有自信的人更受欢迎，但自信心并非一夜养成。新学期开始，家长们该如何帮助孩子培养自信心呢？美国《女性挚友》杂志教您三个有效方法，值得一试。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/shenghuochangshi/）1．接受挑战。《孩子提出的50个问题》一书作者，心理学博士苏珊·巴特尔表示，舍不得让孩子应对困难，等于告诉他“你不行！”因此，好的活动，即使有一定难度，也要鼓励孩子接受挑战。
2．先观察再参与。《聪明孩子聪明养育》一书作者艾琳·肯尼迪·摩尔博士建议家长教会孩子，加入同伴游戏之前，先观察别人怎么做，然后在不影响他们的情况下自然加入。比如，加入别人打球前先当观众、捡会儿球。这样更容易得到认可，也不会因为贸然闯入招来反感。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/shenghuochangshi/）3．间接表扬。《聪明育儿》一书作者苏珊·弗莱彻博士建议，孩子表现好时，不要直接表扬“我为你自豪！”可以用反问“难道你不觉得自豪吗？”让孩子意识到自己的成功。
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这些人千万不要饭后百步走
也许我们都听说过“饭后百步走，活到九十九”因此现在不管我们走到哪都能看见人们在饭后散步，饭后遛弯已成为每个城市不了缺少的一道风景线。可是你知道吗？其实饭后散步也是有讲究的，并不是所有的人都适合在饭后遛弯。下面就让我们一起去了解一下吧！
哪些人不适合饭后散步？
1、冠心病、心绞痛的人。进食后立刻进行大运动量活动，有可能诱发心绞痛甚至心肌梗死。最好餐后1小时再散步，每次半小时，注意步速不要过快。
2、有慢性活动性胃炎、消化性溃疡的人。饭后立刻散步会增加胃肠蠕动，吃进去的食物对胃壁产生刺激，不利于胃黏膜修复。
3、贫血、低血压的人。饭后大量血液都供给胃部了，散步时很容易造成脑部相对缺血，出现头昏、目眩，甚至昏厥。一般来说，这类人可选择早起散步。
4、高血压、脑动脉硬化、糖尿病患者。饭后最好静坐闭目养神10—30分钟再散步，马上散步易出现体位性低血压，导致头晕乏力，甚至昏厥。高血压患者散步时最好上身挺直，否则可能压迫胸部，影响心脏功能。走路最好前脚掌着地，不要后脚跟先落地，否则会使大脑处于不停振动中，易引起一过性头晕。
哪些人不适合饭后散步，相信看过这篇文章之后大家对于这些方面的知识应该有了更加深入的了解吧！散步虽然是一件很平常的事情，但是假如我们没有注意好这些小细节的话饭后散步不但对于我们的身体没有帮助，反而还会影响到我们的身体健康！
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