如何才能快速瘦身呢?想必这是大家都比较关心和在意的问题，所以我们的专家指出让快速享瘦的24小时里12个瘦身黄金点，24小时里12个瘦身黄金点，让你更有效率的减肥，快速享瘦。
《早晨》一日瘦身的开始
timing 1：醒来伸懒腰，有效提振精神
timing 2：起床后喝温水，促进新陈代谢
timing 3：高纤及淀粉类当早餐，帮助排便
timing 4：饭后按穴道，助拉筋促排便
《中午》把握午休时间做最有效率的瘦身计画
timing 5：中餐吃重咸食物，小心身体水肿
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/jianfei/）timing 6：午餐饭后选择伸展运动或走路促进新陈代谢
timing 7：下午坐在位子上伸伸懒腰，轻松拥有小蛮腰
timing 8：傍晚肚子饿水果代替甜食，降低热量摄取
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延伸阅读：
经常练习瑜伽的好处：
1、矫正身体出现的畸变
利用瑜伽的前屈、后屈和扭转等各种运动，可以均衡地矫正脊柱、骨盆、股关节等部位上的畸变。
2、提高肌肉的柔韧性
利用瑜伽的动作来保持一定的姿势，可以使身体内部的肌肉柔软解除肌体的紧张。
3、促进血液和淋巴的流畅
它会使血液和淋巴运行得更加流畅，消除身体各部位的阻滞和浮肿。
4、使内脏机能更活跃
利用动作的压迫和刺激，使受到压迫的内脏周边汇集血液与能量，从而内脏功能更加活跃。
5、调整自律神经
将呼吸、动作和意识统一进行的动作与轻缓的动作相互交替反复进行，会使交感神经与副交感神经的平衡得到协调，调整自律神经。
6、提高免疫力
以静止的方式保持体位，会使自律神经与荷尔蒙腺更活跃，提高对疾病的免疫力。
7、放松的效果
轻缓的呼吸同时与缓慢的动作连动，会使肌肉与神经得到放松。而且，如果全身得到了放松，那么头脑会平和，情绪也会变得更畅快。
8、瑜伽倒立体位经常能使灰发恢复其原来色泽，并延缓灰发现象。这是因为倒立使得流向头皮内发囊的血液数量增加。这个体位令劲部弹性增加，除去了劲部血管与神经的压力，使得更多血液流向头皮肌肉。也就是说，发囊得到更多营养，产生更丰富的健康头发。
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