7款苦瓜减肥食谱苦中排毒开创享瘦新滋味

　　近年来，苦瓜减肥方法越来越受到人们的青睐，这是因为苦瓜素来有“脂肪杀手”的称号，不但可以有效地脂，而且还可以降低摄取的糖分。因此，苦瓜减肥已经成为很多mm夏季减肥的最佳蔬菜。

　　苦瓜减肥主要是因为苦瓜有丰富的维生素c，这种维生素c对于脂肪有很强的新陈代谢作用，此外，苦瓜丰富的膳食纤维，还可以使脂肪的吸收速度减慢。下面，图老师小tulaoshi.com编就为大家介绍7款苦瓜减肥的食谱，让各位mm可以有多种苦瓜菜谱的选择。

　　1、食苦瓜粉

　　可以将苦瓜研磨成粉状，做成苦瓜粉。然后每次用15克左右用凉开水直接冲服。最好是每日餐后半小时服用。苦瓜粉可以保留苦瓜的营养成分不散失，对于清脂减肥的功效是很明显的。尤其对于运动量少的mm来说，苦瓜粉可以帮助消化腹部的脂肪，对于减肥瘦身是十分有效的。

防辐射的7个小技巧

大家在日常生活中经常会碰到各种各样的辐射，虽然一般的辐射对身体可能不会产生很大的影响，但是还是需要我们注意。尤其是孕妇，特别应该注意防辐射，因为辐射可能会导致胎儿畸形或者早产等。下面分享一些防辐射的小技巧。

1.别让电器扎堆。不要把家用电器摆放得过于集中或经常一起使用，特别是电视、电脑、电冰箱不宜集中摆放在卧室里，以免使自己暴露在超剂量辐射的危险中。

2.勿在电脑身后逗留。电脑的摆放位置很重要。尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方，因为电脑辐射最强的是背面，其次为左右两侧，屏幕的正面反而辐射最弱。可以穿防护服(防辐射背心或防辐射围裙)防辐射。

3.用水吸电磁波。室内要保持良好的工作环境，如舒适的温度、清洁的空气等。因为水是吸收电磁波的最好介质，可在电脑的周边多放几瓶水。不过，必须是塑料瓶和玻璃瓶的才行，绝对不能用金属杯盛水。

4.减少待机。当电器暂停使用时，最好不让它们长时间处于待机状态，因为此时可产生较微弱的电磁场，长时间也会产生辐射积累。

5.及时洗脸洗手。电脑荧光屏表面存在着大量静电，其聚集的灰尘可转射到脸部和手部皮肤裸露处，时间久了，易发生斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变等，因此在使用后应及时洗脸洗手。

6.补充营养。电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素A和蛋白质。还可多饮茶水，茶叶中的茶多酚等活性物质有利于吸收与抵抗放射性物质。

7.接手机别性急。手机在接通瞬间及充电时通话，释放的电磁辐射最大，因此最好在手机响过一两秒后接听电话。充电时则不要接听电话。

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