哪些食物吃了对眼睛好？

护眼经验分享

每天不是对着电脑就是对着手机，噶巨额眼睛很干涩啊，哪些食物吃了对眼睛好呢？

护眼的食物，楼主可以试试

（1）富含蛋白质的食物：瘦肉、鱼虾、动物肝脏；

（2）富含维生素A的食物：胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、动物肝脏；

（3）富含维生素C的食物：猕猴桃、杏仁；

（4）护眼的茶：枸杞子茶、野菊花茶；

注意：保护眼睛最主要的还是要有一个正确的用眼习惯，如果楼主保护眼睛，只是靠食物护眼，是没什么效果的。平时要多注意用眼时间，用眼一个小时就要让眼睛休息一下。

眼睛最爱七大营养

眼睛最爱七大营养

花青素。花青素可以促进眼睛视紫质的生成，稳定眼部的微血管，并增强微血管的循环。此外，花青素还是一种强抗氧化剂，可以减少自由基对眼睛的伤害，有助预防白内障。富含花青素的食物有蓝莓、黑莓、樱桃、茄子、红石榴、紫米等。

叶黄素及玉米黄素。在类胡萝卜素家族里，只有玉米黄素和叶黄素存在于眼睛的视网膜中，且两者存在的量相当，它们能帮助挡掉伤害眼睛的蓝光，使视网膜黄斑部免于受到伤害，保持视觉灵敏与清晰。此外，也有研究发现，若增加玉米黄素与叶黄素的摄取，能减 少白内障的发生。富含叶黄素的食物有菠菜、花椰菜、洋葱、红苋菜、芦笋、油菜等。富含玉米黄素的食物有玉米、南瓜、橙子、菠菜、芥蓝等。

β胡萝卜素。β胡萝卜素可以在体内转变成维生素A。 因此，含β胡萝卜素的果蔬是维生素A的良好来源。维生素A是构成眼感光物质的重要原料，维生素A充足，可增加眼角膜的光洁度，使眼睛明亮有神。反之，会引 起角膜上皮细胞脱落、增厚、角质化，使原来 清澈透明的角膜变得像毛玻璃一样模糊不清，甚至引起夜盲症、白内障等眼疾。富含β胡萝卜素的食物：胡萝卜、菠菜、南瓜、红薯、花椰菜、芒果等。

DHA。眼球中的视网膜和视神经含有丰富的DHA，然而，我们人体无法自行合成这种脂肪酸。适当补充DHA会让视觉更敏锐，让视力更清晰。此外，DHA也是脑部神经元的重要组成成分。富含DHA的食物：深海鱼，如鲑鱼、三文鱼等。素食者可吃亚麻籽、紫苏籽或藻类。

锌。有研究发现，锌的缺乏与黄斑部病变有密切的关系。如果没有足够的锌，会导致视力下降，弱光下视物不清。含锌丰富的食物：贝类和软体类海鲜、瘦肉、黑芝麻、榛子、核桃等。

维生素E。维生素E具有很强的抗氧化性，它能减少眼球中的自由基，延缓眼睛老化。富含维生素E的食物：杏仁、葵花籽等。

维生素C。维生素C能防止视网膜受到紫外线伤害、防止水晶体老化，增加眼睛里细小血管的韧性、修护细胞，帮助增进眼球健康。富含维生素C的食物：猕猴桃、鲜枣、葡萄柚、青椒、草莓等。

眼疖子怎样治又快又好啊？

眼疖子怎样治又快又好啊？您好！我这段时间不清楚啥原因所致我发现眼疖子的症状，这样的情况已经有好几天了，发现这样的症状严重影响到我平常的上班，因此我想要快点治愈恢复，可是我不清楚有啥办法可以迅速治愈。 这样的情况应当迅速怎样治愈

疖子一般认为是火毒上攻的表现。建议你去正规中医院采取穴位放血疗法，简单易行，疗效很快。长选用耳尖或手指的穴位适当放少量血液，可以泻火解毒，效果较快。指导意见：也可以选择清热解毒的中药，如双花、连翘、蒲公英等，比单纯中成药要快的多。少食辛辣刺激食物。

什么食物对眼睛好

蓝莓缓解眼疲劳

1、蓝莓中含有许多健康元素，包括维生素A，维生素B，维生素C，维生素E和大量的膳食纤维，并且还含有大量花青素，这是减轻眼疲劳，提高视力的必需物质，经常在电脑面前工作的人群多吃蓝莓能够增进眼部循环，维持眼压正常，还能防止脑神经衰老，增强记忆力。

胡萝卜预防夜盲症

2、人体只有摄入了足够的维生素A才能更好的保证眼睛健康，维生素A中包含保护眼睛最重要的抗氧化物β-胡萝卜素，经常用眼的人可以多吃胡萝卜来保证维生素A的摄入，预防夜盲症的发生。

荠菜预防眼睛干涩

3、荠菜含有丰富的胡萝卜素，维生素B和维生素C以及大量的钙，铁等扩物质元素，并且荠菜中草酸含量比较低，所以更好的保证了钙，铁等物质的吸收，经常用眼的人群容易感到眼睛干涩，多吃荠菜能够减缓这种症状。

圣女果既美容又护眼

4、圣女果号称维生素仓库，其中的维生素A在所有果蔬中排在前列，同时圣女果还含有丰富的维生素C和维生素P，具有极强的抗氧化能力，能有效清除自由基，避免基因突变;同时，圣女果中含有大量果胶能增加皮肤弹性，经常吃圣女果既能美容又能护眼。

预防眼部疾病应该注意些什么？

眼睛很重要，我有近视，为了好看去待隐形眼镜，结果感染发炎了，还好不是很严重，现在已经不戴隐形眼镜了，医生也嘱咐我注意眼部卫生，除了眼部卫生还有那些生活习惯容易引起眼部疾病呢？

1、不随意用手揉眼，手上细菌多，没洗手不要乱碰眼睛。

2、注意安全，防止外伤，风沙很大（或者阳光刺眼）的时候，戴上太阳镜，可以防风沙（或者紫外线）。

3、避免用眼过度，不熬夜，不长时间的使用电脑或者看书，这样容易造成眼疲劳，让眼睛充血。

4、不离电子屏幕或者书本太近，端正坐姿，不仰卧看书或者在灯光很暗的房间看书。

5种食物助你“吃掉”黑眼圈

荸荠莲藕去黑眼圈

1、将荸荠洗干净后去皮，莲藕也去皮，一起放入榨汁机中榨汁，然后加入2杯水搅拌均匀，水渣分离后把水果汁喝下，然后用碎渣敷眼，双管齐下，去黑眼圈也可以取得双倍效果。荸荠中含有丰富的蛋白质，还有活血消肿的功效；莲藕有清洁、凉血散瘀的功效；两者结合犹如一道去黑眼圈的利刃。

海带去黑眼圈

2、海带中含有丰富的铁质，可以促进血红蛋白的形成，让给皮肤提供更多的养分，从而达到去除黑眼圈的效果。

黑芝麻去黑眼圈

3、黑芝麻中含有丰富的天然维生素E和丰富的亚油酸，具有清除代谢垃圾，提高人体内抗氧化酶的活性的作用，常吃可以起到润肤的作用。此外，黑芝麻多吃还能促进血红细胞的生长，促进眼部肌肤新生，让黑眼圈去无踪。

胡萝卜去黑眼圈

4、胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，胡萝卜素的功能十分强大，人体中易缺氧的部位例如皮肤、末梢器官中有破坏性的自由基都可以被胡萝卜素一一清除。所以像眼部微细血管的血液瘀滞问题可以通过多吃胡萝卜来清除坏死的细胞，这样黑眼圈也自然而然的消失了。

如何鉴别不同眼病的症状？

如何鉴别不同眼病的症状？

糖尿病会引起眼睛不适，但不单纯是视网膜病变造成的，“糖友”要学会简单的鉴别，比如：
a.屈光改变：会表现为有时近视，有时远视。
b.眼睑病变：反复发生睑腺炎，睑缘炎。
c.结膜病：反复发生结膜炎。
d.角膜病变：干眼，角膜上皮糜烂，角膜伤口愈合延迟等。
e.虹膜病变：虹膜炎，虹膜色素脱失等。
f.青光眼：新生血管性青光眼
g.白内障：糖尿病性白内障和糖尿病患者的老年性白内障。
h.眼肌麻痹：可以表现用眼后易疲劳和斜视、复视。
i.视网膜病变：最多见也是最严重的。

爱护眼睛预防近视

改善用眼习惯

1、用眼卫生是爱护眼睛预防近视的重要一环，特别是学生时代，更要特别注意。比如学习时候姿势要端正，眼睛与书本保持30厘米左右距离，视线与书本最好能够呈直角；不要趴着学习、躺着看书等等。

改善用眼环境

2、不管是进行学习还是进行工作，都要注意照明条件、座椅高度不能凑合。用眼时照明条件要好，使用台灯时台灯光线不应照射眼睛；座椅的高度要适宜身高才能更好地保证姿势的端正挺直。

加强身体锻炼

3、眼睛在人体中不是一个独立的存在，身体发育缓慢，身体素质不强，甚至是有贫血、免疫力低下等等状况的人出现近视的可能性比身体强健的人要大。而且像跑步、打球这一类运动都能有效缓解眼部疲劳，帮助预防近视。

明目眼保健操

4、眼保健操不是只有学生可以做，经常用眼的人都可以在用眼之后进行眼保健操，对眼部紧张肌肉。眼保健操除了能够防治假性近视，提高视力还能帮助提神醒脑，预防感冒等等积极作用。除了进行眼保健操还可以采用远眺法、冷热敷也能有效放松眼部，预防近视。