秋日的干燥总能轻而易举的带走肌肤的水分，涂抹许多保湿品总达不到最通透的保湿效果，今天编辑就为大家支招保湿秘诀，加强一下保湿功课，让我们的肌肤在干燥秋日依然水嫩清透.
秋季保湿 让你成为水美人
秋冬季节的干燥对于很多人而言都是十分难捱的，肌肤的水分就好似一个一心想要离开家的叛逆小孩，你想尽办法也留不住它。干燥缺水让肌肤变得越来越脆弱。还有mm会出现过敏、红疹，伴有失眠、多梦等症状。所以，就在这个干燥季节，让我们一起来认真做个“水美人”吧！
让肌肤“喝水” 不同肤质相同水嫩
大家都知道肌肤“喝饱水”才会水嫩，当肌肤含水量充裕时会显得丰满、细腻、富有弹性；缺水www.Tulaoshi.com时则变得干燥、粗糙、角质化，出现皮屑和皱纹，缺少柔软性和伸展性。在干燥的秋冬季节，由于外界空气温度和湿度的降低，使皮肤油脂的分泌量减少，肌肤的锁水能力下降，导致水分流失增大，原本水灵灵的肌肤开始变得干燥起来。
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上班族健身减压8妙招
(1)头俯仰：头用力向胸部低垂，然后向后仰伸，停顿片刻，以颈部感到有点发酸为度。如果两手交叉抱在头后用力向前拉，而头颈用力向后仰，则效果更好。
(2)头侧屈：头用力向一侧屈，感到有些酸痛时，停顿片刻，然后再向另一侧屈，同样停顿片刻。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/meirong/）(3)头绕环：头部先沿前、右、后、左，再沿前、左、后、右用力而缓慢地旋转绕环。练习中常可听到颈椎部发出响声。这个动作有助于增强颈部肌肉。
(4)肩耸动：肩部是连接头部的重要部位，但平时肩部活动机会不多。耸肩活动有三种：一是反复进行一肩高耸，一肩下降;二是两肩同时向上耸动;三是两肩一上一下向前后环绕颈部旋转。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/meirong/）(5)体侧转：坐着，上体缓慢地轮流向左或右侧转动。
(6)腿抬伸：坐着，小腿伸直用力向前抬起，脚面绷直，停顿片刻，放下，再抬起。如果可能，也可臀部离座，全身尽量伸展，停顿片刻，还原后再伸直。
(7)膝夹手：两手握拳，拳眼相触夹在两膝间，然后两膝从两侧用力挤压两拳。
(8)体放松：端坐座位上，全身放松，眼微闭(或望着天上的白云)，摒除杂念，闹中求静，呼吸要自然深长。
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