来例假可以吃巧克力吗？

来例假可以吃巧克力吗？

第一：高热量的甜食确实能够增加血液循环，减緩平滑肌的收缩与血管的痉攣，所以有助於缓解经痛。但是巧克力含有儿茶酚胺，它可使女性在经期加重经期烦躁和乳房疼痛。

第二：巧克力可使糖份迅速为人体吸收，并且巧克力本身也含有一些咖啡因，对於女性月经期间的痛经或是因为失眠所造成的轻微头痛、头重也有缓解的作用。

第三：经期间是能吃巧克力的，但不宜多吃，因为巧克力中的含大量单糖，它可以刺激胰岛素大量分泌，使血糖瞬间下降，从而刺激食欲。

第四：进食高糖类的甜食，不但无法改善经期不适症状，反而可能因为血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重不舒服的感觉。

第五：巧克力会使情绪失控，巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会增加对维他命B的需求。

第六：巧克力并不能缓解痛经的疼痛感。对于痛经，有不少女性都缺乏足够的重视，认为痛经是经期的一种正常反应，忍几天也就过去了，其实这是一种不正确的认识。

女性在月经期间，身体的免疫力会有所下降，这时候要注意多休息，保证充足的睡眠时间，不要从事重体力劳动，也不要参加剧烈的体育活动。