【图】我有些贫血红枣能补血但是红枣能天天吃吗？

红枣经验分享

图钉问：

都说红枣能补血，贫血的人应该多吃，如果天天吃红枣的话会不会产生什么不良效果啊？

图老师答：

俗话说“一天三枣，永远不老”，我们可以每天适当的吃几颗红枣，这样对身体好好处，特别是脾胃气虚、贫血、神经衰弱的人，但是红枣最好是煮熟吃，或者用热水泡着吃，这样可以减轻生吃红枣对肠胃的刺激。

吃红枣的注意事项：

（1）经期忌吃红枣。红枣多吃容易在体内积聚湿气，加重经期眼肿、脚肿现象。

（2）糖尿病患者忌吃。红枣味甜，糖分多，糖尿病患者食用后容易引起血糖增高。

（3）不宜过量生吃。红枣虽是进补佳品，但生枣进食过多，易致腹泻，并伤害脾胃。

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经常吃红枣有什么好处？

图钉问：

经常吃红枣有什么好处？

图老师答：

食用禁忌：生吃时，枣皮易滞留在肠道中不易排出，因此吃枣时应细细咀嚼；枣皮中含有丰富的营养成分，炖汤时应连皮一起烹调；枣虽然可以经常食用，但过多食用红枣会引起胃酸过多和腹胀；体质燥热的妇女不适合在月经期吃红枣，否则会造成月经量过多。
1枣子蒸熟，预防哮喘
春季是过敏性哮喘的多发季节，中医认为，枣有调养脏器、滋补气血、壮阳生津的功效，多吃枣可以起到一定得预防哮喘的作用。
哮喘病人尤其是年龄大的病人应该坚持每天吃蒸熟的枣子，一般大枣吃5枚，小枣吃8枚，以提精神、增强身体免疫力。
2红枣泡茶，补气护嗓
红枣炒黑后泡茶喝，可治疗胃寒、胃痛果再放入桂圆，就是补血补气茶了。
3红枣熬汤，止咳润肺
唐代盂诜所著《必效方》中记载了将红枣、银耳和冰糖一起煮汤，可止咳润肺。
材料：银耳：20克(大约半朵)，红枣：20颗，冰糖：60克(可根据各人的口味添减分量)
做法：把银耳放在清水中发开，摘去蒂头，撕成小块，与红枣、冰糖一起放到锅里，加水6碗，大火煮开后，改用文火再煮半个小时，即可熄火。
4红枣煮蛋，补血养颜
红枣加桂圆煲红糖水，到枣烂、桂圆绵时，打只鸡蛋；继续用小火焐熟鸡蛋。
红枣、桂圆和红糖都有补血的功效，煮出的鸡蛋很滋补。
5红枣熬粥，安神助眠
中医上讲，女性有躁郁不安、心神不宁等症状。可用适量百合、莲子搭配红枣调理。若与小米同煮，可更好地发挥红枣安神的效用。
6红枣泡酒，血管畅通
红枣在浸泡过程中，富含营养的有机物更容易在酒中溶出。
对保持血管通畅有一定效果。找到适合自己的一种，活力健康才是最重要的。
7红枣泡水，养肝排毒
实验证明，每天给肝功能差的人喝大枣水，持续1周能增加人体血清蛋白，从而达到保肝排毒的功效。
红枣的一个冲泡细节决定着它功效的高低。红枣果皮坚韧不好消化，如果整颗冲泡，很难将其有效成分完全溶出，因此最好将其掰开再冲泡。
还要注意的是，新鲜的红枣不宜冲泡或煎煮。这是因为它的维生素C含量非常高，用热水煮泡会严重破坏维C。
8大枣煮水，强健脾胃
原料：新收获的大枣，鲜枣或才晾晒的枣均可。
方法：将新收获的大枣(十月份)破开，去掉枣皮和枣核，用小火细烤，直至有香味飘出。然后用烤过的枣煮水喝。
每天吃5-7颗大枣，加上党参、白术共用，更能补中益气、健脾胃。

红枣的功效与作用

红枣增强体质

红枣增强体质

1、红枣适宜体弱人群食用以增强体质。女性产后台用红枣，能补中益气、养血安神，加快机体复原，年老体弱者食用红枣，能延缓衰老，增强体质，尤其是一些从摹脑力劳动及神经衰弱的人，用红枣代茶常饮，能宁心安神，增进食欲。嗜好饮茶的人如果晚间过饮．难免辗转不眠，若每晚以红枣煎汤代茶，可免除失眠之苦。

红枣提高免疫力

2、红枣含有大量的糖类物质，主要为葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖组成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等；井含有大量的维生素C、维生素B2、硫胺素、胡萝卜素、烟酸等多种维生素，具有较强的补养作用，能提高人体免疫功能，增强抗病能力。

红枣防贫血

3、红枣中富含铁元素，而铁元素是合成血红蛋白的必需元素，如果铁元素摄入不足会出现头晕等缺铁性贫血症状，所以常吃红枣对于旺盛生长中的青少年和女性防治贫血有着重要作用。

红枣保护肝脏

4、红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固酵，提高血清白蛋白，保护肝脏。有实验证实，对四氯化碳肝损伤的家兔，每日喂给大枣煎剂共1周，结果血清总蛋白与白蛋白较对照组明显增加，表明红枣有保肝作用。

现在来了月经到了现在距离上次月经己经几天这很正常吗？不过我有贫血

图钉问：

现在来了月经，到了现在距离上次月经己经几天，这很正常吗？不过我有贫血。

图老师答：

对症治疗重度贫血患者、老年或合并心肺功能不全的贫血患者应输红细胞，纠正贫血，改善体内缺氧状态；急性大量失血患者应迅速恢复血容量并输红细胞纠正贫血。对贫血合并的出血，感染，脏器功能不全应施予不同的支持治疗；多次输血并发血色病者应予去铁治疗。对因治疗实乃针对贫血发病机制的治疗。如缺铁性贫血补铁及治疗导致缺铁的原发病；巨幼细胞贫血补充叶酸或维生素B12；自身免疫性溶血性贫血采用糖皮质激素或脾切除术；范可尼贫血采用造血干细胞移植等。

红枣怎样吃最有营养

功效：据《必效方》中记载，红枣、银耳和冰糖一起煮汤，可以止咳润肺。

红枣熬汤，止咳润肺

1、做法：银耳半朵，红枣10颗，冰糖60克，银耳于清水中发开，摘去蒂头，撕成小块，与红枣、冰糖一起放到锅里，加水6碗，大火煮开后，改用文火再煮半个小时，即可熄火。

功效：据《必效方》中记载，红枣、银耳和冰糖一起煮汤，可以止咳润肺。

红枣泡茶，补气养胃

2、做法：准备好红枣10克，黄芪5克和枸杞3克，菊花3朵，以上比例加大20倍剂量，磨成粉末；每日取100克左右，纱布包好，沸水冲泡30分钟即可。

功效：可以用于治疗胃寒，胃痛，补气养血，利水消肿，养胃股本，此茶适合于体质虚弱又怕冷的人饮用。

红枣煮蛋，补血养颜

3、做法：红枣加桂圆煲红糖水，当红枣和桂圆绵软时打入鸡蛋，用小火煨熟鸡蛋，煮沸即可食用。

功效：红糖，红枣，桂圆皆有补血功效，鸡蛋营养物质丰富，红枣煮蛋，滋阴补气，补血养颜。

红枣熬粥，安神助眠

4、做法：准备好百合，莲子，红枣，同小米一起煮粥。

功效、；有躁郁不安，心神不宁等症状的人，可以适当食用红枣莲子百合粥，红枣具有一定安神效果，这几种食材一起煮粥，能够好的发挥其养气宁神的功效，有助睡眠质量的提高。

贫血和低血压是一回事吗？

图钉问：

有点分不太清楚，贫血和低血压是一回事吗？

图老师答：

贫血跟低血压不是一个概念的。
1、贫血，是指单位容积的血液中红细胞数目及血红蛋白含量低于正常值。成年男性低于120g/L（12.0g/dl），成年女性低于110g/L(11.0/dl)，一般可认为是贫血。

轻度贫血中度贫血重度贫血极重度贫血
新生儿 144-120g/L120-90 g/L90-60 g/L 60 g/L以下
儿童>90g/L90-60 g/L 60-30g/L30 g/L以下
成年人 >90g/L90-60 g/L 60-30g/L30 g/L以下

2、低血压，是指动脉血的压力（收缩压和舒张压）低于正常值范围。下表是正常血压值
年龄收缩压舒张压
kPammHg kPa mmHg
成人12.0~18.7 90~140 8.0~12.060~90
新生儿10.176 4.534
1~6月 9.3~13.3 70~1004.0~6.0 30~45
6~12月 12~1490~105 4.7~6.0 35~45
1~2岁 11.3~14.085~1055.0~6.7 40~50
2~7岁 11.3~14.085~1057.3~8.7 55~65
7~12岁 12.0~14.790~110 8.0~10.0 60~75

上面的数据仅做参考