揉肚子可以减肥吗

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揉肚子可以减肥吗1

两个手掌完全接触腰部，前后交错不停地按摩，直到腰部渐渐升温。

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两手拇指交叠，按摩时以手后掌为轴心，双手分别向外按摩，在腰部及下腰画扇形

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两手掌交替轻轻拍打腰部或下腰，最好是用手指部分轻击腰部，然后整个手掌顺势滑向下腰，另一手掌同时开始新一轮轻拍。双手拇指和其他四指成45度角，轻放在腰部，从身体两侧向脊椎交替进行推拿。推拿时，手掌内会微微堆起一些腰部的肉，随着向脊椎的*近，手指尖渐渐合拢。

注意事项

揉肚子可以减肥吗，揉腹时，出现腹内温热感、饥饿感，或产生肠鸣音、排气等，也属于正常反应，不必担心。这表明你是有按摩到腹部里面，而不仅仅是按摩到表皮层。

大肚子减肥茶有效吗

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首先，材料：    菊花一钱、山楂五钱、柴胡一钱、金银花一钱、绿茶一钱大肚子减肥茶。   做法：    1．将山渣、柴胡、金银花以不织布袋包起来大肚子减肥茶。    2．取一茶杯，放入药包、菊花、绿茶，冲入350毫升开水，放凉后饮用大肚子减肥茶。   用法：每日一剂，可多次回冲，当作开水来喝大肚子减肥茶。   功效：一个月可减两公斤左右大肚子减肥茶

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其次，材料：    丹参二钱、陈皮一钱、玫瑰花一钱、赤芍二钱、何首乌二钱大肚子减肥茶。   做法：    1．将赤芍、何首乌、丹参、陈皮先用消毒沙布包起来大肚子减肥茶。   2．再把做好的药包放入装有1500毫升开水的热水瓶大肚子减肥茶。    3．取一茶杯，放入玫瑰花，冲入2毫升的药汁，即可饮用大肚子减肥茶。   用法：每日一剂，随时饮用，玫瑰花可多次回冲大肚子减肥茶。   功效：一个月后腹部可减1～2寸左右大肚子减肥茶。

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最后，材料：    带皮冬瓜一块（约5×5cm）、丹参一钱、茯苓二钱、黄耆一钱、枸杞子一钱大肚子减肥茶。   做法：    1．带皮冬瓜去匏囊，以棕刷除去表面绒毛后，洗净备用大肚子减肥茶。    2．锅内加入2000毫升的水及冬瓜，以中小火煮20分钟，沥出煮汁放人保温瓶大肚子减肥茶。    3．然后将剩下药材装人杯子，冲入煮好的冬瓜水，随泡随饮大肚子减肥茶。   用法：每日一剂，当作开水饮用，药材可多次回冲大肚子减肥茶。    功效：虽然喝了不会长高，腿也不会变长，但持续喝上一个月后，整个人看起来会比较修长，下半身比较不会有沉重感大肚子减肥茶

注意事项

大肚子减肥茶有效吗，材料：    山楂三钱、生草决明三钱、荷叶二钱、槐花一钱、陈皮一钱大肚子减肥茶。   做法：    1．将所有药材放进茶壶里大肚子减肥茶。    2．加入1500毫升的水，浸泡10分钟后，置于瓦斯炉上大肚子减肥茶。   3．以中小火煮15分钟，滤出药材，药汁则做为温开水饮用大肚子减肥茶。   用法：每日一剂，当做温水来喝大肚子减肥茶。    功效：一个月可瘦两公斤左右大肚子减肥茶。瘦的速度不快，但是效果很好大肚子减肥茶。

怎么减肥最快最有效不吃药

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第一：每次就餐前至少要喝1杯水，早餐应吃得简单一些，每日少食多餐，还有一点，时间总是可以抽出来的，您可以不用专门安排时间做运动，但要知道，简单的运动总比不运动好。

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第二：最有效的减肥方法就是控制饮食和运动。减肥要循序渐进，不要急于一时。减肥的最好方法就是锻炼，每天坚持慢跑40分钟以上有减肥效果，坚持半年，一般是达到正常体重的。

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第三：目前适当控制主食，少吃油腻和高脂肪、甜食，多吃蔬菜和水果，每天进行体育锻炼，不能低于10000米，可以跳绳、跳健身操。 关键是要持久，持之以恒。

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第四：平时的时候可以适当的做一下适中的锻炼，尤其是简单的促进子宫恢复的运动，饮食方面限制脂肪食物的摄入，可以适当的多吃蛋白质蔬菜粗纤维等，最好母乳，也有利于恢复。

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第五：在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。

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第六：减肥每周减一公斤左右，不要太快，不易反弹。可以饮食和运动两方面进行。早中餐正常，晚餐用水，水果或蔬菜代替。加上有氧运动，坚持下去，会有明显效果。

注意事项

减肥不是节食而是通过饮食改变习惯，戒吃脂肪、甜饼和零食，还要多加运动，只有这样的减肥方法才是最有效的。