什么时候跑步锻炼最好
从外部环境来说，最新的研究表明，清晨空气中二氧化碳指数最高，而且前一天悬浮在空中的尘埃也并未完全消失，这时候运动，远不如晚上的环境好。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/shenghuochangshi/）理论上最佳的运动时间在下午的4－7点之间，因为这时候人体各个系统的配合处于最佳状态，运动效率也会相应提高。
一般我们不建议会员在饥饿的状态下进行训练。运动前应该少量进食，保持体力充沛。运动后应该休息半个小时以上，再进餐。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/shenghuochangshi/）注意事项适当的锻炼会带出大量的汗水，可以排除体内的一些毒素。什么时候跑步锻炼最好，只要能锻炼就好
