一会高温闷热，一会暴雨倾盆，反复异常的天气总是让不少体质虚弱的人担忧。为此，一些人试图吃一些补品来达到增强体质、预防疾病的目的。但是，有关专家提醒，夏季盲目进补并不可取。
据河北省中医院内科副主任医师张成运介绍，根据中医学“天人相应”的理论，盛夏是机体在一年里阳气最盛的季节。此时，人体阳气外发、伏阴在内，气血运行旺盛，并活跃于机体表面，形成了人体阳气盛于外、而虚于内的生理状态。由于暑热耗气伤阴，抗病能力自然就会降低。根据中医“虚则补之”的原则，适当采用“补法”，才能较好地调整机体的生理功能，保证身体健康，但盲目进补不可取。
调整精神状态。比如要心平气和、早睡早起、注重午休，从根本上保证心神的调养。在清晨和傍晚时，可选择去公园、湖畔、河边、庭院等空气新鲜的地Tulaoshi.com方，做些休闲锻炼。
饮食上宜清淡少油腻，要以温食为主，切忌黏滑寒凉之品。此时应适量多吃些富含维生素的绿色蔬菜和水果，既可补充维生素的损失，又可提高机体的耐热能力。对于中老年人，早、晚餐喝点粥是大有好处的，这既能生津止渴、清凉解暑，又能补养身体。
对于阴虚体质者，可以适当选用一些益气养阴、生津止渴之品如西洋参、沙参、麦冬、五味子、黄精、玉竹等中药服用;对脾胃虚寒者，可适当选用温中益气之品，如党参、太子参、黄芪、茯苓、白术、生姜等，这样既可调整机体阴阳的偏差，又可借自然界阳盛之势而获“冬病夏治”之效。
延伸阅读：
生活常识——醋的妙用
1、外出容易晕车，如喝下不很酸的食醋水，可以清爽精神，减轻晕车症状。
2、失眠，可将一汤匙食醋倒入冷开水中，搅匀喝下，即可迅速入睡。如果加入等量的蜂蜜，则效果更佳。
3、有人发生昏厥，可把手帕浸过食醋后捂在昏厥者的鼻子上，刺激患者清醒。
4、新购的瓷制餐具、茶具、酒具、放入10%的醋水内煮上两三小时后再用，可除去新瓷器所含的微量铝，避免铝毒危害身体。
5、在烹调水产品蟹、是、海蜇时，先用1%的醋液浸泡一小时，可防止嗜盐杆菌引起的食物中毒。
6、醋煮花生米或黄豆，是高血脂、肥胖症和高血压、冠心病患者的佳肴，具有隆脂、隆压的疗效。
7、宴饮进食，如感胸满腹胀，可用醋50毫升加水至100毫升冲淡服下，增加胃酸，促进消化。
8、饮酒过量已有醉意者，可服50%食醋100至200毫升，解酒毒、养肝肾。
9、餐后的食具，如果使用1%食醋液煮沸消毒，可防止病毒性肝炎、痢疾等传染病。
醋的妙用
1: 醋是家庭烹调的必备调味品。 在醋内加上两滴白酒和一点盐，即可成为香醋。
2: 在煮肉或马铃薯时，加上少量醋就容易炖烂，味道亦好。
3: 煮甜粥时加点醋，可使甜粥更甜。
4: 擦皮鞋时，滴上一滴醋，能使皮鞋光亮持久.
5: 铜、铝器用旧了，用醋涂擦后清洗，就能恢复光泽.
6: 宰鸡杀鸭前20分钟，给鸡鸭灌上一汤匙醋， 拨毛就变得轻而易举了。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/shenghuochangshi/）7: 玻璃上的油漆，用醋浸软后一擦就掉.
8: 丝品洗净后，放在加入少量醋的清水中浸泡几分钟，晾干后光泽如新.
9: 毛料衣服磨光的地方，用50%浓度的醋水抹，然后用湿布铺垫熨烫，亮斑即可消失。
10: 醋还有消毒杀菌作用。用醋拌的凉菜卫生爽口；用醋蒸熏房间，能杀菌防流感.
11: 每天用40%的醋水溶液，加热后洗头可防治脱发，头屑过多.
12: 用醋调石灰粉，涂敷腋下，每日二次能治疗狐臭。
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