暗疮是青少年常见的皮肤病，偶尔亦会出现在成年人身上。根据外国的研究指出，超过百分八十的青少年都曾受到暗疮的困扰，下面图老师图老师小编教你抵抗成人的暗疮的方法来帮你呵护美丽肌肤。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/meirong/）抵抗暗疮 呵护美丽肌肤肤
爱美的时尚女性们，你们有着“成人暗疮”的烦恼吗？过了青春期，我们都不应该再受油脂过盛影响，偏偏女性们在每月的生理周期前荷尔蒙变化，或是皮肤过干角质层积聚等，都会令黑头、粉刺及暗疮出现。当然长暗疮事少，留下疤痕事大。最要命的是，成人暗疮是不能单靠转用控油护肤品调理，更应该注意保湿，并在个别位置用针对暗疮的“防卫队”用品。现在就让图老师图老师小编来为大家讲解一下关于暗疮防卫法，让以后再遇见这样问题的时候不再担惊受怕。
暗疮的形成有的时候常常在我们毫无心理准备突然袭击我们，而想要治理这些突然而来的“袭击”，我们就必须要知道出现的原因，其实暗疮的成因主要包括两种：
1.毛孔被油脂阻塞
2.女生在周期前荷尔蒙分泌变化
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(1)头俯仰：头用力向胸部低垂，然后向后仰伸，停顿片刻，以颈部感到有点发酸为度。如果两手交叉抱在头后用力向前拉，而头颈用力向后仰，则效果更好。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/meirong/）(2)头侧屈：头用力向一侧屈，感到有些酸痛时，停顿片刻，然后再向另一侧屈，同样停顿片刻。
(3)头绕环：头部先沿前、右、后、左，再沿前、左、后、右用力而缓慢地旋转绕环。练习中常可听到颈椎部发出响声。这个动作有助于增强颈部肌肉。
(4)肩耸动：肩部是连接头部的重要部位，但平时肩部活动机会不多。耸肩活动有三种：一是反复进行一肩高耸，一肩下降;二是两肩同时向上耸动;三是两肩一上一下向前后环绕颈部旋转。
(5)体侧转：坐着，上体缓慢地轮流向左或右侧转动。
(6)腿抬伸：坐着，小腿伸直用力向前抬起，脚面绷直，停顿片刻，放下，再抬起。如果可能，也可臀部离座，全身尽量伸展，停顿片刻，还原后再伸直。
(7)膝夹手：两手握拳，拳眼相触夹在两膝间，然后两膝从两侧用力挤压两拳。
(8)体放松：端坐座位上，全身放松，眼微闭(或望着天上的白云)，摒除杂念，闹中求静，呼吸要自然深长。
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