养生环境，是指空气、住宅、阳光、水源、植被、土壤、社会人文等综合因素，所形成的有利于人类生活、工作的外部条件。适宜的生活环境可保证工作和居住的正常进行，促进人类的健康长寿，有利于民族的繁衍兴旺。想要健康长寿，就必须建立和保持同外在环境的和谐关系。如果对人类生产和生活活动中产生的各种有害物质处理不当，不仅损害人体健康，还会产生远期潜在危害，威胁子孙后代。如果生活、工作在高温、低温、干燥、潮湿、噪声、放射性物质、有毒物质等不良环境中，对人体的健康就会有一定的影响和损伤。有时候，人们会采取措施尽量改变环境，减小这些因素的影响，但是要完全消除这种环境还是比较困难的。所以，应该采取合适的补益方法，通过补益身体来增强人体对环境的适应能力，从而减少疾病和损伤。
1、干燥环境宜滋养津液
如果生活在干燥的环境里，或者所在地长期干旱，那么当地的燥气就会非常盛。这些燥气会让人的津液受到损伤，使身体里的阴液不足，从而出现口鼻干燥、皮肤干裂、咽干喉痛、大便干结等症。对这种情况，适宜滋润，多吃些养阴滋液、生津的补益药物，例如沙参、玉竹、石斛、松仁、蜂蜜等。
2、潮湿环境宜补益脾胃
如果居住的环境太过潮湿，这样除了损伤肢体的关节外，还会伤脾胃。一旦湿困脾胃，就会导致阳气受损而虚。这种情况可以经常服用一些保健脾胃的药物，例如党参、白术、茯苓(云苓)等。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/shenghuochangshi/）3、低温环境应温补
如果生活在非常寒冷的地区，或者在非常寒冷的低温环境下工作，比如冰室或者冰库，就会因寒而导致阳气不足。这种情况适宜温补。可以选用的补益药物有鹿茸、紫河车、核桃仁、木耳、龙眼肉等。
4、过热环境应滋阴养气
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/shenghuochangshi/）如果居住在热带地区，或者在高温车间工作、在锅炉火炉旁劳作，在高温的作用下，身体就很容易出汗。出汗过多就容易伤阴，热度过甚又伤气，导致人体阴气不足。针对这种情况，在补益时应当滋阴养气，可以服用的补益药有沙参、太子参、黄芪、玉竹、黑木耳等。
现在的工作压力大，有很多人的工作需要经常在酒席上应酬，不得不经常喝酒。可是酒性热，其气能行，其体湿。过量饮酒就会损耗阴血，还会生湿。针对经常喝酒的这类人群，可以用清补之法补阴，还应清热化痰。适宜选用的补益药物有沙参、太子参、西洋参、玉竹、黑木耳等。
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这些人千万不要饭后百步走
也许我们都听说过“饭后百步走，活到九十九”因此现在不管我们走到哪都能看见人们在饭后散步，饭后遛弯已成为每个城市不了缺少的一道风景线。可是你知道吗？其实饭后散步也是有讲究的，并不是所有的人都适合在饭后遛弯。下面就让我们一起去了解一下吧！
哪些人不适合饭后散步？
1、冠心病、心绞痛的人。进食后立刻进行大运动量活动，有可能诱发心绞痛甚至心肌梗死。最好餐后1小时再散步，每次半小时，注意步速不要过快。
2、有慢性活动性胃炎、消化性溃疡的人。饭后立刻散步会增加胃肠蠕动，吃进去的食物对胃壁产生刺激，不利于胃黏膜修复。
3、贫血、低血压的人。饭后大量血液都供给胃部了，散步时很容易造成脑部相对缺血，出现头昏、目眩，甚至昏厥。一般来说，这类人可选择早起散步。
4、高血压、脑动脉硬化、糖尿病患者。饭后最好静坐闭目养神10—30分钟再散步，马上散步易出现体位性低血压，导致头晕乏力，甚至昏厥。高血压患者散步时最好上身挺直，否则可能压迫胸部，影响心脏功能。走路最好前脚掌着地，不要后脚跟先落地，否则会使大脑处于不停振动中，易引起一过性头晕。
哪些人不适合饭后散步，相信看过这篇文章之后大家对于这些方面的知识应该有了更加深入的了解吧！散步虽然是一件很平常的事情，但是假如我们没有注意好这些小细节的话饭后散步不但对于我们的身体没有帮助，反而还会影响到我们的身体健康！
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