生气经验分享
图钉问：我脾气不太好，真的是控制不住的想要发火，但是属于那种脾气来得快去得也快的，朋友说我这样会老得很快，，，经常生气真的会老的快吗？
生气的坏处
生气伤九大器官
1皮肤生气时，大脑血液的毒素增加，这些毒素会刺激毛囊，引发不同程度的炎症和色素沉积，当色素沉积到一定程度时就会形成色斑。所以“生气会变老”是有道理的。
甲状腺
生气会引起甲状腺机能亢进，导致甲状腺功能失调，长期以往容易形成甲亢。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com）肝
生气时人体会分泌茶酚胺，茶酚胺会作用在中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，这就导致血液和肝细胞内的毒素相应的增加了。
肺
人发怒情绪激动时呼吸会急促，肺部过度换气时，肺泡不停的扩张，来不及收缩，也得不到应有的放松，使肺过度劳类。长期以往还容易诱发气逆、肺胀、气喘咳嗽等，对肺的伤害极大。
胃
生气的时候交感神经会兴奋，直接作用在心脏和血管，肠胃的血流量减少，蠕动减缓，食欲下降，所以你经常听人说“气都气饱了”是真的哦。如果是经常性的脾气暴躁，严重的还可能会引起胃溃疡。
子宫、乳腺
“气伤肝怒伤肺”，因为子宫走肝，乳腺走脾胃系统，所以女人生气还会伤乳腺和子宫。气上升伤及乳腺，下沉则伤子宫。
生气时肝气郁结，女性容易月经不调、经期不规律、经血量少、月经血块等，严重的还会导致闭经或者更年期提前。
有研究发现，生气时不宜进行母乳喂养，因为此时肾上腺素分泌增多，血液中的毒素也会增加，幼儿吸食的乳液中会混杂这些有害物质，可能引起幼儿乳汁过敏。
大脑
人生气时，血液会大量上涌至大脑，脑血管压力增加，而生气时血液中的毒素含量又多，会加速大脑衰竭。有脑血管疾病的患者很容易引起脑溢血，严重的还会危及生命。
心脏
大量的血液冲向大脑和面部，使得供应给心脏的血液骤减，容易引起心肌缺血。心脏为了满足身体的需要就要加倍工作，这样就容易出现心慌、胸闷的现象，严重的还会引发心绞痛或者心肌梗塞危及性命。这也是为什么医生建议心脏病患者要有一个稳定的情绪。
肾
生气时容易肾气不畅，引发闭尿和尿失禁。
生气损伤免疫系统
2、生气除了伤害这九大器官还会损伤免疫系统，降低人的免疫力和修复能力。生气时大脑会命令身体产生一种叫做皮质固醇的物质，皮质固醇在体内积累会导致与人体组织修复密切的两种免疫细胞减少，降低皮肤的愈合速度。
生气影响人际关系
3、坏脾气是损害人际关系的一大毒瘤，经常生气会让你周围的朋友敬而远之，日而久之你就变成孤家寡人了。
人在生气的时候对事情的判断能力会急剧下降，容易丧失理智口出恶言。现实生活中可不全是“打是亲、骂是爱”，恶语相向久了，感情也会慢慢的磨损掉。
降低生气频率的建议
4、1、生气前深呼吸30秒，人生气暴怒也就是当下那么一会，如果你能在生气之前先冷静，平复一下呼吸，你的怒气会消减一大半。
2、生气其实是一种情绪的宣泄，如果能选择其他的方式宣泄情绪，比如去KTV来两首劲爆的歌曲，绕着操场跑圈跑到趴下，去游戏厅玩打地鼠等等，总有一款适合你的发泄方式，发泄完自然就消气了。
3、修身养性，平时多看看书，去生活节奏慢的地方走走，让周围平和的气氛感染自己，帮助自己摒弃体内的急躁因子。
恋爱中的男性生气的话应该怎么办？
图钉问：亲密关系中，女性生气可以哭、可以闹、可以挂电话、可以不理人。 男人 1.动手打人肯定不行 2.霸王硬上弓也不适合 3.讲道理没用 4.发脾气也没用 —————————————————————————————— 我觉得题目稍有歧义，可以分为： 1、在恋爱关系中，男性生气，男性会怎么做？ 2、在恋爱关系中，男性生气，女性该如何该让男性不生气？
图老师答：他：“滚！”
我：“好的。”躺倒在地毯上滚了一个圈。
他笑了，和好。
他：“你走吧我不想再看见你了。”
我：“好的。”
拖着箱子走到门口，犹豫了一下，见他没起身拉我。
我：“还有桶没吃完的薯片你递给我一下。”
他把薯片砸过来，笑了。和好。
他发火，把自己的手机砸地上了。
我赶紧捡起来，然后把自己的递过去。
我：“你的是诺基亚，别把地板砸坏了，要砸砸我的。”
他推开手机，笑了。和好。
他不理我了，深夜下着小雨，一个人在前面很快地走路，生闷气。
我追了好久，穿着人字拖，摔倒在马路边。
蹲在地上哭，有个男人来拉我，动手动脚的，我强烈反抗，大声喊他的名字，但是他没有回头，也没有听见。他已经走得太远了。
幸好路边有其他人经过，帮我赶走了那个男人。
有个热心的姑娘还问我要不要去找个地方坐坐，我一边拼命摇头一边哭得撕心裂肺的。
等他气消了回来找我，我已经不哭了。但是我已经没有力气像无数次以前那样，打气精神来哄他笑了。
男生生气的时候，可以做女生也会做的任何事情来发泄情绪，只是要考虑好你这样做的后果。
把女生深夜扔大街上的行为，永远不要做。
而女生要做的是缓和当下的气氛，然后再着手解决和对方的问题。
脸红脖子粗地争论谁对谁错，永远都得不到正确答案。
我愿意拿我最好的去拥抱一切对方的缺点和任性，我想这是我为什么面对他一次次生气还能从容面对的原因。但是人的耐心是有限度的，我想他已经消耗到了我的阈值。
已分手。
现在的恋人从来不跟我生气。
我们是朋友，是爱人，是知己，也是一起上路的伙伴。
他会有着急的时候，我去顺顺他的毛，马上就好了。
很幸运，找到了一个拿自己最好的一切来拥抱我的人。
生气会引起哪些疾病
胃溃疡
1、生气会引起交感神经兴奋，并作用于心脏和血管上，使胃肠中的血流量减少，蠕动减慢，食欲变差，严重时还会引胃溃疡。
甲亢
2、生气会导致激素分泌紊乱，进而引起内分泌失调，内分泌失调，激素分泌紊乱，会是甲状腺激素分泌增加，长期如此会导致甲亢疾病。
脑溢血
3、生气的时候，人的大脑思维常常会突破常规活动，往往都会做出鲁莽或者过激的举动，反常行为会对大脑中枢形成恶劣刺激，血气上冲，严重导致脑溢血。
心肌缺氧
4、生气的时候大量的血液冲向大脑和面部，会使供应心脏的血液减少而靠造成心肌缺氧；而当怒发冲冠时，肌肉中血流量高出正常水平，导致心脏供血减少，引发心肌缺血、心律不齐、大脑缺氧、气短、甚至猝死。
脾气不好的人怎样控制自己的脾气？
图钉问：我脾气很差，经常控制不了自己的脾气，事后有感觉很愧疚，有能帮助控制脾气的好方法吗？求指教~
图老师答：在感觉自己要发脾气大吼的时候可以先深呼吸3-5次，这样可以平息大半的怒气。脾气暴躁的人，通常发火也就那么几分钟，不点爆的话什么事都没有。
感觉自己不爽了，要骂人了，赶紧找个焦点转移注意力，弱化这个让你想发脾气的事情。
换位思考，当然这在气头上的时候是很难做到的，但是你需要时常这么做，让换位思考变成习惯。
多看修身养性的书籍，日积月累会让你性格变平和。
生气对母乳有什么影响
生气会影响乳汁的分泌，情绪波动大的时候，激素分泌紊乱，内分泌系统功能容易失调，人体垂体的活动也会受到抑制，催乳素分泌受影响，进而影响奶水的分泌。
生气对奶水有影响吗
1、生气对奶水有影响。
生气会影响乳汁的分泌，情绪波动大的时候，激素分泌紊乱，内分泌系统功能容易失调，人体垂体的活动也会受到抑制，催乳素分泌受影响，进而影响奶水的分泌。
生气对母乳有什么影响
2乳汁减少生气对母乳最大的影响就是会让乳汁的分泌量减少，因为产妇的大脑皮层在生气后会影响垂体活动，肾上腺素分泌增加，催乳素分泌受到抑制，宝妈会出现乳汁缺乏，甚至没有奶水的现象。
奶水质量下降
哺乳期的妈妈长期处在愤怒，生气等不良情绪中时，容易遭成肝郁气滞，产生血瘀，中医认为母乳有血气转化而成，因此生气后奶水质量也会有所下降，宝宝吃了这种母乳容易变得烦躁不安，夜睡不宁，并伴有消化功能紊乱症状。
生气后的母乳是毒奶吗？
3、网上流传生气后的奶是毒奶，对此不同的人观点不同。
认同的人认为，《备急千金要方》中，孙思邈指出生气后给婴儿哺乳，易使婴儿受惊恐，发生气疝病，还会使婴儿发生哮喘和癫狂一类疾患，因此生气后的乳汁不能喂。
但是医学专家则认为，认为母亲的情绪变化不会影响乳汁的成分，只会影响乳汁的分泌量，中毒是无稽之谈。
建议：生气之后，平复心情，将奶水适量挤出，重新分泌后喂给宝宝。
小贴士
4、为了保持充足的乳汁，以及乳汁的高质量，哺乳期的妈妈除了要有充分的睡眠和休息外，还要避免精神和情绪上的不稳定，避免心情有过多的大起大落，适当的通过听音乐，做运动等方式稳定自己情绪，保持平和星期，这对乳汁的分泌都有很好的帮助。
生气对胎儿有什么影响
特别是在孕早期前3个月，正是对胚胎某些组织发育的敏感阶段，如阻碍胎儿上颌骨发育，引起胎儿唇裂、腭裂等畸形。
可能致畸
1、持续的过度的负面情绪对胎儿会产生不利影响，生气之时，情绪高涨，肾上腺皮质激素分泌增加，这种激素随着血液通过胎盘进入胎儿体内，对胚胎的发育有明显的破坏作用。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com）特别是在孕早期前3个月，正是对胚胎某些组织发育的敏感阶段，如阻碍胎儿上颌骨发育，引起胎儿唇裂、腭裂等畸形。
易使胎儿缺氧
2、孕妇发怒时，体内会分泌大量的肾上腺素，引起血管收缩、血压上升，使子宫、胎盘血液循环发生暂时性障碍，造成胎儿一时性缺氧。
经常发怒，胎儿就会发育迟缓或胎死宫内。
影响胎儿性格发展
3、母亲在怀孕期间情绪不稳定，过度悲伤，过于会导致胎儿情绪紧张，影响胎儿性格的发展。
从长远角度看，母亲在怀孕期间情绪不稳定的孩子以后比较容易得忧郁症，或者出现边缘性格等心理问题。
影响胎儿细胞发育
4、孕妇生气时，情绪变化时能激起其植物神经系统的活动，有神经系统控制的内分泌会分泌出各种各样的激素，这些激素经过血液进入胎盘，使胎盘血液成分发生变化，刺激胎儿活动，从而影响胎儿的细胞发育。
生气时吃块巧克力吧
但大家知道，心脏病、高血压如何得的，除了饮食等因素，过度紧张也是因素之一啊。这些都会增加血管紧张度、升高血压、加速心跳。也许你觉得一两次无所谓，可人生要遇到多少次啊，日积月累，心很受累。
生气时吃块巧克力吧
1、而在我们的生活中，生气的事何其多啊。夫妻之间、同事之间，甚至在生活中也常会遇到一些不讲理的事，让人愤愤不平，气怒难消。
但大家知道，心脏病、高血压如何得的，除了饮食等因素，过度紧张也是因素之一啊。这些都会增加血管紧张度、升高血压、加速心跳。也许你觉得一两次无所谓，可人生要遇到多少次啊，日积月累，心很受累。
而平时采取一些“救急”的小方法，还是很有帮助的，会缓解血管紧张，减轻心脏负担。
像生气时吃块黑巧克力，帮助很大黑巧克力富含黄酮类物质—“可可黄烷醇”，可松弛生气时紧张的血管壁，降低血管的压力，还可增加心肌功能，改善气愤后的心肌疲劳。另外黑巧克力含有可可、碳水化合物，还可改善情绪。尝试一下，其实很有效果的。
再就是生气时吃点山楂片山楂中黄酮类含量也很丰富，也可缓解生气后的血管紧张和血压升高，让心跳得到舒缓。
而且从中医讲，山楂可疏肝解郁，而怒则伤肝啊。所以，平时家里备些，对缓解一时的紧张情绪会有帮助。
如果这些都没有，也可以含一两块糖葡萄糖可以促进大脑血清素的形成，而这对稳定情绪非常重要。研究显示，喜欢发脾气的人往往也是大脑血糖浓度降低或血清素不足导致的。
所以，预防疾病要从点滴做起，不要小瞧这些不起眼的小方法，却可让每次生气的危害降低。而如不重视这些小事，蚁穴虽小，亦可溃之千里啊。
