别让电脑谋杀双眸神采
作为一名公司文员，孙小姐每天8小时的工作时间都在电脑前度过。“时常感到眼睛干涩，眨眼的次数也比别人多，长期下去眼睛暗淡无神，是否可以找到什么调试方法……”孙小姐在发给编者的电子邮件里表达了她的无奈。
据了解，电脑干眼症是众多长时间在电脑前工作的办公族遇到的共同问题。我们特邀请瑞金医院眼科廉井财博士为大家做“电脑干眼症”的健康设计。
疾病探究
长期使用电脑的人普遍患有干眼症，即容易眼干、眼红和疲倦。专家认为这与使用电脑时眨眼次数不足有密切的关系。当人们注视荧光屏时，眼睛的眨眼次数会在无形中减少，从而减少了眼内润滑剂和泪液的分泌，同时眼球长时间暴露在空气中，使水分蒸发过快，造成眼睛干涩不适，长期如此就容易造成干眼症，严重的甚至会损伤角膜。另外，电脑荧光屏由小荧光点组成，眼睛必须不断地调整焦距，以保证视物清晰，时间过长，眼肌会过于疲劳。电脑荧光屏的电磁波、紫外线、放射线、刺眼的颜色和红外线等也会刺激眼睛，引起眼睛干涩、疲劳、重影、视力模糊甚至头颈疼痛等毛病。专家预测在未来5年中，干眼症患者的人数会以每年10％的比率上升。
另有统计数据表明，在眼科门诊中，每5个人中就有一个患干眼症，以电脑工作人员、上班族和开车族居多。
饮食策略
为了防止电脑操作者患上干眼症等职业病，专家提醒要注意合理膳食。早餐应吃好，营养充分，以保证旺盛的精力，并有足够的热量。中餐应多吃含蛋白质高的食物，如瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡鸭、动物内脏、各种鱼、豆类等。晚餐宜清淡，多吃含维生素高的食物，如各种新鲜蔬菜，饭后吃点新鲜水果。同时，选用含磷脂高的食物以利健脑，例如蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等。还要有意识多选用保护眼睛的食物，如日常健眼的食物有各种动物的肝脏、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡萝卜、青菜、菠菜、大白菜、番茄、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果。只要注意膳食结构和劳逸结合，就能增强身体的抵抗力，防止有关疾病发生。健康周刊记者王艳辉
日常预防
避免长时间连续操作电脑，注意中间休息。通常连续操作1小时，休息5～10 分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。
保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。
眼睛和电脑荧光屏的距离要保持在60厘米以上。
周围环境的光线要柔和，电脑荧光屏的亮度要适当，清晰度要好，桌椅的高度要和电脑的高度匹配。
如果出现眼睛干涩、发红，有灼热或有异物感，甚至出现眼球胀痛，休息后仍无明显好转，那就需要看眼科医生了。
女“电脑族”护肤有诀窍
而今的工作学习生活中，处处离不开电脑，有时甚至需要每天长时间与其接触，这可苦了那些在电脑前工作的爱美女性。如果护肤不当，脸上会频繁出现斑点和皱纹。太原市美容师梁女士给“电脑族”提出了一些护肤建议。
电脑屏幕辐射产生静电，最易吸附灰尘，上网前一定要涂上隔离霜，再加一层淡粉，以略增皮肤抵抗力。工作结束后，用温水加洗面奶彻底清洗面庞，再涂上温和的护肤品，这样可以减少对皮肤的伤害，润肤养颜。
长时间在电脑前工作或熬夜，都会导致双目红肿，并伴有黑眼圈出现，这时准备一瓶滴眼液，可以随时缓解眼部疲劳。在眼部敷黄瓜片、土豆片也不错，具体做法：将黄瓜或土豆切成片，敷在眼皮上，闭目养神几分钟，既可缓解眼部疲劳，又能营养眼周皮肤。
经常在电脑前工作的人，增加营养也很重要。脑力劳动者、睡眠质量差的人，应多吃富含维生素B的食物，例如动物肝、新鲜果蔬；肉类、鱼类、奶制品可增加记忆力；巧克力、海产品、干果可增强神经系统的协调性，是面对电脑时的最佳小零食。此外，不定时地喝些枸杞汁、胡萝卜汁和新鲜果汁，对养目、护肤有很好的作用。
迷“网”美眉如何美肤
电脑美眉更要美肤
在如今电子计算机普及的时代，使用电脑的女性正逐渐增多。网络MM一族，使用电脑的时间也越来越长。然而，在快乐地与电脑亲密接触的过程中，你可知道电磁辐射对容颜潜在的伤害？于是，当电脑已经成为人们的一种生活的重要部分的时候，怎样优雅地与电脑“两两相望”便成为一个有关美容的现代话题。
面部需要常清洁
对于电脑对养颜护肤的伤害，虽还谈不上如临大敌，但对电脑发出的电磁辐射还是应做足面部功夫。屏幕辐射产生的静电最易吸附灰尘，长时间面对屏幕，大量灰尘飘散在面庞，加上面部自然分泌出的油脂的吸附作用，那些灰尘粒子就会紧紧的伏贴在面部肌肤上，并将毛孔也塞得满满的，天长日久，过早导致斑点与皱纹的出现。因此，使用电脑前不妨涂上护肤乳液后加一层淡粉，以略增皮肤的抵抗力，它们犹如一层天然的面部防护照，保护你的肌肤。
使用电脑结束后，我们要进行的第一项任务就是洁肤。调试好一盆温温的清水，两手的食指与中指均匀在脸部涂抹上洁面液，指尖动作呈螺旋转轻柔打磨，彻底将面部清洗干净，将静电吸附的尘垢通通除掉，再抹上温和的护肤品，长此以往持之以恒，将减少电脑对肌肤的伤害，正所谓点滴功夫，美眉一定偷懒不得。
健身体操要勤做
当人的精力长时间集中在一(m.tulaoshi.com)件物事上一动不动，就容易滋生紧张情绪，产生视觉疲劳，并伴随出现头晕脑涨。长时间使用电脑也是一样，当手指僵硬、腰酸背痛，甚至出现下肢水肿、静脉曲张的时候，千万别不在意。其实，我们只要做一些简单的身体体操运动，就能适当解决或舒缓这些不适。比如睡前平躺在床上，全身放松，将头仰放在床沿以下，可以缓解用脑后脑供血供氧之不足；垫高双足，平躺在床或沙发上，可以减轻双足的水肿，并帮助血液回流，预防下肢静脉曲张；在使用电脑过程中，时不时地伸伸懒腰，舒展筋骨或仰靠在椅子上，双手用力向后，以伸展紧张疲惫的腰肌；做抖手指运动，这是完全放松手指的最简单方法。简单而运动量不大的体操，会帮助你恢复精力，有利身体健康。
养护美目增营养
红通通还带着微肿的双眼，黑黑的眼圈，蜡黄的面庞，肤色暗淡憔悴无光。倘若你不希望第二天以此种容貌示众，就不要在电脑前连续作战至午夜，尤其不要熬夜使用电脑。不间断地与电脑进行“深情”的眼神交流，那一双美目就要遭至极大的伤害，过度疲劳的双眼会让你原本良好的视力转变为“眼镜”美眉，而原本就是近视的你，会出现更多的眼部不适。平日里，不妨为自己准备一瓶滴眼液，以备不时之需。使用电脑后用黄瓜片、土豆片、冻奶、凉茶敷一下也是不错的好方法。将黄瓜或土豆片敷在眼皮上，闭目养神几分钟或将冻奶、凉茶用纱布浸湿敷眼，可以缓解眼部疲劳，营养眼周皮肤。经常使用电脑的人，睡得晚，多半睡眠的质量也不大好，因此，补充维生素B就变得尤为重要，多吃动物的肝脏或新鲜果蔬，它们含有丰富的维生素B；肉类、奶制品能增强记忆力；巧克力、小麦面圈、海产品、干果等则可以增强神经系统的协调性，是使用电脑时的最佳小零食。此外，不定时地喝一些枸杞汁与胡萝卜汁，对养目、护肤也有一定的功效。
电脑族办公族怎么护肤
互联网为我们生活中越来越重要的一部分，我们的工作生活已经离不开电脑手机了。在这些电子产品为我们带来便利的时候，也为肌肤带来更多的伤害。那些天天面对着电脑的办公族肌肤越来越粗糙，暗黄，经常面对电脑的办公族要如何护肤呢？
1.使用隔离产品
现在我们的生活中无处不存在着辐射，电脑、手机、微波炉，这些辐射对肌肤的伤害是巨大的。隔离的作用就凸显出来了，隔离霜可以很好的帮助我们隔离掉电子产品的辐射，有效的防止空气中的灰尘进入毛孔，为肌肤建立起一层保护屏障。虽然很多防晒霜，bb霜中都号称具有隔离的效果，但是它们与专业的隔离产品效果差距还是很大的。所以，整天面对着电脑的办公族一瓶隔离霜是必不可少。
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电脑的辐射会让肌肤变得油腻，毛孔的油脂分泌旺盛，此时需要做好就是控油和补水。在选择护肤品的时候可以选择带有控油效果的护肤品，而且要备着一瓶保湿喷雾。长时间对着电脑后，肌肤就会变得油腻，这是使用保湿喷雾喷一喷可以快速为肌肤补水注入活力，喷后是使用纸巾轻轻按压促进吸收。
3.彻底清洁肌肤
长时间对着电脑后，肌肤会变得油腻，在下班回家后应该尽快的清洗掉面部的隔离和彩妆。在卸妆的时候不可马虎，不要以为洗面奶就可以去除面部的化妆品残留，要使用卸妆油才能彻底的清洗掉，卸妆油可以很好的溶解掉毛孔表面的氧化油脂，彩妆不残留，再用洗面奶清洗即可。每周要还要定期去角质一次至两次，帮助肌肤更好的吸收营养。
4.肌肤抗氧化
电脑的辐射会让肌肤变得暗淡无光，加速氧化，所以想要肌肤光泽就需要使用抗氧化产品，茶叶中的茶多酚是很好的抗氧化物质，所以经常饮茶，或者茶汤洗脸都是很好的抗氧化手段，可以让肌肤变得细腻光泽。在选择护肤品的时候可以加入抗氧化精华，不仅可以起到抗氧化的作用还可以起到补水保湿的效果。从科学上来说女人到了25岁后肌肤才变得新陈代谢变慢，慢慢开始衰老，但是根据现在人的生活方式和饮食习惯，把25岁提前两年也可以，不要再等到25岁再开始抗氧化了。
谋杀细纹的6种新元素
当年轻女人对着镜子高声惊呼时，通常是发现了一根白发或看到了一条皱纹。白发可以轻而易举拔去，除皱却成为成熟女性天天面对的功课。2000年底，《纽约时报》中夹卖的一份名不见经传的小杂志，因为刊登了关于除皱最前沿的科技成果，连续18周被评为最畅销杂志，挑剔的美国女人忽然对一篇篇生涩的科技文字甘之如饴。男人们惊奇地发现，当纳斯达克不再成为谈资时，一个从祖母那里流传下来的老话题，忽然被赋予高科技新内涵，在社交场合成为女人们共享的密闻。
前些年AHA果酸护肤品曾一度风行，它们的确能促进皮肤表层死皮的脱落，但这种“换肤”神话对敏感性皮肤并不适合。与果酸类产品不同的是，新的护肤元素并不急于去除表面的肌肤，而是真正修复受损肌肤，达到减少皱纹和雀斑的功效。临床皮肤专家指出：新的护肤元素使细胞自然生长，而非刺激细胞生成，更顺应我们的天性。
被科学家们普遍看好的护肤新元素，大致有以下几种。
酶化物--让时间停住
如果有一种物质，能够抵御时间的力量，在你觉得容颜最美的时候将其永久保留下来，就像浮士德一般大喊一声：“太美好了，请时间停住。”从此，便可以永远拥有青春的面容，还不必像浮士德那样付出灵魂与撒旦做交换。你愿意尝试这种物质吗？所有的女人都会愿意，也会怀疑这是个现代神话。皮肤科学家们并不认为这可望不可及，也已向神话迈进了一大步。所以，让我们记住这个可爱的科学名词吧：酶化物。
稳定性高的化学成分不会因为放在瓶子里而变质或失效。科学家们发现，一些抗氧化剂，像Tulaoshi.Com维他命C和维他命A，遇到空气和阳光都会起反应，它们的功效也像中东和平进程那样每况愈下。而酶化物Q10则不同，这种人体细胞中随处可见的元素十分稳定，是一种烈性细胞膜抗氧化剂。由于身体的健康程度和年龄及受日光暴晒有关，研究人员认为将酶化物Q10用于面霜中，可以减缓衰老的进程或使人变得年轻。
目前，有的护肤品已声称自己拥有了这种神奇的物质，比如妮维雅的面霜和一些品牌的防晒霜、抗皱霜中就含有酶化物Q10。
激动素--敏感皮肤的救星
人类和动物的衰老都是显而易见的，植物似乎没有这种烦恼，你可曾见过参天大树的树皮松弛下来而布满皱纹？植物体内有一种名为激动素的因子，能减缓植物细胞老化，使植物表皮柔韧有光泽。科学家想到，如果作用于护肤，效果应该也不错。住在洛杉矶的琳达参与了试用激动素合成物的实验，每天使用两次，6个月后，她发现自己和其他300名女性一样，皮肤变得细腻，斑点明显减少，鱼尾
如何祛除眼袋，还双眼神采
眼袋的原因形成分为两大类，生理原因和生活方式的原因。生理原因是，眼周的肌肤是人体最薄弱的肌肤，眼睛周围的肌肤运动量大，每天要眨眼上万次，所以眼周的肌肤很容易松弛下垂。生活原因是，因为很多上班族作息不规律，经常熬夜加班。令眼部淋巴系统运作减慢，导致双眼浮肿。长期眼睛浮肿就会形成眼袋，眼周的肌肤会失去原有的弹性，脂肪和水分淤积，眼袋问题也会越来越严重。祛除眼袋可以尝试以下几种办法。
1.起床后按摩眼周肌肤。
起床时是眼袋、黑眼圈最明显的时候，也是祛除的最佳时机。用温水洗脸，在洁面后用手轻轻打圈按摩眼周，在按摩后用毛巾蘸水冷热交替敷眼睛，这样可以促进眼部血液的循环，达到祛除眼袋的效果。
2.使用眼霜。
眼霜对眼部肌肤有很好的滋养作用，可以祛除眼袋、黑眼圈，可以改善眼部的细纹。眼睛周围肌肤是最薄弱的，运动量最大的，非常容易出现眼袋、皱纹，而且一旦出现很难消除下去，所以要对眼周肌肤更加小心的呵护。女人在25岁后一定要开始使用眼霜，这样可以延缓眼周肌肤的衰老。
3.仔细卸眼妆
眼妆是整个妆容的重中之重，眼妆是妆容最能提升妆容的地方，很多女性朋友注重化眼妆却忽视了卸眼妆的重要性。要先用化妆棉蘸取眼部卸妆油，轻轻擦拭眼睛上的妆容，卸掉眼线、眼影、睫毛膏等；眼部卸妆液要选择温和不刺激，去妆效果好的产品；只有彻底卸妆才能保持眼周肌肤的活力。
4.涂抹维生素E
维生素E有很好的抗衰抗氧化作用，它可以改善细胞的正常功能，促进新城代谢，延缓细胞的衰老；还有很好的滋养效果，可以有效的改善眼周肌肤，缓解眼袋、黑眼圈等问题。坚持每晚睡觉前在眼部涂抹维生素E可以很好的祛除眼袋，但是需要坚持一段时间才能看出效果。
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