夏季吃苦解暑不宜过量

wangfsijia

wangfsijia

2016-01-07 17:22

今天图老师生活百科频道的小编为大家带来了夏季吃苦解暑不宜过量,希望大家能够喜欢,更多关于生活百科的经验教程内容,尽在图老师生活百科频道。

  橄榄

  橄榄是很典型的南方果,性味甘、酸、平。入肺、胃经。功效清热解毒,化痰消积。可用于感冒引起的咽痛、咳嗽有痰。

  夏季天气炎热干燥,非常容易食欲不振,吃一些生津开胃的水果可谓是非常不错的选择。既饱了口福,又能起到很好的保健功效,何乐而不为呢?

  海带

  海带不仅有助于清除体内的积热,还可以对付因出汗过多出现的体力透支。

  另外,夏季是心脑血管疾病的高发季节,海带中含有的多种营养物质恰恰具有辅助降低血压、降低血液黏稠度的作用,对心脑血管疾病患者大有裨益。

  海带既可凉拌,又可煲汤食用,其中牛肉海带汤特别适合夏季饮用。

  但患有甲亢的病人不要吃海Tulaoshi.com带,孕妇、乳母也不宜吃过多海带。

  萝卜

  民间把萝卜称为“小人参”,这可不是完全没有道理的哦。

  萝卜不仅营养价值高,还是预防上火的好手。对已经气郁上火甚至生痰的人来说,萝卜有很好的清热消痰作用。如果要比拼“降火”能力的话,青萝卜最佳,红皮白心者次之。

  

  桃子是夏季的典型水果,美味而且营养价值很高。

  桃性味甘、酸、温。入肝、大肠经。可生津、润肠、活血、消积、降压。未成熟的桃干果称为碧桃干,可用来止汗、止痛;桃核去皮就是中药桃仁,可活血化淤、润肠通便。

  大豆

  大豆蕴含丰富的蛋白质,在滋阴去火的同时还能为你补充蛋白质、异黄酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等营养。

(本文来源于图老师网站,更多请访问https://m.tulaoshi.com/xiajiyangsheng/)

  除此之外,大豆中含有的可溶性纤维在帮你降低胆固醇含量的同时,还可以帮你通便排毒,你的皮肤和气色也会因此好很多哦!

  牛奶

  牛奶不仅营养丰富,还是优质的“灭火剂”呢!

  中医认为牛奶性微寒,可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效,而且牛奶中含有多达70%左右的水分,还能补充人体因大量出汗而损失的水分。

  葡萄

  葡萄是一种价格便宜保健营养很高的美味水果。果、根、茎、叶均可入药。

  葡萄性味酸、甘、寒,入肺、肾、脾经。功效生津止渴,开胃消食,补血安胎。可用于心烦、尿赤、胃纳不佳、血虚心悸等症。

夏季家常蔬菜巧妙应对痱子

  佛山市第二人民医院 李 玲 谭德友

  最近,气温不断升高。到医院儿科就诊的发热患儿当中,有四分之一的人出现了痱子。这是因为家长怕发热的患儿着凉,给其穿了较多衣服所致。本来发热的患儿一会发热、一会退热就容易出汗,衣服穿多了,出的汗不易蒸发,很快就会捂出痱子。

  痱子是由汗孔阻塞引起的,多发生在颈、胸背、肘窝、奈窝等部位,小儿可发生在头部、前额等处。初起时皮肤发红,然后出现针尖大小的红色丘疹或丘疱疹,密集成片,其中有些丘疹呈脓性。夏天,无论是成人还是小孩都可能长痱子。应对痱子可外涂痱子粉,用金银花煲水洗澡,或在洗澡水中加入半支藿香正气水洗澡。在长痱子处可外涂炉甘石洗剂或者藿香正气水。不要用强碱性肥皂清洗皮肤。注意室内通风凉爽,保持局部皮肤清洁干燥,适当降低室内温度等措施可以预防长痱子。

  以前家长们一到夏天就用花露水给宝宝洗澡,洗澡后再搽些花露水,以预防痱子。但现在传闻花露水中含有一种叫伊默宁的成分,会致敏,所以人们一谈到花露水就色变。那么,有什么天然的植物可代替花露水既除痱子又安全呢?下面我们就介绍几款夏日除热痱的常见蔬菜植物:

  苦瓜汁和黄瓜片 苦瓜味苦性寒,有清热除暑、解毒凉血之功。将新鲜的苦瓜外皮洗净,剖开去子,捣烂取汁,将汁直接涂在痱子上,即可有效祛除身上的痱子。黄瓜也有清热利水、解毒消炎的功效。将黄瓜切成片,轻轻涂于患处,一日3~4次,可起到消痛、止痒的功效。

  金银花 除了用金银花煮水洗澡之外,还可以用金银花加黄芩、苦参、蛇床子、地肤子各30克煮水外擦。

  芦荟汁 特别适合抓破有渗液的热痱子,可将芦荟切成片搽患处。


夏季吃苦解暑不宜过量

  现代科学研究证明,苦味食品较多含有生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质等,具有消暑、退热、除烦、提神、健胃等功用。夏季适当吃一些苦味食品,不仅能缓解由疲劳和烦闷带来的不良情绪,恢复精力,而且还可解暑去热,刺激胃液分泌,增加食欲,而且还具有清热解毒之功效,对人体健康大有益处。如蔬菜中的苦瓜,果品中的杏仁和柑橘,还有粮食中的荞麦等,这些苦味食品营养Tulaoshi.Com丰富,且含有多种能防病、治病的活性成分。

  此外,茶叶、咖啡、啤酒等带苦味的食品也可选用。但苦味食品不宜过量,过苦则易引起恶心、呕吐、败胃等不适应症状。脾胃虚弱的人,更要少吃“苦”。


延伸阅读:

让你长命百岁的10个健康习惯

细节决定成败,长寿也不例外。一些不起眼的生活习惯直接关系到寿命长短。英国《每日邮报》近日载文,刊出多所大学研究总结的“让你长命百岁的10个健康习惯”。

1.吃红色食物。英国医学研究会人类营养研究所苏珊·杰布博士研究发现,红色食物保健效果加倍,比如红辣椒的维生素C含量超过橙子,甜菜根中的硝酸盐有助于扩张血管,防止癌症、心脏病等疾病。红葡萄富含能抗炎抗癌降脂的白藜芦醇。

2.每天1杯茶。美国哈佛大学医学院研究发现,茶叶中的多种抗氧化剂具有扩张血管作用,可使心脏病发作幸存率提高28%。

3.瘦肉取代肥肉。英国营养学家洛瑞恩·麦克里博士最新研究发现,用瘦肉取代香肠等脂肪含量较高的肥肉,可减少饱和脂肪摄入量,降低患心脏病和认知障碍症的风险。

4.常吃洋葱。美国纽约州立大学一项研究发现,洋葱富含具有抗炎作用和促进免疫力的硫化物,有助降低结肠癌、喉癌和卵巢癌风险。

5.多吃香蕉等富钾食物。英国营养学家莎拉·申克博士表示,香蕉等富钾食物有助于降低高血压,防止脑卒中和心脏病。钾的日推荐量为3.5克,一根香蕉含钾约4.7克。

6.经常喝牛奶。美国抗衰老专家迈克·莫伦诺博士认为,牛奶中的维生素D可有效抗击炎症。缺少维生素D会增加患上骨质疏松症和类风湿关节炎的风险。

7.用酸奶取代其他零食。英国营养学家莎拉·申克博士称,酸奶中的益生菌不仅有益肠道健康,而且有益免疫系统。

8.每口饭嚼20次。日本奥羽大学科学家最新研究发现,吃饭咀嚼不充分会使2型糖尿病危险翻倍,细嚼慢咽更有益营养吸收。

9.吃点葡萄干。美国农业部科学家最新研究发现,葡萄干、梅干、蓝莓和黑莓等食物抗氧化剂含量是其他食物的20倍,堪称“超级食物”。

10.每晚一杯红酒。每晚喝一杯红酒(125毫升)可获得护心抗癌防认知障碍症的类黄酮和白藜芦醇。


  更多生活百科文章推荐:


  夏季养生减肥食谱  


  怎样做夏季养生特色菜最好吃

(本文来源于图老师网站,更多请访问https://m.tulaoshi.com/xiajiyangsheng/)

  春季养生吃什么


展开更多 50%)
分享

猜你喜欢

夏季吃苦解暑不宜过量

夏季养生 养生 健康
夏季吃苦解暑不宜过量

夏季西瓜解暑不宜多吃

饮食禁忌 健康饮食
夏季西瓜解暑不宜多吃

吃豆腐可以美白吗 豆腐乳有营养吗

豆腐乳 腐乳 美白 豆腐
吃豆腐可以美白吗 豆腐乳有营养吗

夏季解暑需留意畅饮啤酒“五不宜”

生活常识 养生 健康
夏季解暑需留意畅饮啤酒“五不宜”

凉茶解暑 小儿不宜

宝宝吃盐 育儿知识 怀孕 孕妇
凉茶解暑 小儿不宜

豆腐怎么做才入味 豆腐的品种有哪些

豆腐怎么做 豆腐
豆腐怎么做才入味 豆腐的品种有哪些

夏季喝什么能够清凉解暑?五款夏季饮品清凉解暑

解暑 夏季
夏季喝什么能够清凉解暑?五款夏季饮品清凉解暑

夏季养生:夏季解暑的瓜类

夏季养生
夏季养生:夏季解暑的瓜类

来月经胸部胀痛是怎么回事 月经周期不稳定的原因是什么

月经周期 月经
来月经胸部胀痛是怎么回事 月经周期不稳定的原因是什么

四偏方解除你的冻疮之苦

四偏方解除你的冻疮之苦

桑叶泡水防夏季感冒

桑叶泡水防夏季感冒
下拉加载更多内容 ↓