添加剂经验分享
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com）图钉问：
我知道洋快餐店出售的食品对身体不太好，但是家里两岁的小孩就喜欢吃汉堡。在快餐店怎样点餐可以减少添加剂对孩子的危害？
图老师答：
形成坏的饮食习惯，完全不是孩子的错，而是妈妈和其他家长太不明智。那么小的孩子就带他去吃洋快餐，才会让他有机会爱上汉堡！真正爱孩子的妈妈，绝不会把孩子当成宠物，用浓味、油炸的食物来博取孩子的欢心，他喜欢什么就让他多吃什么！
无论选择哪一种套餐，对添加剂的担心都差不了很多！比如说牛肉汉堡包+炸鸡+炸薯条，其中所含的添加剂包括肉饼中的亚硝酸盐防腐剂和磷酸盐保水剂，炸薯条中含的亚硫酸盐漂白剂、抗氧化剂和消泡剂，炸鸡中的多种增鲜剂和保水剂等，加起来有多少种了？还没有算饮料里的很多品种。
无论孩子多喜欢，也不要用不健康的食物当成奖赏给他们吃。在孩子成长过程中，要尽量减少他们和不健康食品接触的机会，父母率先垂范，自己拒绝甜食饮料，拒绝油炸食品，拒绝薯条薯片，从不挑食偏食，孩子就会潜移默化地受到影响。孩子上幼儿园之后，慢慢就懂道理了。不妨请个孩子特别信赖和崇拜的人，说清楚这些东西很不健康，只有没品位的小朋友才会喜欢，并告诉孩子什么样的食物才能让他长得更强壮更漂亮，孩子会慢慢接受健康饮食习惯的。
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老公是位忙碌的业务员 午餐经常在外面吃盒饭或快餐除了担心他的营养摄取不足之外 我也很在意外食中的添加剂和污染怎么才能减少对身体的危害呢？
图钉问：
老公是位忙碌的业务员，午餐经常在外面吃盒饭或快餐。除了担心他的营养摄取不足之外，我也很在意外食中的添加剂和污染。怎么才能减少对身体的危害呢？
图老师答：
自备午餐当然最好，但大部分人做不到，只能吃。这时，不妨遵循下面的原则：
1 少吃煎炸油腻食品。在外吃饭，最糟糕的就是食物中油和盐太多，特别是油，往往质量比较差，甚至经过长时间煎炸。所以建议不要点有油炸食品、不太油腻的盒饭或快餐。
2 少点含油含盐的主食。烧饼酥饼草帽饼之类的含油主食，不仅会在菜肴以外额外引入大量的脂肪，而且很可能还是不新鲜的油脂做成。这些劣质的油，和超标的盐，实际上比合理使用的添加剂更加有害健康。
3 对于太油腻、太咸的炒菜，可以要求服务员倒一碗热水，涮去多余的油脂和盐。
4 回家之后，再不要给老公做高脂肪食物。多给他粗粮、蔬菜、水果，来帮助排除体内的污染物质，提供抗氧化物质的保护。
