【图】补不对证所引起的不良反应也属于副反应吗

　　是的，假如补不对证，会出现一系列不良反应，这也可看作是副反应。前面已有阐述，中医学把体虚分为阴虚、血虚及阳虚、气虚两大类，前者治滋阴养血，后者治当温阳益气。因而补益药也相应分为补阴、补血及补阳、补气两大类。若辩证不准，治疗倒错，阴虚、血虚治以温阳益气，应用鹿茸、人参之类，则有如“火上加油”，令阴血愈虚，内热愈旺；阳虚、气虚治以滋阴养血，应用鱼胶、首乌、阿胶之属，则无异“雪上加霜”，使阳气更衰，阴寒更盛，从而导致原有症状加重，这无疑便是副反应。还有，有人虽体虚存在，但又有气滞、血瘀、痰浊、湿热、食积等病理状态，这时实际上已属虚实夹杂之候，www.Tulaoshi.com若单纯进补，体虚虽可改善，但实邪可能更为壅滞，出现相应症状，或原有症状加重，这些也应属副反应之列。

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让你长命百岁的10个健康习惯

细节决定成败，长寿也不例外。一些不起眼的生活习惯直接关系到寿命长短。英国《每日邮报》近日载文，刊出多所大学研究总结的“让你长命百岁的10个健康习惯”。

1.吃红色食物。英国医学研究会人类营养研究所苏珊·杰布博士研究发现，红色食物保健效果加倍，比如红辣椒的维生素C含量超过橙子，甜菜根中的硝酸盐有助于扩张血管，防止癌症、心脏病等疾病。红葡萄富含能抗炎抗癌降脂的白藜芦醇。

2.每天1杯茶。美国哈佛大学医学院研究发现，茶叶中的多种抗氧化剂具有扩张血管作用，可使心脏病发作幸存率提高28%。

3.瘦肉取代肥肉。英国营养学家洛瑞恩·麦克里博士最新研究发现，用瘦肉取代香肠等脂肪含量较高的肥肉，可减少饱和脂肪摄入量，降低患心脏病和认知障碍症的风险。

4.常吃洋葱。美国纽约州立大学一项研究发现，洋葱富含具有抗炎作用和促进免疫力的硫化物，有助降低结肠癌、喉癌和卵巢癌风险。

5.多吃香蕉等富钾食物。英国营养学家莎拉·申克博士表示，香蕉等富钾食物有助于降低高血压，防止脑卒中和心脏病。钾的日推荐量为3.5克，一根香蕉含钾约4.7克。

6.经常喝牛奶。美国抗衰老专家迈克·莫伦诺博士认为，牛奶中的维生素D可有效抗击炎症。缺少维生素D会增加患上骨质疏松症和类风湿关节炎的风险。

7.用酸奶取代其他零食。英国营养学家莎拉·申克博士称，酸奶中的益生菌不仅有益肠道健康，而且有益免疫系统。

8.每口饭嚼20次。日本奥羽大学科学家最新研究发现，吃饭咀嚼不充分会使2型糖尿病危险翻倍，细嚼慢咽更有益营养吸收。