清洗掉，过个三五分钟，再用热水清洗。煤气灶上陈旧的油渍可以涂些煤油，再用干抹布一擦就干净了。新染上的油渍用热的毛巾擦擦就行了。其实还有一个比较难洗的厨房用具，塑料筐。这个用牙刷蘸白醋和肥皂水刷洗，就能刷的很干净。

晚上吃苹果会发胖吗

晚上吃苹果会长胖吗

1、一般来说，吃苹果不但不会导致发胖，反而苹果是一种很好的减肥食物，吃苹果能够帮助排除沉淀在身体内的毒素和废弃物，其中的粗纤维能够帮助软化粪便，能产生饱腹感，消除脂肪，有效治疗便秘。苹果中含有丰富的多酚，类黄酮等抗氧化物以及果胶，还是维生素C的重要来源，并且苹果中的有机酸能够刺激肠壁，增加肠胃蠕动作用，能够补充身体所需的大量营养物质;苹果热量比较低，吃苹果有利于节食减肥，但要注意控制吃的量。

怎么吃苹果更营养

2、苹果中含有鞣酸和有机酸等具有收敛作用的物质以及果胶，纤维素等吸收细菌毒素的物质，这些物质能够帮助利肠止泻，其中有机酸和纤维素还能促进肠蠕动，起到通便作用，因此每天早晚吃一个苹果能够辅助治疗慢性腹泻和大便干燥;如果是水泻人群则可以用半成熟的苹果加水煮连汤服用来进行治疗。

吃苹果的正确时间

3、吃苹果虽然可以减肥，但是要注意一次不要吃太多，苹果中含有大量苹果酸，维生素C和柠檬酸，吃太多苹果，容易跟胃酸起化学反应，凝结成的块状物不易融化，导致肠胃炎发生。饭前半个小时吃苹果，可以帮助排除身体内的毒素，减少热量摄取;饭后半个小时最好不要吃苹果，苹果属收敛性食物，在肠胃中停留时间过长，对于习惯性便秘人群可是没好处的;而且苹果中的鞣酸和蛋白质不易消化，更容易导致胃肠发胀，因此饭后两个小时后再吃苹果最好。

空腹吃苹果小心变得更胖

4、空腹吃苹果其实是一种不太好的习惯，空腹吃苹果本来就分泌了大量胃酸，苹果的活性成分中本来就有许多酸性物质，和胃酸一经搅合会使人的胃部受伤，影响胃部消化功能;胃部消化功能一旦受影响，使得人体所吸收的脂肪，水分和毒素堆积在射你中，导致身体变得更加肥胖，结果达不到减肥的目的，因此吃苹果最好不要空腹。