晚上喝酸奶好不好
首先，如果说是晚上和酸牛奶的话，那么对身体肯定是有好处的，因为晚上是大肠形成粪便的过程的，而酸奶中的益生菌是可以促进大便形成的，再一个晚上是人体修复的时间，而酸奶中的钙成分对人体是有好处的
其次，饭后2小时，睡前喝200ml酸奶有益消化和睡眠。记住喝完要刷牙，不然对牙齿不好
酸奶一经加热，所含的大量活性乳酸菌便会被杀死，不仅丧失了它的营养价值和保健功能，也使酸奶的物理性状发生改变，形成沉淀，特有的口味也消失了。因此饮用酸奶不能加热，夏季饮用宜现买现喝，冬季可在室温条件下放置一定时间后再饮用。
注意事项总的来说，晚上要在睡觉20分钟喝酸奶，轻微运动2分钟，对于人体是很有好处的。相信大家现在对晚上喝酸奶好不好已经有所了解
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