入冬后天气越来越寒冷，有时冷的不想打理皮肤，但是如果不好好打理的话，又怎么能永保青春呢?冬季肌肤毛细血管在干冷环境中变得敏感脆弱，干纹脱皮、暗沉肤色、黑头粉刺等问题防不胜防，但是繁琐的保养程序又让我们望而却步。事实上只要做道简单的数学"加减法"就可以让我们的肌肤纯净动人，更水当……
现在已经进入冬季了，冬季空气愈加干冷，寒冷的风，不仅仅会让皮肤变得干燥和紧绷，还会带来例如肤色暗哑、皲裂……你是否遇到了这些问题，你的肌肤发出这些求救信号了吗?
肌肤呼救：敏感、过敏
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/jianfei/）到了冬季，我们的肌肤好像越发"脆弱"了。 越来越多的女性都被皮肤...
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上班族健身减压8妙招
(1)头俯仰：头用力向胸部低垂，然后向后仰伸，停顿片刻，以颈部感到有点发酸为度。如果两手交叉抱在头后用力向前拉，而头颈用力向后仰，则效果更好。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/jianfei/）(2)头侧屈：头用力向一侧屈，感到有些酸痛时，停顿片刻，然后再向另一侧屈，同样停顿片刻。
(3)头绕环：头部先沿前、右、后、左，再沿前、左、后、右用力而缓慢地旋转绕环。练习中常可听到颈椎部发出响声。这个动作有助于增强颈部肌肉。
(4)肩耸动：肩部是连接头部的重要部位，但平时肩部活动机会不多。耸肩活动有三种：一是反复进行一肩高耸，一肩下降;二是两肩同时向上耸动;三是两肩一上一下向前后环绕颈部旋转。
(5)体侧转：坐着，上体缓慢地轮流向左或右侧转动。
(6)腿抬伸：坐着，小腿伸直用力向前抬起，脚面绷直，停顿片刻，放下，再抬起。如果可能，也可臀部离座，全身尽量伸展，停顿片刻，还原后再伸直。
(7)膝夹手：两手握拳，拳眼相触夹在两膝间，然后两膝从两侧用力挤压两拳。
(8)体放松：端坐座位上，全身放松，眼微闭(或望着天上的白云)，摒除杂念，闹中求静，呼吸要自然深长。
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