天人合一最早出自《黄帝内经》。从大的方面理解，人生存在大自然中，既要保持自身的规律，又要顺应宇宙的规律。天人合一特别提倡重视后天养护，应该因人、因时、因地，顺应身体规律，顺应自然规律来养生。
科学tulaoShi.com饮食最重要
第一要顺应自然。多吃时令蔬菜和瓜果，饮食上不要偏食，尽量吃整株菜，包括蔬果的根、茎、叶、花、籽。
第二是遵循规律。一日三餐要规律：早餐的营养最重要，午餐要吃好、吃饱，晚餐要清淡、易于消化。
根据时节调作息
春夏时节万物复苏，人体要顾护阳气，多散步，入夜睡眠、天亮起身，每天保证6至7小时的睡眠；到了秋季，天高风急气燥，阳气开始衰减，阴气开始萌生，作息上要注意早卧早起；冬季白昼逐渐缩短，黑夜逐渐延长，作息应逐渐调整为早卧晚起。
控制七情六欲
中医有七情六欲可以致病的说法，也是强调把控情绪，用恰当的方式宣泄情绪。这里要特别跟中老年人说明，人老之后气血渐衰，要戒之于得。老人的养生基础就是要顺其自然，高高兴兴，学会宽松待人待事。
延伸阅读：
生活常识——醋的妙用
1、外出容易晕车，如喝下不很酸的食醋水，可以清爽精神，减轻晕车症状。
2、失眠，可将一汤匙食醋倒入冷开水中，搅匀喝下，即可迅速入睡。如果加入等量的蜂蜜，则效果更佳。
3、有人发生昏厥，可把手帕浸过食醋后捂在昏厥者的鼻子上，刺激患者清醒。
4、新购的瓷制餐具、茶具、酒具、放入10%的醋水内煮上两三小时后再用，可除去新瓷器所含的微量铝，避免铝毒危害身体。
5、在烹调水产品蟹、是、海蜇时，先用1%的醋液浸泡一小时，可防止嗜盐杆菌引起的食物中毒。
6、醋煮花生米或黄豆，是高血脂、肥胖症和高血压、冠心病患者的佳肴，具有隆脂、隆压的疗效。
7、宴饮进食，如感胸满腹胀，可用醋50毫升加水至100毫升冲淡服下，增加胃酸，促进消化。
8、饮酒过量已有醉意者，可服50%食醋100至200毫升，解酒毒、养肝肾。
9、餐后的食具，如果使用1%食醋液煮沸消毒，可防止病毒性肝炎、痢疾等传染病。
醋的妙用
1: 醋是家庭烹调的必备调味品。 在醋内加上两滴白酒和一点盐，即可成为香醋。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/shenghuochangshi/）2: 在煮肉或马铃薯时，加上少量醋就容易炖烂，味道亦好。
3: 煮甜粥时加点醋，可使甜粥更甜。
4: 擦皮鞋时，滴上一滴醋，能使皮鞋光亮持久.
5: 铜、铝器用旧了，用醋涂擦后清洗，就能恢复光泽.
6: 宰鸡杀鸭前20分钟，给鸡鸭灌上一汤匙醋， 拨毛就变得轻而易举了。
7: 玻璃上的油漆，用醋浸软后一擦就掉.
8: 丝品洗净后，放在加入少量醋的清水中浸泡几分钟，晾干后光泽如新.
9: 毛料衣服磨光的地方，用50%浓度的醋水抹，然后用湿布铺垫熨烫，亮斑即可消失。
10: 醋还有消毒杀菌作用。用醋拌的凉菜卫生爽口；用醋蒸熏房间，能杀菌防流感.
11: 每天用40%的醋水溶液，加热后洗头可防治脱发，头屑过多.
12: 用醋调石灰粉，涂敷腋下，每日二次能治疗狐臭。
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