夏季消化不良易长痘喝什么好

qxu07l4zifmudk

qxu07l4zifmudk

2016-01-07 16:37

图钉们的福利来了哦,大家一起来看看图老师生活百科频道的小编为大家精心编辑的夏季消化不良易长痘喝什么好吧,相信肯定是不会让你失望的,跪求各位帅哥美女点个赞,收藏分享一下。
夏天炎热容易出汗,人体损耗了大量体液和各种营养物质,人们不仅易发肠道疾病,有时还会浑身乏力、食欲不振。北京中医药大学教授杜金行表示,夏天应多吃酸味食物,能敛汗止泻祛湿,可预防流汗过多而耗气伤阴,又能生津解渴,健胃消食。   酸性的食物很多,大都是水果,如番茄、柠檬、草莓、乌梅、葡(m.tulaoshi.com)萄、山楂、菠萝、芒果、猕猴桃等,这些水果的果汁都是比较酸的,多食可预防流汗过多耗气伤阴,又能生津解渴。此外,很多人一到夏天就没食欲,吃一些酸的水果有助于健胃消食。   除了水果外,夏天可以多吃点醋。夏季是胃肠疾病的高发季节,醋酸可杀菌消毒,因此加一些醋还防止胃肠道疾病发生。   国家高级烹饪师唐宇表示,食用醋的方式很多,既可以蘸着吃,也可以在平时做菜时放点醋。在炖煮肉、骨、皮类的食物时,也可添加一点醋,这样还能使食物快速熟透。   值得注意的是,饮用食醋虽然对人体有益,但不可过量,如有胃溃疡和胃酸过多者不宜饮用。否则,不仅会灼伤消化道、损伤食道和胃黏膜,还会影响人体内酸碱平衡。食用醋后应立即漱口,以保护牙齿。

夏天吹空调为什么上火

  夏天是个易上火的季节,不少人在埋怨:再不降火就摊大事了。火气大不仅仅是太阳晒出来的,罪魁祸首还可能是你天天享受着的空调!图老师小编提醒大家,空调房固然凉爽,但长期处于空调房导致体内多余的体热无法散出,容易出现上火。   叹空调为何叹出火?   如今,空调几乎24小时伴随着我们。纳尼?其实这一点也不夸张,白天我们在空调环境中工作,上下班路上公交、地铁、轿车空调也形影不离,晚上睡觉也不忘把空调打开,中招了吧?空调房固然是凉爽,但长期处于空调房导致肌肤腠理无法疏通,体内多余的体热不能及时散发出来,容易出现上火。   叹空调导致上火不是孤独的,跟我们夏天的作息也密不可分。夏季昼长夜短,人们的娱乐节目比较丰富,经常熬夜,也会导致耗伤阴津、虚火上炎,出现声音沙哑、长痘、口腔溃疡等症状,这样一来,内外夹攻,更容易导致上火。   呆空调房最好别超四小时   空调房虽然好,不能长期呆在里面,因此使用空调的时间不要过长,三四个小时为临界值。如果一待就是七八个小时甚至10小时以上,就对身体产生不好的影响。   上班族如果必须在空调房里工作一整天,回家后尽量别开空调,让身体散散热,同时每天晚上最好能洗个温水澡;自行按摩10分钟,以免浑身僵硬不适。每周至少进行1-2次出汗的有氧运动,皮肤是人体最大的排毒器官,可通过出汗排除脏腑难于清除的毒素。晚上最好不要开空调入睡,即使开空调,时间最好控制在四小时内,以及在夜间气温低时及时调整空调温度。   降火:喝水和吃红绿食物   长期在空调房里,最重要的一点要记得多补水!水是最好的排毒载体,多喝水不仅能稀释毒素在体内的浓度,减轻毒素的危害,还促进肾脏的新陈代谢,将更多的有害物质排出体外。另外,夏季应多吃一些红色和绿色的食物能降火,如西红柿、西瓜、草莓、胡萝卜、赤小豆,绿色的有绿豆、黄瓜、苦瓜、青椒、冬瓜等。同时,盛夏饮食宜清淡,保证足够的蛋白质、维生素、无机盐及膳食纤维的摄入,少食油腻、烧烤、油炸食物。

夏季消化不良易长痘喝什么好

  长痘的朋友都不难察觉,自己一吃辛辣食物,痘痘就会汹涌而出,这到底是怎么回事呢?中医认为,痘痘分为好几种,其中痰瘀型体质的人群长痘痘常常是很大的一个硬块,且有发红脓肿现象,对于这样的体质,一般建议以内调体质、外用药物来改善。想要改善痰瘀体质,就应当以去体内多余湿气、加强脾胃运化为主。今天食神为这一部分长痘痘的朋友推荐一道荷叶山楂汤。   主题:荷叶山楂汤   食材:荷叶1张,新鲜山楂8个,乌梅3颗,薏米50克,冰糖、水适量   做法:   1、将新鲜荷叶洗净后切小片,山楂洗净后对半切开,挖去山楂内部的籽后备用,乌梅洗净,薏米洗净后用清水浸泡20分钟;   2、锅中放适量水,下入薏米后大火煮沸,转小火煮10分钟后,加入荷叶、山楂与乌梅继续煮20-30分钟;   3、下入适量冰糖调味,搅拌至冰糖彻底融化后关火放凉即可饮用。   食神营养提示:   一、当痰瘀遇上痘,祛湿健脾是关键   中医认为,当出现痰瘀状况时,可能是多种情况导致的,如脾不健运,肾气不足,津液不能正常输布,或肺气受阻,不能通调水道,则三焦气化失司,过剩的水液不能排出体外,水湿停留积聚,不能被利用……但痰瘀体质的人通常都有体内水湿过剩、脾胃不健的情况,加上夏季天气炎热,身体内热更多,食欲不振,加上消化不良,水湿囤积,更容易加速痘痘的生长。痰瘀体质的人由于体内的痰(中医泛指体内新陈代谢的所有废物)囤积不易排出,常常长的痘痘表现为硬而大,红肿鼓起,且有出脓现象。   在这样的情况下,选择健脾化湿的食物进行对症食疗非常必要。山楂性微温,味甘酸,入脾、胃、肝经,可消食积,散瘀血,驱绦虫,消食健胃,行气散瘀,对于消化不良、吃肉过多的人群来说,不但能够有助消化,还能开胃解腻。新鲜荷叶性味寒凉,具有消暑利湿,健脾升阳,散瘀止血的功效,由于寒性较重,通常荷叶搭配一些温性食物吃最好,搭配山楂不但能够有效缓解寒凉属性,还能将散瘀效果加倍放大。同时,荷叶与薏米都是利湿除水的良好食材,对于体内水湿较重的人来说非常有效。   二、吃山楂和山楂片之间差别是很大的   很多人觉得山楂太酸,牙齿受不了,那么吃山楂的加工物山楂片有没有用呢?山楂是一种水果,其含有丰富的维生素和矿物质以及膳食纤维,但是tulaoShi.com山楂片则是食品工业加工过后的食物,人为地添加进了大量的糖分,同时在加工的过程中,山楂的膳食纤维和维生素都有较大的损失。因此,当食欲不振的时候,吃一点酸甜可口的山楂片是无伤大雅的,不过食神不建议大家吃多,尤其是减肥的人群,更不宜多吃。
延伸阅读:

让你长命百岁的10个健康习惯

(本文来源于图老师网站,更多请访问https://m.tulaoshi.com/xiajiyangsheng/)

细节决定成败,长寿也不例外。一些不起眼的生活习惯直接关系到寿命长短。英国《每日邮报》近日载文,刊出多所大学研究总结的“让你长命百岁的10个健康习惯”。

1.吃红色食物。英国医学研究会人类营养研究所苏珊·杰布博士研究发现,红色食物保健效果加倍,比如红辣椒的维生素C含量超过橙子,甜菜根中的硝酸盐有助于扩张血管,防止癌症、心脏病等疾病。红葡萄富含能抗炎抗癌降脂的白藜芦醇。

2.每天1杯茶。美国哈佛大学医学院研究发现,茶叶中的多种抗氧化剂具有扩张血管作用,可使心脏病发作幸存率提高28%。

3.瘦肉取代肥肉。英国营养学家洛瑞恩·麦克里博士最新研究发现,用瘦肉取代香肠等脂肪含量较高的肥肉,可减少饱和脂肪摄入量,降低患心脏病和认知障碍症的风险。

(本文来源于图老师网站,更多请访问https://m.tulaoshi.com/xiajiyangsheng/)

4.常吃洋葱。美国纽约州立大学一项研究发现,洋葱富含具有抗炎作用和促进免疫力的硫化物,有助降低结肠癌、喉癌和卵巢癌风险。

5.多吃香蕉等富钾食物。英国营养学家莎拉·申克博士表示,香蕉等富钾食物有助于降低高血压,防止脑卒中和心脏病。钾的日推荐量为3.5克,一根香蕉含钾约4.7克。

6.经常喝牛奶。美国抗衰老专家迈克·莫伦诺博士认为,牛奶中的维生素D可有效抗击炎症。缺少维生素D会增加患上骨质疏松症和类风湿关节炎的风险。

7.用酸奶取代其他零食。英国营养学家莎拉·申克博士称,酸奶中的益生菌不仅有益肠道健康,而且有益免疫系统。

8.每口饭嚼20次。日本奥羽大学科学家最新研究发现,吃饭咀嚼不充分会使2型糖尿病危险翻倍,细嚼慢咽更有益营养吸收。

9.吃点葡萄干。美国农业部科学家最新研究发现,葡萄干、梅干、蓝莓和黑莓等食物抗氧化剂含量是其他食物的20倍,堪称“超级食物”。

10.每晚一杯红酒。每晚喝一杯红酒(125毫升)可获得护心抗癌防认知障碍症的类黄酮和白藜芦醇。


  更多生活百科文章推荐:


  夏季养生减肥食谱  


  怎样做夏季养生特色菜最好吃


  春季养生吃什么


展开更多 50%)
分享

猜你喜欢

夏季消化不良易长痘喝什么好

夏季养生 养生 健康
夏季消化不良易长痘喝什么好

消化不良喝什么粥

生活百科
消化不良喝什么粥

吃豆腐可以美白吗 豆腐乳有营养吗

豆腐乳 腐乳 美白 豆腐
吃豆腐可以美白吗 豆腐乳有营养吗

消化不良吃什么好?

生活百科
消化不良吃什么好?

儿童消化不良怎么办 儿童消化不良吃什么好

小孩
儿童消化不良怎么办 儿童消化不良吃什么好

豆腐怎么做才入味 豆腐的品种有哪些

豆腐怎么做 豆腐
豆腐怎么做才入味 豆腐的品种有哪些

宝宝消化不良吃什么好 宝宝消化不良怎么办

消化不良吃什么好
宝宝消化不良吃什么好 宝宝消化不良怎么办

老人消化不良吃什么好

生活百科
老人消化不良吃什么好

来月经胸部胀痛是怎么回事 月经周期不稳定的原因是什么

月经周期 月经
来月经胸部胀痛是怎么回事 月经周期不稳定的原因是什么

夏季容易中暑有哪些人

夏季容易中暑有哪些人

夏季防晒有讲究

夏季防晒有讲究
下拉加载更多内容 ↓