好果汁给你好脸色
女生爱漂亮～"漂亮"光靠外在的保养是不够的，体内保养作得好，美丽的光芒才能由内而外散发出来～ 薄荷奇异果 ＊材料：奇异果3颗、苹果1颗、薄荷叶3片 ＊作法： 1.材料洗净，奇异果和苹果切块 2.薄荷叶放入果汁机中打碎，加入奇异果、苹果一起打成汁 3.搅拌均匀即可饮用 ＊效果：奇异果的营养价值非常高，想要美白除皱纹的朋友可以多喝这道蔬果汁 蜂蜜芦笋汁 ＊材料：绿芦笋、冰水2杯、蜂蜜适量、桂花酱适量 ＊作法： 1.将所有材料放入果汁机内，打匀至糊状，即可饮用 ＊功效：含丰富维化命A与其它矿物质，能增强体力、活化新陈代谢功能。可以美化肌肤 草莓牛奶 ＊材料：草莓适量、百香果1/2~1颗、鲜奶150cc 、蜂蜜 ＊作法： 1.草莓切块，百香果挖出果肉，所有材料放入调理机搅拌均匀 2.加入鲜奶和适量蜂蜜搅匀即可 ＊功效：帮助肌肤代谢，预防肌肤粗糙
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/hufu/）自制美肤蔬果汁
你还在暴饮暴食，每天喝咖啡、可乐吗？别落伍了！从这一刻，最流行的瘦身美颜好伙伴，低热量，富含维他命、矿物质，邀你享受蔬果汁魅力生活！
如何自制蔬果汁
1、选购材料
依果汁配方选购材料，最好选购成熟、果肉饱满的蔬果。尽可能选购有机蔬果，若非有机蔬果，则务必削皮再使用。
2、削切蔬果
一般来说，将菜先洗净切段即可，胡萝卜、马铃薯等根茎蔬菜必须削皮，柑橘、柠檬、凤梨、奇异果等多肉水果去皮、切块，苹果、李子、葡萄不必削皮即可榨汁。
3、分别榨汁
目前市场上的果菜榨汁机机种繁多，最好选用有榨汁、搅拌两用功能的，先把材料中的各项蔬果分开榨汁。
4、搅拌均匀
再将各种纯蔬果汁，放入搅拌机中搅拌均匀即可饮用。
紫沙果酿美肤
材料：李子3颗、葡萄200克、苹果1/2颗、柠檬1/4颗
做法：
1、材料洗净，李子不必削皮、去核、切成四块，柠檬削皮、果肉切块。
2、材料分别放入果汁机中打成纯汁。
3、四种纯汁搅拌均匀后，室温下饮用或依个人喜好冷藏后饮用。
美丽小秘密：
你知道消化不良、身体机能负担过重，也会影响肌肤的健康吗？这一道酸酸甜甜、吃得到浓稠果肉的蔬果汁，除了含有丰富的β胡萝卜素、叶酸、维他命C及矿物质以外，更因为纤维质丰富而具有促进肠胃消化的作用。如果你不太喜欢带一点苦涩的滋味，可以将李子、葡萄去皮后再榨汁处理，不过便流失一次摄取纤维质的好机会了！
青果薄荷美白
材料：奇异果3颗、苹果1颗、薄荷叶2-3片
做法：
1、材料洗净，奇异果削皮、切成四块，苹果不必削皮、去核切块。
2、薄荷叶放入果汁枫叶打碎，再加入奇异果、苹果一起打成汁。
3、搅拌均匀后，室温下饮用或依个人喜好冷藏后饮用。
美丽小秘密：
奇异果不但入口风味极佳，所含的营养价值更是果中之冠，不仅富含有美白功效的维生素C，还有大量可减少皱纹产生的维生素A，想要美白、除皱兼顾的女性们可以多喝这道蔬果汁，加上清凉的薄荷，略微冰冻后再饮用的滋味，更是令人难忘。
橘香甜汁除斑
材料：橘子3颗、胡萝卜1根
做法：
1、洗净材料，橘子去皮，剥成小瓣。
2、胡萝卜洗净，去头尾、纵切成长条，放入榨汁机中榨纯汁。
3、橘子放入果汁机中打成汁，加入胡萝卜，搅拌均匀后即可饮用。
美丽小秘密：
柑橘类水果含有丰富维生素C，是绝佳的美容圣品。对于皮肤容易晒黑的人来说，橘子里的矿物质"硒"更是抗氧化美肤的关键，30岁过后更应特别留意硒的摄取量是否足够。准备材料时，记得别把果肉瓣表皮的上维丝除去，这样才能摄取到可降低胆固醇的果胶。如果买不到橘子，也可以用香吉士等其他柑橘类水果替代。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/hufu/）果汁中女人不老的秘密
美国人历来深信水果中富含的各种维生素不仅是健康的保证， 还对皮肤的保养有很大tulaoshi.com作用。 在美国的化妆品市场上，几乎看不到任何美白、祛斑产品，因为美国女性普遍认为保养皮肤更重要的是靠睡眠和饮食。这其中，果汁养颜是最享受的方法了。 美国化学学会最新研究报告指出，橘子、柠檬等水果富含维生素C，不但可以保养皮肤，还能降低胆固醇。而且研究人员发现，水果外皮才是美白祛斑的主要成份。所以美国人把果皮打进汁中，使果汁更有美白效果。 维生素C被美国一些健康杂志称为“女人不老的秘密”，它除了可以淡化黑斑，防止皮肤色素沉淀外，还能促进人体新陈代谢，延缓皮肤老化，是最具有美容功效的营养元素。 对于经常吃快餐的上班族来说，味道鲜美的果汁是补充维生素最方便的办法。如今职业女性使用电脑的时间越来越长，极易长黑斑，因此美国专家们说，职业女性特别需要加量补充维生素C。 目前世界人均果汁消费量为7公升，而美国每年人均果汁消费量就高达45公升。她们可以不吃饭，但绝对忘不了喝果汁补充维生素。 如今天然果汁饮料已成为美国女性最爱的日常饮品，多数男性、老人、小孩也都每天至少一杯。 把新鲜水果的汁液涂抹于面部或直接将小片水果贴在面部也是美国女性传统的美容方式。她们不喜欢把时间和金钱浪费在美容院里，而是喜欢躺在自己家里的沙发上，边休息边进行皮肤护理，既经济又方便，不失为一种很好的美容方法。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/hufu/）养颜的五类蔬果汁推荐
女性的爱美，其实应该不能只是一味地追求化妆品，最好的也是可以追求一下其饮食的效果。对于女性来讲，皮肤的好坏，取决于你摄取的物质的好坏。所以，如果你想更漂亮，皮肤更好的话，建议你可以多喝以下几种果蔬汁。
果蔬汁有着极好的营养元素，而且在我们的意识里都知道，蔬菜和水果都含有着丰富的维生素，而且维生素，对人体有着极好的作用。所以，如果是把这些果蔬打成汁的话，其起到的健康和营养的效果就更好了。
做果蔬的准则是，先要把果蔬都切成小丁状，然后放进榨汁机里搅拌大概有半个小时的时候，就可以了。如果你觉得蔬菜的生味儿不好喝的话，这个时候，也可以建议你加入一些蜂蜜，其效果就出来了。
下面的几种果蔬汁，可以推荐给爱美的女士们。
白菜汁。白菜里有着丰富的维生素C，所以，对于爱美的女士来讲，这可是好食物。通常情况下，把大白菜的外面几层取掉，然后只取里面的几层，切成小丁状后，放到榨汁机里，记得，放进去的时候，就要把蜂蜜一起加上。这样，在打磨的时候，就会直接把蜂蜜也打磨进去了。等半个小时后，你再喝，就是细碎状，其效果是相当好的。
还有就是蕃茄汁。这个也是的，不用再生吃西红柿，只是打汁就可以。一样的操作方法，只是需要把西红柿，记得洗干净，而且要选择那种熟透了的。如果想让效果更好的话，可以加上几片南瓜或者是一片柠檬片。
黄瓜汁。黄瓜几乎是不含有什么热量的。所以，也可以用黄瓜汁的。只需要把黄瓜切成片状后，然后打成汁喝，当然，如果你想让效果更好的话，也可以在打汁的时候，加上一些冰糖，记得，先要把冰糖磨碎后加入。
还有就是芹菜汁，以及胡萝卜汁，这两种也是因为含有大量的维生素，所以，推荐给爱美的女士们食用的。这两种其实更多是治疗疾病。对高血压，高血脂等疾病有着极好的作用的。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/hufu/）（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/hufu/）以上的几种蔬果汁，女士们不妨在生活中，可以一试，只要是对你的皮肤，美容有好处的，你都可以一试的。当然，在试用的过程中，你会找到哪一种更适合你。而且，你在使用的时候，也可以变着法儿，找到更适合自己的口味的。
女性保持脸色红润的秘密
脸色红润有光泽是女性身体健康、精神饱满的标志，拥有健康红润的脸色是万千女性的梦想和追求。随着人们的生活水平和质量的提高，人们对食物的要求也越来越挑剔了，特别是女人为了减肥这也不吃那也不吃，往往使得自己的脸色发黄，甚至还有的会出现营养不良的状况，拥有红润脸色成为一种奢望。
喝水最养好脸色
现代人普遍存在咖啡因摄入过多，白领一族尤其如此。一天当中，我们喝咖啡、喝茶、喝可乐和运动饮料，这些饮品中都或多或少含有咖啡因，而白水却喝得少了。咖啡因摄入过多会导致焦虑、心跳加速和失眠等问题，也间接地影响到我们的好脸色。咖啡因摄入过多让我们更容易失眠，睡不好哪来好脸色？建议每天补水可以通过喝开水，吃水果、喝粥等方式完成，减少咖啡因的摄入量。
午睡美容
对于那些上班的人来说，午睡是非常难得的事情，就像是奢侈品，但是很多的研究都证明，每天能够拥有一个段时间的午睡对于健康和下午的能够拥有饱满的精力都是有好处的，午间小睡可以让大脑和身体得到双重的休整，让我们气色更好，一天精力更充沛。需要提醒的是，如果在办公桌上休息，最好关闭电脑，以杜绝辐射。
保持运动
生命在于运动，女性只有拥有健康的身体，才会拥有红润的面容，所以保持适量的运动非常必要，尤其是有氧运动，不仅能锻炼身体，还能起到减肥作用，帮助女性保持苗条的身材。如体操、慢跑、游泳、瑜伽等，都能让你的脸色越来越好，越来越红润。
有规律地排毒
我们每天吃进去的食物经过消化会有部分废物和毒素需要排出，这些毒素是否及时排出对于面色很重要。食物进入人体后先经胃部消化，然后(图老师整理)由小肠吸收，如果有便秘的情况出现，停留在小肠的毒素会经血液流遍全身，让肌肤发黄粗糙，影响我们的好脸色。每天晨起一杯温开水，可以帮助唤醒沉睡的肠道，让我们的一天轻盈开始。便秘的饮食。食物纤维摄入不足是便秘的一大原因。如果你不能保证自己每天吃足七种蔬果，用蔬果汁来补充也是拥有好脸色的高招。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/hufu/）美肌焕肤，拒当黄脸婆
花一样的容貌，暗黄干燥可不能有，那么如何让我们的额肌肤重获新生呢，一起来看看下面几个小方法：
方法一，去角质唤醒暗沉肤色
废旧角质的存在在很大程度上阻挡了护肤品德吸收，这样一来无论你做再多的护理工作都是徒劳无功的，所以定期进行温和的去角质是很有必要的。
方法二，深层补水是很有必要的
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/hufu/）远离肌肤干燥最好的方法就是进行深层补水，所以为了让肌肤变得更加白皙水润，一款具有深层补水功能的护肤品可是说是人手必备的，不过千万不要忘记锁水了哦。
方法三，内在调理很重要
暗沉的肌肤很可能是心血虚等身体不适反射到脸部的一种症状。所以不妨在闲暇之时多多饮用红枣茶，这样不仅可以改善气虚不足，还可以美容养颜呢。
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