it是21世纪时髦的行业，却也是一个因高压而倍显艰苦的职业，是一个很难培养良好生活习惯的职业。it人的职业习惯太无奈，每天至少工作15小时以上，而且都是坐在电脑前。对于同一件事情，老板层每天至少会有三种决定，那就得去做三遍；每天一下班浑身就象散了骨架似的，不和网友或朋友们去泡吧放松一下，神经会崩溃的。因此每次和网友们在一起，个个都大呼小叫地喊着诸如“腰酸背痛、脖子眼睛疼”的开场白就再平常不过了。还有不少的it人有一个对互联网技术和电脑组装知识简直着迷的“癖好”，晚上下了班，经常就会有网友或同行朋友们相邀“赴鸿门宴”--要不切磋技艺，要不摆弄电脑，有时一个晚上得赶三四场。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/jianfei/）it人苗条健康行动刻不容缓
由此可见，it人的职业习惯的确是很无奈的。而老板层职业经理人们又何尝不是如此呢--商务环境变化风起云涌，他们又怎么能固守着自己的思维—动不动呢？于是，许多正值美好青春年华的it人，感觉身体一日不如一日，身上的肌肉在慢慢的松弛，随之而起的皮下脂肪，年纪轻轻就虚胖，虽然精神看起来还算不错，其实他们的身体都已经很虚弱，已时常感觉“疲惫至极”。都说it人在40岁离职之前，拥有一个健康的身体只能是一个梦。
案例一 体虚脂肪多，职业人的苦楚
林先生是位年刚过四十的职业it经理人，已经因身体原因病休三个月，目前只吃蔬菜，每天健身房泡六小时，准备修养后再回深圳去重新就职。
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这些人千万不要饭后百步走
也许我们都听说过“饭后百步走，活到九十九”因此现在不管我们走到哪都能看见人们在饭后散步，饭后遛弯已成为每个城市不了缺少的一道风景线。可是你知道吗？其实饭后散步也是有讲究的，并不是所有的人都适合在饭后遛弯。下面就让我们一起去了解一下吧！
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/jianfei/）哪些人不适合饭后散步
1、冠心病、心绞痛的人。进食后立刻进行大运动量活动，有可能诱发心绞痛甚至心肌梗死。最好餐后1小时再散步，每次半小时，注意步速不要过快。
2、有慢性活动性胃炎、消化性溃疡的人。饭后立刻散步会增加胃肠蠕动，吃进去的食物对胃壁产生刺激，不利于胃黏膜修复。
3、贫血、低血压的人。饭后大量血液都供给胃部了，散步时很容易造成脑部相对缺血，出现头昏、目眩，甚至昏厥。一般来说，这类人可选择早起散步。
4、高血压、脑动脉硬化、糖尿病患者。饭后最好静坐闭目养神10—30分钟再散步，马上散步易出现体位性低血压，导致头晕乏力，甚至昏厥。高血压患者散步时最好上身挺直，否则可能压迫胸部，影响心脏功能。走路最好前脚掌着地，不要后脚跟先落地，否则会使大脑处于不停振动中，易引起一过性头晕。
哪些人不适合饭后散步，相信看过这篇文章之后大家对于这些方面的知识应该有了更加深入的了解吧！散步虽然是一件很平常的事情，但是假如我们没有注意好这些小细节的话饭后散步不但对于我们的身体没有帮助，反而还会影响到我们的身体健康！
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