消化不良经验分享
图钉问：过年期间天天大鱼大肉的，吃多了不消化，肚子很不舒服，一直胀胀的怎么办呢？
图老师答：过年期间吃得太油腻是容易造成消化不良，可以吃些促消化的食物：
1、醋茶
先泡一杯绿茶，等五分钟后加入2毫升白醋。每天喝三杯，有助于止泻镇痛。
2、米汤
用5份水加一份大米，大火煮沸后，盖上锅盖，用文火熬40分钟，过滤掉米渣，取汁。每日早晚饮用，有助于治疗胃胀、胃痛、胃灼热等症状，还能帮助清理肠胃，减少过年期间肠道堆积的油脂。
3、新鲜果汁
取山楂5颗，苹果半个（去核），加入300毫升水，放到榨汁机中榨汁。榨汁后加入适量蜂蜜调味，每天早晚服用(有胃溃疡、胃酸过多，或者其他胃部疾病的患者不能空腹饮用)，能帮助促进肠胃蠕动，缓解胃胀、恶心呕吐的症状，还能降血脂。
4、健胃消食片
过年加重要准备一点促消化的药，如果实在不舒服可以遵照医生说明服用，但是不宜长期使用，也不能过量食用。
消化不良喝什么粥
做法：高粱米洗净，加水1000克，与羊肉丁一同煮成稀粥，加入食盐调味。日服1剂，分数次食用。
羊肉高粱粥
1、原料：羊肉、高粱米各100克，食盐少许。
做法：高粱米洗净，加水1000克，与羊肉丁一同煮成稀粥，加入食盐调味。日服1剂，分数次食用。
功效：开胃助消化，适用于脾胃虚弱所致的消化不良、腹部隐痛等症。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com）
莲子红茶粥
2、原料：山药50克，莲子15个，粳米100克，红茶2克，冰糖适量。
做法：山药剁细。粳米淘洗干净。用水将红茶、莲子煮沸，然后下粳米、山药，熬制成粥，放入冰糖即可。功效：益气养阴，适用于体弱乏力、消化不良等症。
木棉花豆卷粥
3、原料：木棉花50克，灯芯花10克，大豆卷30克，鲜荷叶30克，扁豆30克，大米100克，食盐少量。
做法：将木棉花、灯芯花、大豆卷、鲜荷叶、大米洗净。扁豆洗净，炒至微黄。将以上粥料一齐放入砂锅内煮粥，加食盐调味即可。
功效：清热去湿，消滞止泻。适用于湿滞所致的消化不良。
莱菔子粥
4、原料：莱菔子10克，柿蒂5个，大腹皮12克，大米100克，生姜丝、食盐少许。
做法：把莱菔子、柿蒂、大腹皮放砂锅内，加清水煎取药汁。将药汁与大米一同煮粥，煮至米开后，放进生姜丝和食盐，稍煮即可。
功效：理气健胃，祛痰止呕。适用于胃寒气滞所致的消化不良。
健胃消食片对营养吸收有好处吗？消化不良导
图钉问：健胃消食片对营养吸收有好处吗？消化不良导致吃什么都不胖，吃这个好吗？
图老师答：当然是能够有一定的效果的，饮食加强了，吃多了，自然也容易胖一些
老人消化不好怎么办
饭后不要立即吃水果喝茶
1、老人饭后立即吃水果，水果被先吃下的食物阻滞，导致水果不能正常消化；饭后立刻喝茶，茶水中所含的单宁酸会影响蛋白质吸收，增加胃的负担。
听听音乐助消化
2、老年人饭后听听节奏舒缓，音色优美的音乐，会刺激中枢神经系统，促进血液循环，增加肠胃蠕动和消化腺分泌，有助于新陈代谢，帮助更好的消化。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com）
饭后散步揉肚子
3、“饭后百步走，活到九十九”老人饭后每天散步半小时，边散步边揉肚子，能促进肠胃血液循环和胃液分泌，增强胃肠消化功能。揉肚子时以肚脐为中心，两手掌旋转按摩腹部，正反方向交替进行，揉到肚皮发红有热感为宜。
正餐先吃主食
4、米饭，面条等食物属碳水化合物，易被消化，并且容易让人有饱腹感，先吃正餐还有利于刺激唾液分泌淀粉酶，刺激胃酸分泌，增强胃的消化能力。主食中粗粮是首选，粗粮富含纤维，可以促进胃肠蠕动，还能让多余脂肪排出体外。
小孩消化不良怎么办
做法：将双手搓热之后左右手交叠按在肚脐上，用掌心绕脐顺时针方向由小到大螺旋状进行按摩，然后再逆时针进行即可。要注意力度以孩子感到舒适为宜。
按摩腹部
1、如果是家长朋友发现自家的孩子出现了消化不良的情况的时候可以在饭后半小时之后给孩子进行腹部的按摩。
做法：将双手搓热之后左右手交叠按在肚脐上，用掌心绕脐顺时针方向由小到大螺旋状进行按摩，然后再逆时针进行即可。要注意力度以孩子感到舒适为宜。
功效：进行腹部按摩能够帮助增加肠胃的蠕动，梳理胃气，对于消化不良引起的腹胀、腹痛、呃逆有很好的效果。
饮食疗法
2蜜煮苹果用料：苹果1个，蜂蜜20克。
做法：将苹果、蜂蜜放入锅中加入适量的水用大火煮沸之后改用小火煮熟即可吃苹果喝汤。
功效：能够帮助消食健胃，适用于小孩子疳积、消化不良等。
香蕉牛奶用料：香蕉1根，牛奶150毫升，黑砂糖、水各适量。
做法：将香蕉剥皮之后切成小块，将香蕉、牛奶、黑砂糖、水放入果汁机中打匀即可。
功效：特别适合肠胃不好，吸收能力差的小孩子饮用，既能帮助促进肠胃消化，促进排便又能帮助补充钙质、蛋白质。
菠萝酸奶用料：菠萝半个，酸奶200毫升，蜂蜜、柠檬片、水各适量。
做法：将菠萝洗净之后切成小块，柠檬榨成汁；然后将所有材料放入果汁机中打匀即可。
功效：能够促进肠胃消化，酸奶又能帮助清洁肠道，保护肠胃，特别适合肠胃不好，消化不良的小孩子饮用。
起居调理
3、小孩子年纪较小，在生活上还不能完全独立的时候，家长朋友一定要注意多加注意小孩子的日常起居。特别是对于消化不良的小孩子来说，家长朋友要进行日常的监督，比如不然孩子三餐不定时，不让孩子吃得过饥或者是过饱，还要注意让孩子在吃饭时细嚼慢咽，吃完不宜进行剧烈的运动，喜欢嚼口香糖的孩子要停止嚼等等。
清洁卫生
4、小孩子因为在日常的玩闹中很容易造成身体部位沾染上较多的细菌，如果是在吃饭前孩子不进行洗手等卫生步骤，很容易因为细菌的原因导致消化道感染引起消化不良。另外在平时小孩子还要注意进行腹部的保暖。
