舒缓+补水+美白 三管齐下
step1：及时舒缓：用清凉感带走肌肤灼热
日晒后，尤其是暴晒过后，肌肤表皮细胞会受到一定程度的损伤，出现泛红、灼热现象，为了让肌肤从刺激的状态中恢复过来，最简单的办法是马上用冰块或冷水冷敷。首先清洁面部，用卸妆油洗去防晒霜的残留，然后用冰水或冷藏过的化妆水冷敷，直到肌肤变凉了为止。而肩膀、背部及胸部这些地方，可以用纱布蘸些冷藏过的生理盐水或纯净水，敷于灼热、刺痛的部位。
relax 1：以卸妆油清洁防晒霜
一天下来脸上又油又粘，如果擦了防晒霜，肌肤上还留有看不见摸不着的粉末状防晒颗粒，而清洁油可以轻松带走油脂和防晒霜的残留，这些都是水溶性洁面乳所做不到的哦！
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能柔和、有效地清除多余油脂、黑头、防水彩妆等污垢，肌肤尽显清爽、柔滑。
b fancl无添加 净化卸妆油 rmb198/120ml
微细分子能将化妆品浮起，不留化妆品残渍，加水乳化后清洗容易，可令肌肤柔润、平滑。
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轻盈、顺滑的触感能减轻因摩擦产生的肌肤负担，缔造如同按摩过后剔透、柔嫩的健康肌肤。
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上班族健身减压8妙招
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/meirong/）(1)头俯仰：头用力向胸部低垂，然后向后仰伸，停顿片刻，以颈部感到有点发酸为度。如果两手交叉抱在头后用力向前拉，而头颈用力向后仰，则效果更好。
(2)头侧屈：头用力向一侧屈，感到有些酸痛时，停顿片刻，然后再向另一侧屈，同样停顿片刻。
(3)头绕环：头部先沿前、右、后、左，再沿前、左、后、右用力而缓慢地旋转绕环。练习中常可听到颈椎部发出响声。这个动作有助于增强颈部肌肉。
(4)肩耸动：肩部是连接头部的重要部位，但平时肩部活动机会不多。耸肩活动有三种：一是反复进行一肩高耸，一肩下降;二是两肩同时向上耸动;三是两肩一上一下向前后环绕颈部旋转。
(5)体侧转：坐着，上体缓慢地轮流向左或右侧转动。
(6)腿抬伸：坐着，小腿伸直用力向前抬起，脚面绷直，停顿片刻，放下，再抬起。如果可能，也可臀部离座，全身尽量伸展，停顿片刻，还原后再伸直。
(7)膝夹手：两手握拳，拳眼相触夹在两膝间，然后两膝从两侧用力挤压两拳。
(8)体放松：端坐座位上，全身放松，眼微闭(或望着天上的白云)，摒除杂念，闹中求静，呼吸要自然深长。
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