泡温泉一次可以泡多长时间？

泡温泉经验分享

图钉问：

明天就要去泡温泉了，泳衣什么的都准备好了，临去之前想问问去过的人，泡温泉一次可以泡多长时间呢？泡久了的话会不会有坏处？

图老师答：

泡在热水中过久，会加速皮肤水分的蒸发，容易造成皮肤油分失去太多，破坏皮肤保护层，或使皮肤表面的有益菌被消灭。一般以15－20分钟为宜，不建议泡温泉持续时间超过半小时。
如果想要泡久一点，可以间歇泡。泡20分钟温泉后休息15分钟，补充些水分，并涂上身体乳，防止肌肤缺水。
泡温泉泡太久会有胸闷、口渴、头晕等现象，发现自己有这些症状的时候，要立马离开池中，到池边休息一会。

孕妇可以泡温泉吗

孕妇能泡温泉吗

1、泡温泉并不是孕妇的绝对禁忌，但需要根据自身情况及孕期来定。怀孕中期，身体健康稳定的孕妇，可以泡温泉。但对于孕早期与孕晚期应避免泡温泉。因为怀孕头3个月，泡过热的温泉可能会造成胎儿畸形、流产；而孕晚期（最后3个月），孕妇行动不便，泡温泉容易造成早产。此外，若温泉的水质不干净，还可能使孕妇发生阴部感染。

泡温泉对孕妇的好处

2、孕中期适当泡温泉，有助舒缓肌肉、促进全身的血液循环、减轻下肢浮肿、改善孕妇腰背酸痛等，这是泡温泉对孕妇的益处。

泡温泉对孕妇的影响

3、孕妇若泡温泉时间过长，或温泉的水温过高，对孕妇是极为不利的；因泡温泉时间过长，全身血管扩张，心脏的血液大部分扩散全身，心脏负荷加重，这时输往胎儿的血液就会相对减少，氧气含量也减少，可能引起胎儿缺氧或胎动频繁不安。另外，在温泉中呆的时间过长，突然从水中起来或改变姿势，可能会脱水、胸闷、呼吸不匀、头晕，从而导致跌倒、滑倒的情况出现，危及母子安全。

孕妇泡温泉泡温泉的注意事项

4、1、孕妇泡温泉，最好选择水温不过高的温泉，以37℃左右为宜，时间应控制在15分钟左右，可以选择只泡泡双脚。

2、泡温泉时，要注意补水，以免因流汗过多而致脱水。

3、泡温泉时，若感到任何不适，如胸闷、呼吸不畅、腹痛等，应立即停止。

4、尽量选择空气流通好的场所泡温泉，以保障氧气充足，避免流感等疾病的传播。

5、尽量选择人少的场所泡温泉，因人越多的地方水质污染越严重。另外，孕妇应避免浸泡强酸或硫化氢温泉。

6、泡温泉需家人陪同，起身宜慢，以免头晕跌倒。泡完温泉及时擦干水分，注意保暖。

泡温泉的最佳时间

泡温泉什么季节好

1、一般来说一年四季都可以泡温泉，对身体都有好处，但是冬季是泡温泉的最佳季节，冬季天气寒冷，人的活动量减少，人们容易产生血脉凝滞、经络不畅等现象，泡温泉可以加强血液循环，疏活经脉，泡完温泉后整个人会很轻松舒服，夏季天气炎热，再泡温泉会更炎热。

泡温泉什么时间好

2、最佳时间是在睡前，结束了一天的工作后，晚上九点开始泡温泉，有助于睡眠，提高免疫力，可以缓解一天的疲惫，放松身心，泡完温泉后再睡觉有安神助眠的作用，可以为第二天的精力充沛做准备。

温泉多久泡一次好

3、温泉一周泡几次随个人情况而定，但是温泉每次泡的不宜过长，一个池子中泡的时间在8--15分钟，上来休息会，喝点水补充点水份再继续泡这样比较好，每日1-2次为宜，不宜超过3次，临睡前泡最恰当。

泡温泉泡多久好

4、泡温泉的时间长短根据个人的需要及身体条件和温泉的温度而定，但是一般不宜超过15分钟，高温泉则不宜超过10分钟。

哪些情况下不宜泡温泉？

图钉问：

哪些情况下不宜泡温泉？

图老师答：

1、过累、过饿、过饱都不宜泡温泉。在肚子很饥饿的时候如果马上泡温泉很容易引起砂晕，呕吐的感觉，而在很累之后，泡温泉不仅不利于缓解疲劳感，反而易增加疲劳感。
2、心情郁闷或者过于兴奋之时，最好不要泡温泉。
3、严重营养不良，身体体质差，建议不要泡温泉。
4、在长时间熬夜过后，或者睡眠不足的情况下也不建议泡温泉，如果泡温泉的话，很有可能会引起脑部缺血、甚至休克等问题。
5、有心脏、高血压、白血病、急性感冒或者某些传染疾病、动脉硬化等情况者都不建议泡温泉，或者要在医生的指导下泡。
6、女生在生理期间、妊娠期间、做月子期间都不能泡温泉。
最后提醒大家一下在泡温泉的过程中一定要注意控制好时间，一般以1个小时内为宜，期间如果有身体不适之感，最好马上离开，并寻求解决之道。

泡温泉有什么好处

适用人群：有风湿性关节炎、类风湿性关节炎，慢性支气管炎，慢性咽炎，便秘，脑血栓形成后遗症以及神经皮炎患者。

单纯泉

1、水温在25℃以上，可溶性固体成分在1000mg/L以下，这种泉水主要靠热产生医疗作用，温水浴有镇痛和加快新陈代谢，促进血液循环，通径活络等作用。

适用人群：有风湿性关节炎、类风湿性关节炎，慢性支气管炎，慢性咽炎，便秘，脑血栓形成后遗症以及神经皮炎患者。

碳酸泉

2、碳酸泉一般是指含有游离二氧化碳在1000mg/L以上，含有可溶性固体成分在1000mg/L以下的地热水，此水无色透明，温浴之后可使毛细血管扩张，血压下降，对增强心脏功能有较好效果。

适用人群：患有心肌衰弱，肺气肿，动脉硬化，坐骨神经痛等。

重酸土类泉

3、重酸土类泉中含有可溶性固体成分的总量在1000mg/L以上，其中主要成分阴离子是重碳酸根离子，阳离子是钙，镁。钙离子具有消炎作用，除对皮肤黏膜炎症有效，还具有兴奋神经，降低血管内皮细胞通透性的作用。

适应人群：可以治疗心瓣膜病，心肌衰弱，肺气肿，过敏性鼻炎等。

食盐泉

4、地热水中含食盐量在1000mg/L以上，主要成分为氯离子和钠离子，根据其含量的多少可以分为弱盐泉，强盐泉，食盐泉。此泉温暖感强，由钙，钠灯的氯化物附着在皮肤上形成一保护层，可以减少体温发散，刺激皮肤血管扩张，从而增进体表血液循环，加速汗和皮脂腺的分泌。

适应人群：神经痛，风湿病患者，肥胖人群，有一定减肥疗效。