【图】用苹果醋泡香蕉吃能达到减肥的效果吗？

香蕉经验分享

图钉问：

用苹果醋泡香蕉吃能达到减肥的效果吗？

图老师答：

每天三餐时间喝三汤匙醋泡香蕉，坚持一个月可以瘦8斤左右。这种醋泡香蕉可以直接喝，也可以用冷开水稀释。通常建议在饭前半小时喝，如果是饭后喝，最好是也相隔半小时再饮用。一边喝醋一边还可以吃香蕉，有利于加速脂肪消耗，增加饱腹感，从而达到减肥瘦身的功效。
醋中所含的醋酸、柠檬酸、苹果酸进到人体内，就会发生柠檬酸循环作用。柠檬酸循环就是将脂肪、碳水化合物、蛋白质等营养素分解，转化成能量。即使吃了高热量的食物，脂肪不但不容易囤积在体内，还会在体内被分解。
香蕉还有润肠通便的效果，对于因为长期便秘，代谢异常导致的肥胖很有效果。

经期减肥会导致月经量变少吗？

经期减肥会导致月经量变少吗？听说经期减肥很有效果，但是又担心影响月经

图老师答：

经期减肥是太合适，会影响月经的，特别是一些节食减肥法，比如吃水果减肥，喝酸奶减肥，由于这些东西都是生冷的食物，特别是酸奶，需要冷藏，冰冷的东西在经期吃太多的话会导致经血量少的。

胖和体质有关系吗？为什么有的人怎么都吃不胖我每次计算着卡路里吃还是胖？

图钉问：

胖和体质有关系吗？为什么有的人怎么都吃不胖，我每次计算着卡路里吃还是胖？

图老师答：

胖子确实有肥胖基因存在，夸张一点说，有些人真的喝水都胖。有些人是易胖体质，稍微多吃一点就会长胖。不过有资料显示，规律的运动可能可以改变人体的遗传表现。也就是说，适当的运动是可以减肥的。研究还表明，运动干预后，被试者脂肪组织中的大部分可鉴定基因（其中部分基因可能与脂肪合成代谢、脂肪储存有关）的DNA甲基化水平增加。而DNA甲基化水平增加，就意味着该基因的表达水平下降，甚至失活，所以我们也可以看做是规律运动让脂肪生长受影响从而减少了脂肪的增长。

过午不食减肥法科学吗？对身体健康危害大不大

图钉问：

过午不食减肥法科学吗？对身体健康危害大不大

图老师答：

晚上少吃点是对的，有利身体健康。但你们若去泰国等信奉小乘佛法的地方去看他们的僧人吃饭，中午吃得巨多，一坛子食物，好吓人，这样会严重加剧肠胃负担和心脏供血负担。且头天中午到第二天早晨时间隔太久，胆汁长时间不分泌出来易得胆结石。所以普通人我不建议过午不食，晚上少吃点就行了。

不想动也不想节食但是又很胖怎么办

不想动也不想节食，但是又很胖怎么办，有什么不必运动又不要节食就能减肥的方法吗

图老师答：

运动减肥和节食减肥是最经典的减肥方式，一个是增强热量消耗，一个是减少热量摄取。如果不爱运动又贪吃的话，感觉只能通过抽脂手术或者吃减肥药减肥了。