海参经验分享
图钉问：朋友送了一些海参过来，我从来没吃过，想试试味道，但是现在我已经怀孕五个多月了，不敢随便乱吃东西，不知道孕妇能不能吃海参。。。
图老师答：孕妇是可以吃海参的，海参的营养价值很高，含有18种人体所需的氨基酸，蛋白质的含量十分丰富。妊娠期胎儿对蛋白质的需求量会明显增加，母体进食适量的海参，对宝宝的生长发育有好处。
但是吃海参要注意以下几点：
（1）孕妇吃海参每天不超过1只
（2）海参吃了容易上火，本身就上火的孕妇不宜食用。
（3）不宜与鞣酸含量丰富的水果一同食用
（4）孕妇吃海参要清蒸或者水煮，不能红烧、油炸。
孕妇可以吃西柚吗
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西柚是孕妇的首选水果
1、孕妇可以吃西柚，西柚中富含柠檬酸，可溶性纤维素，矿物质，维生素A，C和P以及叶酸等营养物质，是孕妇的首选水果，常吃西柚可以为孕妇身体补充丰富的天然叶酸。
西柚为孕妇补充天然叶酸
2、西柚中富含叶酸，孕妇吃西柚可以补充叶酸，随着胎儿的长大，孕妇需要补充叶酸来满足胎儿的需求，叶酸缺乏会使妊娠高血压和胎盘早剥症的发生率增高，导致孕妇换上巨幼红细胞贫血，胎儿宫内发育迟缓等症状，所以西柚就是非常好的补充天然叶酸的选择。
孕妇吃西柚的好处
3、西柚的营养价值丰富，又有“天然水果罐头”的美称，西柚中富含的营养物质有降低血液胆固醇，理气止咳，健脾明目，开胃消食，降脂降糖，保护肝脏，排毒养颜的功效，孕妇常吃西柚可以促进消化吸收，补充维生素A和C，明目排毒，促进胎儿大脑发育。
孕妇什么时候吃西柚最好
4、西柚是碱性食物，但是含有的酸性物质很多，孕妇不宜空腹吃西柚，避免西柚中的酸性物质刺激胃粘膜，致使胃酸大量分泌，损伤胃功能，孕妇可以在饭后食用西柚，最好是早餐半小时后，早餐后食用西柚可以帮助身体消化吸收，清理肠胃，补充机体的营养，提神醒脑。
孕期不同牌子的保健品能混着吃吗？
图钉问：孕期不同牌子的保健品能混着吃吗？
图老师答：乱吃保健品是不行的，孕妇最好还是通过食疗补充营养，吃保健品对健康不利。
孕妇奶粉什么时候喝好
胎儿过了六个月，到了七八月份，身体已经长成型了，这时候钙质就不需要太多了，那孕妇奶粉就要减半或者不喝了。再喝的话，只能是给自己增加体重了。
孕妇奶粉什么时候喝
1、在胎儿三个半月的时候开始喝是比较合适的。这时候胎儿在肚子里面快速的成长，需要大量的钙质。孕妇每天早晚各喝一次，保证全天的营养吸收。
胎儿过了六个月，到了七八月份，身体已经长成型了，这时候钙质就不需要太多了，那孕妇奶粉就要减半或者不喝了。再喝的话，只能是给自己增加体重了。
每天什么时候喝孕妇奶粉
2、1、一般来说，孕妇奶粉的产品说明上都会建议准妈妈每天喝1~2杯。准妈妈不要擅自增加饮用量，否则容易造成某些营养元素摄入量超标，反而有害健康。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/haican/）2、睡前喝奶粉是最佳选择。准妈妈们的营养大都供给了宝宝，大都容易抽筋，在晚上三四点的时候最为明显，所以在晚上睡觉前喝吸收较好，补钙效果好。
3、早餐后喝一杯孕妇奶粉也是不错的选择。切记不要空腹喝，以免引起消化系统的过强刺激。
并非所有孕妇都适合喝孕妇奶粉
3、患有妊娠期糖尿病的孕妈咪最好在选择孕妇奶粉之前征求一下医生的意见。体重超标、体重增长过快的孕妇在选择孕妇奶粉之前也应慎重考虑，因为孕妇奶粉与鲜奶相比，脂肪含量及热量都相对较高。
建议在医生的指导下饮用
4、如果你决定饮用孕妇奶粉，那么最好告诉医生或者把奶粉带给医生查看。因为每一个厂家侧重点不同，有的侧重叶酸，有的侧重补钙，成分都有所不同，而每个孕妇的体质都是有所差异的，应该选择更适合自己的奶粉，并配合医生的指导来适当增减奶粉食用量，以免造成补而无效或是补得过多的现象出现。
吃冬枣对胎儿有好处吗？孕妇可以吃吗？
图钉问：吃冬枣对胎儿有好处吗？孕妇可以吃吗？
图老师答：冬枣的性味中医认为味甘、性平，入脾、胃经；可益心、润肺、合脾、健胃、养血安神、调百药、解药毒等多种功效。孕妇完全可以吃，不仅对孕妇本身有很多好处，也有利于胎儿的生长发育。
但是孕妇吃冬枣一定要控制好食用量，避免吃太多，一般每天吃个5-6颗就差不多了，吃太多容易引起消化不良。
孕妇可以喝柠檬水吗
孕妇可以喝柠檬水
1、孕妇可以根据自己的喜好，适量喝些柠檬水。其含有丰富的维生素C，有助于增强孕妇的免疫力及补充维生素，其清香酸甜的口味，还有止吐作用，对于妊娠反应严重的孕妇有益，还能开胃、增进食欲。但孕妇喝柠檬水要适度，不要影响体内酸碱平衡。
孕妇喝柠檬水的好处
2、中医认为，柠檬虽然味酸，但性平，有生津解暑，健脾开胃的功效，怀孕妇女胃气不和、食欲不振、恶心时，特别适合喝些柠檬水。而且柠檬富含多种营养元素，如维生素C、柠檬酸、钙、钠、镁、铁等，孕妇常喝柠檬水，有助于促进胎儿吸收营养，并能预防和减少皮肤色素沉着、妊娠斑。
孕妇喝柠檬水的时间
3、在整个孕期，可以不拘时饮用柠檬水，但口味要淡，避免太酸，以免刺激肠胃。便秘时，可在柠檬水加入适量蜂蜜，能达到润肠通便功效。肠胃不适的孕妇，不宜空腹饮用柠檬水，以免引起胃酸分泌过多，引发胃部不适。
孕妇喝柠檬水的做法
4、1、简易柠檬水：将柠檬洗净，横切成2mm厚的片，去种子后直接放入杯中，沏凉开水，加入适量蜂蜜或冰糖即可饮用。能行气，祛痰，健胃，治咳喘。
2、加盐鲜柠檬水：鲜柠檬汁，加盐少许。温开水送服。能生津解暑。
3、蜜渍柠檬水：柠檬一个，蜂蜜适量。柠檬切成薄片，以一层柠檬，一层蜂蜜的方式放入干净的玻璃瓶中。拧紧瓶盖，放入冰箱中冷藏5-7天即可冲调。能美白、助消化。
