开奶经验分享
图钉问：哪些食物有助于妈妈早开奶？
图老师答：1.鲫鱼豆腐汤
食材：鲫鱼、豆腐、料酒、黄酒、葱花、姜片、盐、植物油。
制作过程：将豆腐切成块状，在滚开的盐水中烫熟沥干待用；鲫鱼处理干净后，抹上盐和料酒，腌渍10分钟左右；锅中放油，姜片爆香，加少量的水，小火煮半小时，把调料依次放入锅中调味即可。
2.虾米粥
食材：虾米、粳米。
制作过程：将粳米洗干净后像往常一样熬粥；粥半熟之后将虾米放入锅中；等到粥熬成粘稠状态，即可食用。
3.木瓜花生大枣汤
食材：木瓜、花生、大枣、片糖。
制作过程：将木瓜洗净去皮切块，花生和红枣处理干净；将木瓜、花生和红枣全都放入锅中，煮滚后，用小火熬煮；根据个人口味，放入片糖。
4、乌鱼通草汤
食材： 乌鱼1条，通草3克，葱、盐、黄酒等调味料
制作过程：剖开乌鱼，添加少量食用油烧热后放入生姜和乌鱼，翻炒数下后，加入水，水开后将通草放进去，文火炖1小时。出锅前加少量黄酒、盐调味，出锅后散上葱花。
通草为旌节花科植物通条及其同属的数种植物的茎髓，一般为白色细条状物，味甘、淡、性寒，有清热利湿，通经下乳的功效。
5、猪蹄通草汤
食材：猪蹄1只，通草10克，水1500毫升，葱、盐、黄酒等调味料。
制作方法：所有食材放在一起，先用大火煮、水开后用小火煮，煮1~2小时，直至猪蹄酥烂为止。
食用方法：待汤稍凉后，喝汤吃肉，每天一次，连服3-5天即可见效
功效：猪蹄含丰富的蛋白质、脂肪、有较强的活血、补血作用，而通草有利水、通乳汁功能。
开奶、通奶、催奶、回奶的方法
开奶
1、指首次哺乳时间。目前主张开奶时间越早越好，即给新生儿断脐后，就可在母亲怀里哺喂。此时新生儿和产妇都很兴奋，小儿会有寻找乳头和吸吮动作并能吸出初乳。初乳含有新生儿所需的最完备的营养物质与预防新生儿感染的抗体。这对新生儿呼吸、消化道有保护作用，并有抗感染作用。
通奶
2、乳腺管不畅、乳汁郁积导致乳房胀痛，甚至结块。此时应采取下列通奶方法：哺乳前，用湿毛巾热敷乳房或湿毛巾上放置热水袋以促进乳汁畅流；哺乳间歇，用湿毛巾冷敷乳房以减轻局部充血；
如果婴儿吮吸能力不足，可用吸乳器吸出哺乳；服用散结通乳中药（柴胡６克、当归１２克、王不留行９克、漏芦９克、通草９克）。
催奶
3、乳汁不足采用下列方法增加乳汁分泌：指导哺乳方法、按时哺乳，每次都要将乳汁吸净；睡眠要充足，多饮营养丰富的食物；服下奶中药（灸黄芪１５克、当归９克、王不留行９克、穿山甲１２克、漏芦９克、栝蒌９克、白芷３克）。
回奶
4、因疾病或其他原因不能哺乳者，在产后的２４小时即可回奶。方法：皮硝半斤，分装两个布袋，敷于两乳房并包扎；炒麦芽１００克煎服，每日１剂，一共３天；乙烯雌酚５毫克，口服，每日３次，共３天。
回奶的方法主要有自然回奶及人工回奶两种。一般来讲，因哺乳时间已达10个月至1年而正常断奶者，常可使用自然回奶方法；而因各种疾病或特殊原因在哺乳时间尚不足10个月时断奶者，则多采用人工回奶方法。另外，正常断奶时，如果奶水过多，自然回奶效果不好时，亦可使用人工回奶方法。
（1）自然回奶，逐渐减少喂奶次数，缩短喂奶时间，同时应注意少进汤汁及下奶的食物，使乳汁分泌逐渐减少以致全无。
（2）人工回奶，即用各种回奶药物使乳汁分泌减少的方法。可口服或肌肉注射雌激素类药物，如口服乙烯雌酚，每次5mg，每日3次，连服3～5天；或肌肉注射苯甲酸雌二醇，每次2mg，每日2次，连续注射3～5日。口服或外用中药类回奶药亦可有较好效果，如炒麦芽120g，加水煎汤，分3次温服；或食豆浆1碗，加少许白砂糖；或先将乳汁吸出，用皮硝50～60g，置于纱布袋中，外敷于乳房，潮解后需及时更换，每日3～4次。
下奶和回奶，一直是许多新妈妈的苦恼。有些妈妈应产后缺钙或者母乳不足，无奈地选择了人工喂养或混和喂养的方法，而有些妈妈有着充足的奶水哺育宝宝，可到了宝宝要断奶的时候，妈妈的奶水仍然不见衰退，她们不得不寻求“人工”退奶的方法。
其实，两个问题都不难解决，采用传统中医疗法，就可以让哺乳妈妈们轻松摆脱这两个烦恼。
气血虚弱型：
原因及表现：乳汁为血所化，赖气运行。
因素体虚弱、或产时失血过多、或产后营养缺乏，气虚血亏，则乳汁无以化。表现为乳汁清稀，甚至全无，乳房柔软，倦怠食少，面色少华，舌淡苔白，脉虚细。
治疗方法：以双补气血，佐以通乳，方用《傅青主女科》通乳丹加减。方例：黄芪15克，党参15克，炒白术10克，当归12克，生熟地各15克，通草6克，桔梗10克。用猪蹄清水煮汤（或用煮肉汤），去掉表面浮油后，煎药服用。
肝郁气滞型：
原因及表现：产后抑郁不乐，或郁怒伤肝，致气机不畅，乳道壅塞不通，乳汁运行受阻所致。症状主要为产后乳汁分泌少，甚或全无，胸胁胀满，或有微热，食欲不振，脉弦细。
治疗方法：以疏肝理气，解郁通乳，方用笔者经验方解郁下奶汤（柴胡10克，当归12克，白芍12克，丹参15克，川芎6克，青皮6克，漏芦10克，细木通6克，穿山甲10克，王不留行10克，丝瓜络12克，桔梗6克，甘草4.5克）。如乳房胀痛而有微热，酌加蒲公英、全栝楼、夏枯草，此外，路路通、枳壳、天花粉、白芷等可随证加减。
气血虚亏而兼有肝郁气滞：
如果二者兼有，则应综合两型辨证治之。此外，治疗产后缺乳的同时，一定要注意调整情志，防止急躁、抑郁情绪，重视改善饮食，适当多吃鲫鱼、猪蹄、母鸡、赤豆等食物煮的汤水，注意改进哺乳方法，定时哺乳，每次哺乳时要让婴儿吮紧乳头并吸空乳房，局部还可用温热水或葱汤轻轻揉洗乳房，以起到温运的作用。
中医回奶方法：
一般婴儿哺乳至1周岁即可断乳，或因工作等原因而不欲再哺乳，即可采用中药回奶。回奶的方法分全身和局部两种。
全身治疗：
回奶方：生麦芽60克，蝉蜕12克，水煎服；生枇杷叶15克（去毛），生麦芽60克，水煎服；生麦芽60克，山楂30克，神曲30克，煎汤代茶饮，均每日一剂。
局部治疗：
回奶方：取皮硝300克，装入布袋中，待排空乳汁后，敷于乳部并扎紧；或取明矾6克，溶于1500克开水中，待水温后，用此水揉洗乳房3分钟，然后再用洁净毛巾浸明矾水在乳房局部做湿热敷15分钟，每晚一次，连用3天。乳汁即会明显减少，乳房胀痛消失。
乳汁本来就不多的妇女，只要停止哺乳，同时再少吃些有下奶作用的食品，乳汁即会逐渐减少并完全停止。
生完宝宝后怎么开奶最快？
图钉问：宝宝刚刚出生两个多小时了，但是一直还没看到奶水，急死人了，很担心宝宝没奶吃，生完宝宝后怎么开奶最快呢？
图老师答：孩子与乳房的充分接触，是刺激母乳分泌最好的方式。增加喂乳的频率，能够让宝宝的嘴巴和妈妈的乳房充分接触，有助于母乳分泌。
宝宝在吸奶的同时，也吸走了妈妈身体中的水分。所以产妇在给孩子喂奶的同时，会感觉到口渴，这是比较正常的现象。产妇平时应当多注意补充水分，多喝豆浆、果汁、蔬菜汤等有营养的汤品。这样不仅能够为妈妈补充水分，还能给宝宝提供更加营养的奶源。
如果产妇乳汁分泌比较困难，也可以选择按摩的方式刺激乳汁分泌。按摩有三种方式，分别是螺旋形按摩、指压式按摩、环形按摩。在按摩之前，要用温热的毛巾敷在乳房上，按摩的时候要把握好力度，不能磨破皮。按摩刺激乳房的作用之一就是开乳结，帮助产妇将多余的乳汁排空，从而刺激新乳汁分泌。
产后开奶食谱
做法：将莲藕节洗净，切成小块。花生、红枣去核洗净。把全部用料一起放入砂锅内，加清水适量，大火煮沸，小火煮3小时。加入适量调料即可。
花生莲藕汤
1、材料：莲藕250克，花生100克，红枣10个。
做法：将莲藕节洗净，切成小块。花生、红枣去核洗净。把全部用料一起放入砂锅内，加清水适量，大火煮沸，小火煮3小时。加入适量调料即可。
功效：补血通乳，适用于产后开奶的妈咪食用。
猪蹄黄豆汤
2、材料：猪蹄1只，黄豆60克，黄花菜30克。
做法：猪蹄洗净剁成碎块，与黄豆、黄花菜一起煮烂，调味即可食用。2-3日1剂，连服3剂。
功效：滋阴补血，化生乳汁，对于开奶非常有效。
猪蹄通草汤
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com）3、材料：猪蹄1只，通草6克。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com）做法：首先将猪蹄刮去毛及蹄壳，洗净后加水煨煮到六成熟时，计入通草一起煲至汤稠肉烂即可。
功效：通草猪蹄汤可以补益气血，通经下乳，有很好催乳效果。
母鸡炖山药
4、材料：母鸡1只，黄芪30克，党参15克，山药15克，红枣15克。
做法：将原料置于鸡肚内，在药上浇黄酒50克，隔水蒸熟。1-2天内吃完。
功效：补气下奶。
产后开奶方法
具体做法是：把温热的毛巾由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷，每侧各15分钟。
热敷乳房
1、热敷会改善乳房的血液循环，增加对乳房的刺激和输乳管的通畅，增加营养物质的摄取和排乳功能，间接增加泌乳功能。
具体做法是：把温热的毛巾由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷，每侧各15分钟。
按摩刺激乳房
2、热敷过后要马上配合按摩手法：
第一步：先疏通乳头。拇指和食指沾上水，再夹住乳头，从内往外摩擦。会有少量乳汁出来。
第二步：揉开乳块。手沾上水后包住乳房，用手掌，轻轻顺时针，或者逆时针，从乳房外侧向乳晕揉。
第三步：疏通乳管。五个手指沾湿从乳房外侧往乳晕用力摩擦。一定要顺着乳腺管的位置来按摩，这时可见乳汁喷出，把喷出来的乳汁直接抹在乳房上，继续操作。
让宝宝吸吮乳头
3、以上两个步骤之后就是吸奶的环节，这一环节是把乳腺管彻底打通，最好是让宝宝吸；因为乳汁分泌是一个神经反射的过程，新生宝宝强有力的吸吮是对乳房最良好的刺激。让孩子的嘴巴和乳房充分接触，垂体得到刺激，妈妈会大量分泌乳汁。如果不行就用吸奶器，也可以请老公帮忙。
充分补充水分
4、宝宝在吸奶的同时，也吸走了妈妈身体中的水分。所以产妇在给孩子喂奶的同时，会感觉到口渴，这是比较正常的现象。产妇平时应当多注意补充水分，多喝豆浆、果汁、蔬菜汤等有营养的汤品。这样不仅能够为妈妈补充水分，还能给宝宝提供更加营养的奶源。
产后开奶最佳时间
产后开奶的最佳时间
1、联合国儿童基金会提出的母乳喂养新观点认为：新生儿应该早开奶，其最佳时间为：新生儿出生后的半小时，可由医护人员协助，开始让宝宝吸吮母亲乳头，最晚也不应该超过6小时。
产后开奶的持续时间
2、产后开奶的持续时间以宝宝吸出母乳为准，一般顺利的话，半小时内就会成功，多给孩子吸吮即可。开奶之后，新妈咪每次哺乳时间建议不超过15分钟，两侧轮流，如果这次是左侧先喂，下一次就右侧先喂;而宝宝没有吸完的，用吸奶器将其完全吸空。
产后为什么要早开奶
3、因为乳汁分泌是一个神经反射的过程，新生宝宝强有力的吸吮是对乳房最良好的刺激。而新生儿出生后第一个小时是敏感期，在产后的30分钟内，新生儿的吸吮反射最强，开奶越早、喂奶越勤，乳汁分泌就越多。同时，早开奶还有利于较快建立母婴感情，能促进恶露排出，子宫复旧。
由此可见，早开奶对母婴均有利。因此，产后半小时，应争取让新生儿开始吸吮到母亲的乳头。
产后开奶晚的影响
4、产后开奶最晚也不能超过6小时。如果不早些喂奶，垂体得不到刺激，泌乳素就不分泌，时间长了，即使婴儿再吮乳头，垂体也就没反应了，或者奶量很少。有些母亲很想给孩子喂奶，但就是因为开奶太晚，以致回了奶，想喂也不成了，这是很可惜的。同时，开奶晚也不利于妈妈子宫的恢复。
