久而久之的人像大头照或是棚内拍摄是不是让你觉得乏味又无聊?的确，如果入境元素过于简单很难去激发创作的灵感。不仅如此，过于简单的入境元素还会让作品缺乏亮点，生硬单薄。
尝试拍摄室内人像时加入更多自然、生活化的元素吧。弃用人工光源，利用环境光拍出真实又丰富的室内人像大片。别说你没地方练习，就先从最熟悉的家庭环境开始拍摄吧。
几个世纪以来，画家们都喜欢利用从窗户射进的阳光来画人像，因为这种光造型能力强，又有很好的投影。同样拍摄过程中，我们也可以利用这样的方式为照片增加亮点。
透过窗户射进的阳光一般属于散射光。它的特点是：照明面积大，且柔和均匀，既能再现丰富的层次与质感，又能较好地表现立体感，是拍摄室内人像的理想选择。
室内光线的时效性
一天之中，直射的太阳光因早晚时刻不同其照明的强度和角度是不一样的。人们根据太阳和地面构成的夹角不同可将全天直射的阳光的变化情况分为三个照明阶段。
晨光与斜阳
当太阳从东方的地平线上升起以及傍晚太阳将西落于地平线以下时，景物的垂直面被大面积照亮，并留下长长地投影，太阳在透过厚厚的 大气层厚，光线柔和。
早晚空气透视效果强烈，在逆光照明下，这一特点尤为突出。如果利用这一光线照明，拍摄近景照片，景调柔和;拍摄场景照片，则显得浓淡相宜，层次丰富，空间透视感强。
这段时间非常短暂，光线强弱变化大，在拍摄时要抓紧时间，并逐一对曝光量的控制。
上下午的太阳光
指的是上午八点到十一点，下午两点到五点这段时间的光线，照明强度稳定，能较好的表现地面景物的轮廓、立体形态和质感。
此时太阳光不但对垂直景物照明，也对人物周围的水平景物照明， 产生大量的反射光，此时画面的明暗反差表现极好。
正午大太阳
又可以看作顶光，从上向下垂直射地面的景物，景物的水平面被普遍照明， 而垂直面的照明却很少或完全处于阴影中，这一时刻的太阳光的照明角度常常受到季节的影响，一般来说中午拍摄照片要缩小光圈，拍摄人物则应放大光圈，正午时水平表面亮度大 而垂直表面亮度小，相当于测光照明，所以要放大半级光圈。
通常室内自然光人像主要场景都是选择在窗边，因为这里的光线最好。落地窗光照面积大，光照也均匀，适合一般的拍摄。透过百叶窗照射进来的光线是线条状的，这种光线可以在模特身上打出许多平行的阴影，并可以通过调节百叶窗拉杆来控制条状光线的宽度，这种光线比较适合拍特写。
控制被摄者到窗口的距离
被摄者靠近窗口时
由于一侧直接受室外光线的照射，亮度非常高，而阴影面则非常暗。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com）这就造成了强烈的明暗反差，使我们很难兼顾明、暗两极的细节与层次，给曝光带来了较大的困难。
室内人像阴影面的亮度不可能与室外一样，它只能依靠室内墙壁发出的微弱反光，而这些反光有时是不够用的。人物离窗口越近，明暗反差越大。
利用效果：少量的补光，可以勾勒出人物的轮廓线条和描绘透光服装的质感。
被摄者远离窗口时
这么做实际等于减弱了主光，而加强了辅助光。主光亮度减弱，阴影面与之反差降低。这样就拉近明、暗两极反差，影调趋于平淡，但层次丰富，细节表达较好。
利用效果：脸部反差小，明暗过渡均匀，可以表现女性脸部柔和的细节。不过需要注意的是：远离窗口之后，照明强度会有所降低，光线较弱，有时甚至要使用很慢的快门速度，最好预先准备三角架以备不时之需。
除此之外光线不足的情况下运用环境光，例如台灯、吊灯等进行辅助也会有意想不到的效果。
在室内自然光拍摄中，经常会遇到光线不足的情况，或者说天已经黑了，那么在这个时候利用台灯或其它你能找到的光源，一样可以拍出很柔美的照片。
室内逆光人像一定要注意测光，这里我介绍一个小窍门。
首先让模特顺光站立，然后让模特的脸部充满画面，AV档自动测光，这时候记住测光的数据，然后将AV档切换至M档，重新设定AV档所记录的光圈及快门数据。
设定好后，再进行逆光拍摄可根据实际情况通过控制快门速度来调节明暗。这样儿模特的脸部曝光就是正常的，而背景则会过曝，也就是所谓的逆光高调。另外也可以用反光板对脸部进行补光，在没有反光板的情况下，可以利用纯白色的枕头来进行补光，效果要比反光板还要柔和。
逆光暗调的测光就相对简单些，可直接用点测光方式处理。
构图
室内相对空间比较小，背景也相对杂乱无章，如何不落入生活照的泥沼就要看你取景的功力了。
构图取景不仅要考虑到光的因素，还应该对画面做减法，简约是这类构图极其重要的法则。不要盲目把认为有意思的环境元素都拉到画面中来，背景不该作为成就这类作品亮点而存在的元素，反而应该多考虑如何让背景衬托主体突出主题。
道具与服装
由于室内拍摄的局限性，道具、服装的选择和规划显得尤为重要。
室内自然光人像最重要的就是体现一种自然舒适的感觉，模特的表情、动作包括服装道具一定要贴近生活，不能太过夸张(pose也要加以注意，尤其不要采用时尚服装片中的美姿)，这样不仅不会让你的作品风格独树一帜，只会让人觉得画面极不协调，这种片子应该给人的感觉就是真实存在的。
