灵芝怎么食用

灵芝怎么食用

第一：论保留药性灵芝最好的使用方法就是煮水喝，尤其是紫灵芝煮水喝，能使灵芝的药效得到最好的发挥，且不会被其他的食材掩盖灵芝的药性，坚持喝能达到强身健体，延年益寿的功效。

第二：如果想要味道好的话，平时炖肉，熬汤也可放些紫灵芝，虽然不如煮水喝效果好，但也能起到一定的效果，平时做饭放一点，既不麻烦，又能养生，一举两得。

第三：在灵芝的加工品中，灵芝超细粉和孢子粉价格较便宜，适合大众日常保健使用。日常应用中还发现，加工后的灵芝超细粉在治疗便秘和失眠方面有很好的效果。服用时，可单用灵芝超细粉或孢子粉，二者配合使用效果更好。

不过需要注意的是，灵芝虽然可以益寿延年，不过也不建议成年累月的食用，建议大家每每服用至三个月后，可以停用7-0天，然后再服用。