夏天消暑养生m.tulaoshi.com最好的方法是什么
在这个炎热的夏天,养生、消暑最好的方法,也就是喝汤了吧,俗话说的好,精华都在汤中,特别的在夏天的时候,人身体的代谢是比较旺盛的,就是会很容易的出现缺水的现象,所以喝汤不仅帮助消暑了,养生也是非常不错的哦! 夏天消暑养生美颜汤 消暑绿豆汤,这个可是众所周知的消暑汤哦,能够很好的清热解毒、帮助人体止渴消暑,也就是中国传统上的一个很好的夏季的解暑饮品的哦。还有就是在绿豆汤当中的话,还是可以加入一些少量的冰糖进行辅佐的呢,这样的话就是会更加的好喝了。绿豆汤是有着非常好的清热解毒、止渴消暑得一个功效,也就是能够起到一个很不错的降血压、降血脂得一个作用,还有就是在进行绿豆熬汤的时候,绿豆刚开花的这个时候,清热的效果也就是最好的了。 消暑丝瓜汤 丝瓜汤也是消暑非常不错的一个汤品的。有着很不错的消暑利肠、去风化痰、凉血解毒、等一些的好处。而且丝瓜对女性朋友来说,也是一个不错的美容方法的哦,对于一些的消雀斑、增白、去除一些的皱纹,都是很不错的呢。 养生米汤 在米汤当中的话,是含有一定量得营养素的,如果是一些的老年人腹泻脱水的话,那么进行饮用的话,就是会减轻一些的症状、那么早日康复的话,也就是有着一定的好处了。让你长命百岁的10个健康习惯
细节决定成败,长寿也不例外。一些不起眼的生活习惯直接关系到寿命长短。英国《每日邮报》近日载文,刊出多所大学研究总结的“让你长命百岁的10个健康习惯”。
1.吃红色食物。英国医学研究会人类营养研究所苏珊·杰布博士研究发现,红色食物保健效果加倍,比如红辣椒的维生素C含量超过橙子,甜菜根中的硝酸盐有助于扩张血管,防止癌症、心脏病等疾病。红葡萄富含能抗炎抗癌降脂的白藜芦醇。
2.每天1杯茶。美国哈佛大学医学院研究发现,茶叶中的多种抗氧化剂具有扩张血管作用,可使心脏病发作幸存率提高28%。
(本文来源于图老师网站,更多请访问https://m.tulaoshi.com/xiajiyangsheng/)3.瘦肉取代肥肉。英国营养学家洛瑞恩·麦克里博士最新研究发现,用瘦肉取代香肠等脂肪含量较高的肥肉,可减少饱和脂肪摄入量,降低患心脏病和认知障碍症的风险。
4.常吃洋葱。美国纽约州立大学一项研究发现,洋葱富含具有抗炎作用和促进免疫力的硫化物,有助降低结肠癌、喉癌和卵巢癌风险。
5.多吃香蕉等富钾食物。英国营养学家莎拉·申克博士表示,香蕉等富钾食物有助于降低高血压,防止脑卒中和心脏病。钾的日推荐量为3.5克,一根香蕉含钾约4.7克。
6.经常喝牛奶。美国抗衰老专家迈克·莫伦诺博士认为,牛奶中的维生素D可有效抗击炎症。缺少维生素D会增加患上骨质疏松症和类风湿关节炎的风险。
7.用酸奶取代其他零食。英国营养学家莎拉·申克博士称,酸奶中的益生菌不仅有益肠道健康,而且有益免疫系统。
8.每口饭嚼20次。日本奥羽大学科学家最新研究发现,吃饭咀嚼不充分会使2型糖尿病危险翻倍,细嚼慢咽更有益营养吸收。
9.吃点葡萄干。美国农业部科学家最新研究发现,葡萄干、梅干、蓝莓和黑莓等食物抗氧化剂含量是其他食物的20倍,堪称“超级食物”。
10.每晚一杯红酒。每晚喝一杯红酒(125毫升)可获得护心抗癌防认知障碍症的类黄酮和白藜芦醇。
更多生活百科文章推荐:
(本文来源于图老师网站,更多请访问https://m.tulaoshi.com/xiajiyangsheng/)