在室外和空调房反反复复的进进出出对身体有害吗？

空调经验分享

在室外和空调房反反复复的进进出出对身体有害吗？

夏天一到，室外的温度总是维持在33°C以上，稍微走动就会感觉汗流浃背，所以很多人只想呆在冷气房里面。
但是呆了一段时间后如果突然到室外，身体会感觉像是包了一层热空气一样，浑身都不舒服，一时间体温调节中枢没办法适应这种身体的剧烈变化。如果不断的浸出冷气房，身体时冷时热，很容易感冒或者引起偏头痛。
最好是采取渐进的方式，让身体慢慢适应，比如先关掉冷气，让室温慢慢恢复到室外温度再出去，这样就不会对身体造成伤害了。

吹风扇和吹空调哪个好

用风扇的好处和坏处

电扇可以促进空气的流通，温度降低缓慢不易生病。电风扇的风可以随意的调节，有自然风、睡眠风强风等。

如果经常使用电风扇，可能会出现打喷嚏、流鼻涕、乏力头痛、头晕失眠、食欲不振等症状。人的汗量蒸发是均衡的，但是风扇吹到的部位却是不均衡的，所以破坏了人体表面的均衡，引起了这些症状。

使用空调的好处和坏处

空调是恒温的，可以使整个房间处于让人感到凉爽的温度，并且不用直接对着人吹。在高湿度季节可使用除湿来降低湿度。

长期处于空调房内，会造成汗腺关闭，影响正常的代谢与分泌。还可能产生“空调病”，出现头晕头痛、发冷、四肢疼痛、工作效率下降等症状。如果长期如此，对人体的健康影响极大。

风扇or空调

3、空调的制冷效果不错，但是透气性不好，不能通风。风扇解暑效果不佳，但是通风性良好。

所以建议夏季天气热的时候，可以空调风扇轮换着用，即能达到良好的制冷效果，又能保证室内通风。最好是吹两小时的空调，吹半小时的风扇。

温馨小贴士

4、吹空调还是吹风扇并没有绝对的答案，应根据自身的状况，所处的环境，和当时的炎热程度，适当的调整，选择适合的解暑工具。

怎样预防空调病？

上班已经习惯了天天开空调了，这样会不会有空调病呢？怎样做可以预防空调病？

长期在空调下呆着，出现四肢神经痛、感冒、口眼歪斜、肺炎的发病率会增高，还可能出现腰酸疼痛、头晕脑胀、四肢无力的症状。一帮可以采取一些措施，减轻这些症状。比如：

（1）控制空调的温度，一帮夏季最好是将温度控制在26°C左右，切记不要长时间的在低于25°C下的室内呆着。室内室外的温差控制在5°C左右是最好的。

（2）不让空调直接对着人吹，容易头疼。冬天空调可以风口朝下，热空气会慢慢由下往上升。夏天风口朝上，冷空气会慢慢下沉。

（3）一次在空调下待的时间不超过两小时，隔两小时就让室内通一次风。

冬天开空调睡觉要注意什么

要增加空气湿度

1、空气湿度在50%左右时，人会感觉比较舒适。开空调的时候室内空气会更干燥，湿度低于20%时人会产生胸闷、呼吸困难的不适感，皮肤也会变得紧绷，为避免睡觉时出现不适感，可以在空调房放置加湿器，提高空气湿度。

设置舒适的温度

2、温度也有黄金分割点，人的体温是37°C，乘以0.618时，约为23°C。所以人体感觉比较舒适的温度是23°C，会产生冷感的温度是14°C。根据这个理论，冬天开空调睡觉的时候最好将室温控制在23°C。

睡前要注意补水

睡在空调房的人一定要做好睡前保湿，先涂好水和乳液，最后再抹上面霜。一定要用面霜，因为面霜的锁水能力比乳液强，更能保证脸上一整晚不缺水。

冬季开空调后，身体水分蒸发加快，容易出现口干舌燥现象，为避免半夜口干影响睡眠，睡觉前要喝一杯水确保身体水分充足。

留3-5厘米缝隙通风

4、开空调的时候，为了节约用电大家都习惯紧闭门窗，其实这并不是一个好习惯。在密闭的空间开空调，空气不流通，室内会滋生细菌，抵抗力弱的小孩和老人特别容易生病。白天的时候我们还可以隔一段时间通通风，但是晚上一整晚紧闭门窗对健康是极其不利的，建议留一条3-5厘米的窗户缝隙通风。

孕妇整晚开空调睡觉好吗？

现在天气也比较热了，晚上都开了空调，可是老婆都怀孕5个多月了，整晚开空调睡会不会对孩子有什么影响？

孕妇晚上可以开空调睡觉，只要注意下面这几点就没什么问题：
1、不对着空调吹；
2、控制好空调的温度，温度不宜低于26°C，一般28°C会比较舒服；
3、开空调睡觉也要准备一条薄被子，盖着腹部和胸前，以免着凉；
4、保持通风，不宜再密闭的空间开一整晚空调，可以开一条5-10厘米宽的门缝；
5、室内放置加湿器，保持湿度；

冬天空调开多少度好

就健康而言，室内与室外的温度温差最好控制在10°C以内。因为在室内的时候，温度太高的话，我们的毛孔是张开的，一出门温度骤然变冷，温度调节中枢来不及应变，就容易受凉感冒。

冬季空调开多少度好

1、就舒适度而言，开空调的主要目的就是要让人感觉更舒适，既不能太冷，也不要太热，这样的温度也被称为“生理零度”，对于健康的人来说生理零度一般是28°C，所以空调的温度也应该在这个温度附近。

就健康而言，室内与室外的温度温差最好控制在10°C以内。因为在室内的时候，温度太高的话，我们的毛孔是张开的，一出门温度骤然变冷，温度调节中枢来不及应变，就容易受凉感冒。

就省电而言，空调每低2°C，节电10%以上，从节能的角度看，当然是温度越低越省电。

建议：根据以上三点，将空调的温度调到16°C-26°C较好，而最佳的设定温度是20°C。家里有老人或者小婴儿的，可以将温度设置到25°C。

冬季低于几度的时候开空调好

2、家里有老人和小孩的，为避免着凉感冒，南方室外温度低于15°C的时候，可以考虑开空调。

冬季开空调多久换一次气

3、室内开空调的时候通风性会变差，由于温度较高，空气中的细菌、病毒滋生速度较快，如果不开窗换气，很容易感染病菌，引起呼吸系统疾病。

建议：持续开空调2小时换一次气，每次换气通风时间15分钟。如果天气实在比较寒冷，可以在每天中午温度较高的时候通风20分钟。

冬季开空调太干燥怎么办

4、空调的温度越高，皮肤的水分蒸发越快，人会感觉干燥难受，身上的静电也会增多，为避免过于干燥，要用一些小方法增加空气和身体的湿度。

1、室内放加湿器，房间较大的，可以放置2个加湿器。

2、开空调前拖地，拖地后地板会有水分，温度升高水分就会蒸发，这样就能增加空气湿度了。

3、多喝水，在空调房里2小时至少要喝一杯水。小婴儿口渴也不会说，但是妈妈也要记得喂水。

吹空调的危害

吹空调的危害

1、夏天患呼吸道疾病的人在逐年增加，这与人们长时间在空调房环境有关，一方面是空调的温度过低，另一方面是空调不及时清洗很容易滋生细菌，是人体免疫力下降。鼻塞、流涕、头痛、失眠、内分泌失调等都是所谓的空调病的典型症状。空调致病的最主要的原因之一是室内外温差过大，虽然人体有一定的体温调节能力，但是这个能力是有极限的，气温作用于皮肤，是通过对人体神经系统的作用，引起调温效应反应，使人体血管收缩或舒张来保持体温的恒定。室温过低还会使人体皮肤血管、汗腺和皮脂腺收缩，导致神经调节紊乱，表现为头晕、易倦、全身不适、精神不振及免疫功能下降等。特别容易患感冒、胃肠炎、肩周炎、面部神经麻痹等症，更是心脑血管病人的大忌。

盖被子吹空调不能防病

2、很多人喜欢将空调温度开最低然后裹着被子睡觉，这样做法只能防冻却不能防病。人在睡觉的时候，人体的新陈代谢放慢，空调温度过低则更容易被病菌侵袭，冷空气从呼吸道进入人体，人在睡醒后会发现自己口鼻发干、头痛，重则打喷嚏、流鼻涕，甚至患上严重的呼吸道疾病。

长期吹空调易患呼吸道疾病

3、呼吸道是人体最脆弱的，空调温度过低，就容易打破呼吸道的脆弱防线，轻则出现咳嗽、打喷嚏、流鼻涕等感冒现象，这也是呼吸道疾病的一种。空调温度过低，严重者则会引起肺炎，尤其在中央空调下工作、学习等，潜伏期一般在2~12天，虽然没有呼吸道疾病的反应，但却发热、怕冷、肌肉酸痛、干咳、无痰或少痰，如果不及时治疗就会发烧、干咳，严重会因呼吸道衰竭而死。

长期吹空调对鼻粘膜不利

4、长期吹空调，相对湿度也明显降低，这样对人体的眼、鼻粘膜不利。当人们觉得鼻子、嗓子发干的时候就要小心病毒的入侵了。同时，屋里的尘埃、尘螨流不出去时候，过敏特质的人群也很容易出现过敏反应，除了空调温度不能过低，还应经常开窗通风，保持空气对流。

吹空调喉咙痛怎么办

吹空调喉咙痛的原因

1、长时间在停留在空调房间，室内空气不流通，或者是空调长期没有清洗，会积累很多灰尘和细菌，这样空气中的细菌被吸入呼吸道可会人体造成刺激，引起喉咙疼痛；并且长时间开空调，室内空气也会变得比较干燥，也容易造成喉咙痛的症状；此外，如果是夏季在空调房吹多了冷风，发生感冒上呼吸道感染的情况也可以引起喉咙疼痛。

定期清理空调过滤网

2、定期将空调的空气过滤网进行清洗，这样能够有效减少空气中灰尘和细菌的弥漫，并且没开一段时间空调后都要进行开窗通风，这样就可以从根本上缓解因室内空气质量不良所引起的的吹空调后喉咙疼痛的症状。

增加室内湿度

3、长期处在空调房间的，可适量在室内放上一盆清水以增加室内空气湿度，减缓干燥对喉咙的刺激作用，这样可以缓解长期处在空调房出现的喉咙干燥疼痛的症状。

自制薄荷汁缓解喉咙痛

4、材料：一小撮薄荷叶、生姜、橘子。

做法：将薄荷、生姜和橘子一起混合后榨汁，然后加入开水后立即饮用。

功效：薄荷可以有效减轻喉咙的疼痛症状，橘子中含有丰富维生素C,可增强机体免疫系统。而生姜是天然的抗炎食材，因此混合在一起吃可以有效的改善吹空调喉咙疼痛的症状。