【图】科学证明吃七成饱让心脏年轻

　　[导读]过去《泰晤士报》曾有报道，女人之所以比男人更长寿,是因为70岁女人的心脏可以像她17岁的时那样好。但是现在女人的心脏被称为是女性最先衰老的十个部位之一。

　　心脏承担着全身输送新鲜血液的工作，心脏一旦衰老，身体的各个部位都会因为供血不足，运转相应减缓，变得迟缓呆滞，尤其是面部气血不足，身体自然会呈现出老态。

　(m.tulaoshi.com)　早在上个世纪30年代，科学家就在老鼠身上发现卡路里的摄取量可影响寿命长短，美国有项实验证明，老鼠每天减少30%的食量，所换来的结果居然是延长了30%的寿命。

　　现在又有新的研究结果来支持这一论点。美国威斯康星国家灵长类中心在不久前发表在《科学》杂志上的研究报告表示，一项历时20年的研究，证明猴子在减少1/3的卡路里摄取量后，不但死亡率下降，而且整体健康也有显著改善。研究人员以76只成年恒河猴为研究对象，把其中一半的卡路里摄取量减少1/3，另一半则维持不变。结果在实验持续20年之后，卡路里摄取量不变的猴子中有37只死亡，但另一组别的猴子是有13只死亡，几率几乎只有1/3。

　　令研究员惊喜的是，除了死亡率显著下降之外，减少热量摄取的猴子，各项健康指标都有明显改善，例如出现恶性肿瘤或患心脏病的机会减少一半、大脑因年龄增长而缩小的幅度会较小、随着年龄增长而造成肌肉退化的现象也没有那么明显等；此外在对照两个组别最年长的猴子的照片时，减少卡路里摄取量的那只看上去年轻得多。

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延伸阅读：

上班族健身减压8妙招

(1)头俯仰：头用力向胸部低垂，然后向后仰伸，停顿片刻，以颈部感到有点发酸为度。如果两手交叉抱在头后用力向前拉，而头颈用力向后仰，则效果更好。

(2)头侧屈：头用力向一侧屈，感到有些酸痛时，停顿片刻，然后再向另一侧屈，同样停顿片刻。

(3)头绕环：头部先沿前、右、后、左，再沿前、左、后、右用力而缓慢地旋转绕环。练习中常可听到颈椎部发出响声。这个动作有助于增强颈部肌肉。

(4)肩耸动：肩部是连接头部的重要部位，但平时肩部活动机会不多。耸肩活动有三种：一是反复进行一肩高耸，一肩下降;二是两肩同时向上耸动;三是两肩一上一下向前后环绕颈部旋转。

(5)体侧转：坐着，上体缓慢地轮流向左或右侧转动。

(6)腿抬伸：坐着，小腿伸直用力向前抬起，脚面绷直，停顿片刻，放下，再抬起。如果可能，也可臀部离座，全身尽量伸展，停顿片刻，还原后再伸直。

(7)膝夹手：两手握拳，拳眼相触夹在两膝间，然后两膝从两侧用力挤压两拳。

(8)体放松：端坐座位上，全身放松，眼微闭(或望着天上的白云)，摒除杂念，闹中求静，呼吸要自然深长。