提肛运动是什么
第一：提肛运动意如其名，提肛就是有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/shenghuochangshi/）（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/shenghuochangshi/）第二：提肛运动有很多好处，可促进会阴部的静脉血液回流，使前列腺充血减轻，炎症消退。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/shenghuochangshi/）第三：提肛运动是一项很简单的运动，它像忍大便一样，将肛门向上提，然后放松，接着再往上提，一提一松，反复进行，站，坐，行均可进行，每次做提肛运动50次左右，持续5－0分钟即可。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/shenghuochangshi/）注意事项提肛运动是一项很简单的运动，其操作方法就是有规律的向上提收肛门，然后放松，一提一松，如此循环下去，只要长期坚持，会有很好的效果。
