总是很自卑 嫉妒别人怎么办？

嫉妒经验分享

总是感觉自己有多地方都比不过别人，看到别人做的好的时候心里会嫉妒，怨恨别人，我知道这样不好，但是不知道该怎么调试，，，我怎样做才能不嫉妒别人呢？

（1）变消极的嫉妒心态为积极的羡慕，努力改变自身的不足，靠真实的成就赶超对方，从而让自己获取真正的优越感。
（2）增强自信心，每天都对自己说一些鼓励的话语，比如“天生我材必有用”“我能行！”“条条道路通罗马”等等，遇到失败挫折的时候就在心里默念这些鼓励自己。
（3）用于为别人鼓掌，当别人做的很出色的时候，要用欣赏和学习的心态面对他人的成功，将嫉妒转变为你前进的动力而不是怨恨。
（4）理性对待嫉妒心，嫉妒人人都会有，不用太过刻意的去理会它，但是要学会控制这种情绪，当这种情绪出现时，可以通过转移焦点的方法平息它。

女人的嫉妒心理强的表现

刁难诽谤

1、嫉妒的女人比正常人辛苦得多。常人只须管好自己事，嫉妒者却得猎犬般盯住别人：他人拼搏时，挖空心思阻挠、刁难、设置路障；他人一旦取得成就，立即气急败坏攻讦、诽谤、造谣陷害。

自私

2、善妒的女人必然自私，自私的人必然嫉妒。嫉妒和自私犹如孪生兄弟。法国作家拉罗会弗科就曾说过：“嫉妒是万恶之源，怀有嫉妒心的人不会有丝毫同情”，”嫉妒者爱己胜于爱人。”因为嫉妒，他不希望别人比自己优越；因为自私，他总是想剥夺别人的优越。

常向别人发泄不满

3、一般说来，除了轻微的嫉妒仅表现为内心的怨恨而不付诸行为外，极大多数的嫉妒心理都伴随着发泄性行为。主要有三种方式;一种是言语上的冷嘲热讽，一种是行为上的冷淡，疏远被嫉妒者，一是具体行为，或是攻击性强的行为。

善于伪装

4、由于社会道德的威力，嫉妒心理被大多数人所不齿，使嫉妒心理一般都不愿直接地表露出来，千方百计的伪装，企图使人不易察觉。如本来是嫉妒某人的某一方面，却不敢直言，故意拐弯抹角地从另一方面进行指责或攻击。

嫉妒心太强有什么危害？

总是忍不住嫉妒别人，看到玩的好的朋友事业有成心理会感觉不舒服，但是又控制不了自己的情绪，经常肌肤别人会有什么危害吗？

过强的嫉妒心会有损身心健康，具体的表现在以下几个方面：
（1）损伤人际关系，嫉妒心强的人交不到真心相对的朋友，常常会因为嫉妒诋毁他人，久而久之就会破坏人际关系。
（2）嫉妒会造成人体内分泌紊乱，消化腺活动下降，肠胃功能失调，夜间失眠、血压升高等病症。
（3）嫉妒心过强，对自身精神也是一种摧残，常常因为羞愧、愤怒和怨恨交杂的情绪变得性情古怪、情绪低落。
（4）限制自身才能的发挥，很多人被嫉妒心蒙蔽了双眼，只想着怎么诋毁他人，破坏他人的成功，导致自己的才能被搁置，得不到最大限度的发挥，常常是损人不利己。

嫉妒心太强怎么办

认清嫉妒的危害

2、嫉妒他人严重的可能会导致身心两亏，轻则制约自己事业发展，影响人际交往。在打击他人时实际上是在贬低自己的人格；长期的嫉妒会导致大脑皮层功能受损，引起免疫器官功能下降，更易患上某些疾病。

正确认识自己

3、每个人都有自己的长处，在眼红别人的成功时，不妨在自己身上多找找闪光点，在自己更擅长的领域上发挥自己的才能，明白了这一点，对于祛除嫉妒心理有很大的帮助。

证实自己

4、对于别人的成功，如果你能在他的面前大方、自然地说出“你室不错，真咱些羡慕你”，那么你就是有勇气承认自己的正常感受。证实自我的不足。这样也就有利于为自己卸下心理压力负担。话一出口，会顿觉得轻松了许多，也会对自己的未来更清楚、更有信心。

嫉妒心强的女人面相

三白眼或四白眼

1、女性的三白眼又称之为蛇眼，三白眼或四白眼是嫉妒心强的女人的面相特征之一。个性阴险犯罪性，平时不爱说话，到利害关头，露出阴险本性，伤天海理，不择手段，拥有这样眼的女性，一定会想办法报复，即使是阴险恶毒的手段在所不惜，也要让自己的心里感到平衡。

鼻梁起节

2、鼻梁起节，也就是鼻梁高低不平，出现了拱桥，此特征的女性，为人急躁，生活中，也容易出现不和睦的事情，喜欢爱争辩，不通情达理，一般这样的女性心理，嫉妒心非常的强悍，别说是你得罪了她，哪怕是没有得罪，有什么事情让她看不顺眼，也不会对你有什么好的眼色，一旦侵犯了此特征女性的领地，会让你没有好果子吃。

人中极短

3、在面相中将称人中称为忠信宫，人中生得非常短人，妒忌心很强，只允许自己成功，却受不了别人成功。而且这样的人心胸狭窄，会为了一些小事而斤斤计较，也比较自私，做事不讲信用。

断眉

4、眉毛出现脱节也是女人嫉妒心强的面相表现之一。眉毛脱节的人做起事情来没有什么定律，且内心容易狂躁，报复心理十足，且具有叛逆的心理，不可一世，尤其爱出风头，一般的人都很难以跟这样的人相处，生活中，这样的女性爱招惹我是非，攀比心理过重，从来不会想想自己到底有没有那个能力，而选择去拼高低，且还不服输，如果拼搏不了别人，觉得很没有面子，那么这样的女性很容易偏激，做出报复的事情，来稳定自己内心的不平衡。